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條件相符的旅遊行程

    樂活養生 /

    你有情緒腫瘤嗎?釋放五步驟

    August 12, 2016

    當生活與工作讓你疲於奔命,當心裡累積了過多情緒壓力,想要宣洩,被勸說:別想太多,只好讓自己分心去做些其他事情來忘記壓力,但感覺到情緒不斷累積,害怕有一天會爆炸開來? 其實情緒是需要定期釋放的,才不會累積過多,對自己的造成負擔,成為「情緒腫瘤」 。【 情緒腫瘤釋放五步驟 】 先準備紙筆與打火機、耐燃...

    身體左右失衡?疾病潛在警訊

    August 03, 2016

    「你按我左邊與右邊的力道是一樣的嗎?」在進行泰式按摩的療程時,她這樣問我。 「一樣啊」我回道,她說:「那為什麼,我的左半邊比身體的右半邊緊好多?」 她是個健康活潑的運動女孩,身材曲線被鍛鍊的很美。「妳生活有失衡的感覺嗎?」我問,她沈默了好一會才說:「我真的很熱愛我的生命,但我不懂為什麼現在有腫瘤在我...

    棉花棒挖耳是傷耳 專家這麼說...

    August 02, 2016

    相信很多人在游泳完或沐浴後,有順手拿棉花棒清潔耳朵的習慣,舒服地掏耳朵的同時,掏出的耳垢當下或許有種滿滿成就感。但是,這其實是一個非常危險的動作,儘管國內外不少醫學專家都已嚴正勸告大眾不要再這麼做,但許多人依然將挖耳朵當作每日的例行公事。 為什麼用棉花棒清耳朵很危險呢?牛津大學耳鼻喉科教授Mart...

    熱感冒,冷氣病,你分的出來嗎?

    August 02, 2016

    盛夏最容易找上你的,不是熱感冒就是冷氣病,其最根本的原因就出在,室外炎熱,室內又過冷,導致身體協調能力或是抵禦能力低下,一旦身體來不及應對與協調,就會中標。但是熱感冒跟冷氣病兩者有何不同,有請專業醫師告訴你! 風熱引起的熱感冒其實,感冒可以分為風寒感冒跟風熱感冒,冬天以風寒感冒居多,至於夏天就以...

    陳彥博的極地超馬體悟:學習如何輸

    July 20, 2016

    超馬好手陳彥博日前完成中國戈壁沙漠250公里超馬賽事,一度熱中暑與昏迷,連續四天掛在胸前的冠軍號碼布也拱手讓人。這是他第一次需要其他選手扶持,也第一次在途中往回跑的比賽。19日他出席分享會,引學長、長跑好手張嘉哲的名言,分享此次賽事體悟:「從小到大教育都是教我們怎麼贏,卻沒有人教我們怎麼輸。」 陳彥...

    記得原諒自己 寬恕的力量

    July 14, 2016

    「老師我生病四年了,在這四年的化療期間,我不斷地嘗試新藥,後來藥沒有用,我開始洗血, 覺得好痛苦,每天晚上要靠安眠藥才可以睡著,腳還甚至癱瘓過,去年醫生宣判所有藥對我都沒有用,要我停藥,等死,我在很絕望的時候,決定我要用不一樣 的方法去解決:從看心理醫生開始,醫生告訴我給自己太大的壓力了,所以我決定...

    記住三招,這樣選早餐與消夜就對了

    June 30, 2016

    經常胃脹氣胃痛泛酸嗎?其實,最主要的原因就是,妳的飲食出了問題。 雅丰唯心中醫診所副院長陳盈光醫師就直言不諱說,門診中最常遇到的個案,就是暴飲暴食造成的胃部不適,以及三餐不定時造成的胃痛問題。 綜觀現代人最常忽略與忽視的,就是早餐與消夜的問題,不是不吃早餐,不然就是宵夜吃撐了,究竟,早餐與消夜應該怎...

    Kobe坐禪 NBA球星遇上優人神鼓 

    June 28, 2016

    NBA湖人隊退休球星布萊恩(Kobe Bryant)來台進行兩天「曼巴精神之旅」。昨日(27)來到台北貓空優人神鼓體驗東方禪鼓文化,與師父對談禪學道義,在山林中體驗擊鼓及靜坐冥想。布萊恩說,這是他多次來訪亞洲最特別、也最喜歡的經驗之一。事實上,布萊恩每日清晨維持訓練以及靜坐習慣。他過去效力的湖人前總...

    跑者的殘酷肌力訓練

    June 28, 2016

    我喜歡跑步,但每次到了比賽後段,常覺得心有餘而力不足。明明心理狀態不錯,也並不喘,但卻逐漸跨不出步伐……。如果你也有如此經驗,很可能的原因是:肌力不足。肌肉無法負荷長時間、高強度運動,降低跑步的續航力。如何打造足夠強韌的身體?身為一名弱雞平民跑者,推薦兩項...

    失衡而完美的強者≒潛在憂鬱焦慮症

    June 24, 2016

    「可是老師,這些療癒放鬆的瑜珈姿勢,我覺得都是弱者才需要的耶,我不是弱者」,這位學生,因為失眠與醫生檢查不出的頭疼而來上瑜珈課,長期依賴安眠藥與止痛藥,但等到失眠略為好轉之後,便迫不及待地想要練習強度很強的練習;在生活中,他也是社會價值觀認同的「強者」、永遠「正面思考」:成功的事業與家庭、姣好的容貌...

    改變世界,從改變自己開始

    June 07, 2016

    行為藝術家Marina Abramović說:「我們在生活中總是在做自己喜歡的事情,這是為什麼你不會改變:如果我們一直用一樣的方式做重複的事情。」在忙亂的生活中,我們不斷被生活的時刻推著前進,想著要改變卻力不從心,因為沒有時間讓自己的心靜下來,感覺到完全屬於自己的時間,體會不到自己對生命的真實感受,...

    4招驅退妳的貧血徵狀

    June 04, 2016

    大多數貧血的人,不只是寒性體質,其代謝活動力也比較虛弱,甚至經常出現以下徵狀,包括抵抗力弱、體溫不足、手腳冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿多而色淡、常腹瀉下痢,甚至生理週期常過遲等等。如何強壯體質,不妨聽聽中醫師彭溫雅教我們驅退貧血的養身妙招。1. 夏天吃薑,增強體質 體質...

    中醫防蚊有撇步:飲食+體質+防蚊藥包

    June 01, 2016

    登革熱、茲卡病毒小腦症,以及台灣越來越往全台擴散的小黑蚊(台灣鋏蠓),全球異常,天氣只要溫暖,無需等到盛夏炎熱高溫,最令人防不勝防措手不及的就是蚊蟲來襲!與其等到被蚊蟲攻擊奇癢難耐,甚至流血留疤,不妨從飲食,環境,薰香等面面俱到來防蚊。 夏季將至,雅丰唯心中醫診所陳峙嘉院長教授我們從預防到補救的小撇...

    清涼消暑在地好食材:蘋果、蓮子、三星蔥

    June 01, 2016

    一日一蘋果 樂活養生 健康又美味 蘋果隨著時序入秋,正式進入水果的盛產季節;富含多種營養及纖維的蘋果,不僅一年四季都可購買到來自國內外的新鮮品種蘋果,也因種類繁多、滋味口感各不相同,更能藉著豐富的選擇及方式變化出多元的料理風味,不論作為涼拌、燉湯、甜點都十分合適,自古以來被視為秋季溫補、潤肺生...

    四個貧血指數,看了就知道

    May 31, 2016

    西醫認為,血液中的紅血素降低,男性血素低於13.5女性低於12,都是貧血。除了數字可以依循,中醫師彭溫雅觀察說到,一般常見的貧血,一有遺傳性貧血;二常見於婦科疾病;三則是營養攝取不足,是缺乏維生素B12或葉酸、鐵、蛋白質,所引起的貧血徵狀。習以為常的初期貧血徵兆,不得不防!1. 記憶力差,專注時間短...