樂活養生

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    固本抗寒、祛毒除濕，霜降養氣，秋天進補吃什麼？

    May 18, 2017

    民間有句俗諺：「一年補透透，不如補霜降」，「霜降」是秋天最後一個節氣，大約是在國曆10月23日前後。此時雖然要進補，卻不宜大補，而是「平補」，為冬季進補打下基礎，也就是所謂的「底補」。時序入秋，早晚溫差大，飲食也必須跟著改變，醫生世家出身的彭溫雅醫師，也有一套自己的飲食原則。從小就是易過敏體質的她，...

  • 送對禮 陪媽媽練肌力

    May 04, 2017

    今年母親節，改送媽媽一份可長久相伴的健康大禮：肌力。是否常聽媽媽抱怨，沒做什麼卻腰痠背痛、或經常扭到腳、閃到腰？出門逛街，發現她走路的速度越來越慢、體力也不如前，沒走多久就喊累不想走？仔細端詳，她腰腹上的「游泳圈」變大，四肢卻越來越細小，感覺就要支撐不住身體的重量。「要留意發生『肌少症』。」台北榮總...

  • 阻力運動 不出門的日子，在家也能舒服運動

    May 04, 2017

    天氣好時可到戶外健走，但天候不佳或想賴在家含飴弄孫，該怎麼讓媽媽持續鍛鍊肌力呢？曾指導前副總統蕭萬長等政商人士體能活動的專家、文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美，認為肌力訓練首重身體部位的平衡，不應單獨加強某一區塊，也要維持呼吸穩定才能舒服運動。她建議，不出門的日子，媽媽可從事「阻力運動」，利用器...

  • 健走 最容易開始的肌力運動

    May 04, 2017

    由政大EMBA畢業的企業女性自組「一萬步學姊團」，成員各有忙裡偷空的健走法。現任中小企業信用保證基金財務部經理的戴淑惠，笑稱自己零壓力入門：「起頭別設高標，一萬步得走八公里，不如減半從五千步開始。把握零碎空檔，早上先繞住家社區，中午約同事爬樓梯，下班走去捷運也算，隨時存步數。」很多人愛乘晚餐後出門走...

  • 重造恆春月琴傳承台灣民謠樂曲

    March 02, 2017

    恆春的西門古城辨了一場廟埕市集活動，由當地人彈唱傳統恆春民謠拉開了序幕，接著「麵包車樂團」後面的是，由林生祥領軍的「生祥樂隊」，曾經拿過金曲獎最佳專輯的林生祥，擅長使用在地樂器、樂曲創作音樂；現年五十三歲的恆春民謠促進會理事長王明堂，壯年時決定從台北回鄉，重塑台灣月琴向下傳承恆春民謠的美好。 一場...

  • 男性指甲保養四大惡習

    February 28, 2017

    台灣處於氣候潮濕的亞熱帶，男性因工作關係或出於平時衣著習慣，大部份時間都穿著包鞋，厚厚的襪子包裹著足部，長期之下雖令足部肌膚整體狀況較女性良好，但卻容易有不少指尖問題。 Alive 特別專訪男仕專業頂級修甲沙龍George 9 Premier Nail Lounge，以他們多年修甲經驗替讀者整理出...

  • 紳士養成，魔鬼細節從指尖做起！

    February 15, 2017

    要想成為一位紳士，得從生活中許多眉角學習起，養成並非一蹴可及，但想開始其實不難，不妨從注意指尖做起。現代男性越來越留意自身的儀態與保養，尤其懂得從小細節下功夫，將外表打理好，便是一個決定性的開始，除了將髮型、衣著，指尖的美觀與保養已經成了越加被重視的課題。擺脫過去對於「修甲是女生的事情吧」的刻板觀念...

  • 打敗Apple Watch的健身手錶？

    January 24, 2017

    有支健身手錶二○一六年一月在美國最大消費性電子展CES初登場後，一路吸引媒體目光。《華爾街日報》、《CNN》與科技網站《TabTimes》等國外媒體喜歡拿Apple Watch和這支錶比較，將之視為「Apple Watch的競爭對手」。事實上，在亞馬遜智慧手錶類別的熱銷排行，這支錶更打敗Apple ...

  • 從感動看見不一樣的生命產業

    December 26, 2016

    生命的誕生就是喜悅的開始，然而，當生命離開的時候也該是如此的。 然而，對於現任龍巖行銷企劃處副總經理鈕安澤Samantha Niu，兼龍巖基金會執行長的她來說，她任職時間裡，歷經的是人生截然不同的胸懷，難忘的是曾經感受的激動，或許對不少人來說，工作就是工作，但聽過她娓娓道來的，卻是改變再改變，修正再...

  • 為消費與公益搭一座橋

    December 15, 2016

    這天，位於新北市與桃園交界的五寮國小來了幾位外國訪客，隨著學校的小解說員翻看校園植物葉片上的毛毛蟲、遠眺青翠的五寮山上的竹林、探訪隱身在草叢中的保育類食蛇龜，還童心大發的玩起以竹材架設的鞦韆，其中一位身材高大的白髮男子更與小朋友分享了在巴黎總公司頂樓養蜜蜂，做為偵測環境生態小尖兵的有趣經驗。接著，訪...

  • 身心警鐘，董事總經理的辟穀斷食新生療程！

    December 11, 2016

    身為Beyoung美妝品牌的總舵手，看起來神清氣爽神采奕奕的林宥廷Young，誰也沒想到他曾經被壓力逼迫到身體失調，身心俱疲。自從接觸了避穀斷食療程後，身心從此豁然開朗，除了贏了健康，更開啟一段自我覺察的療癒探索。董事總經理的重擔可不是光鮮亮麗的頭銜罷了，回想被壓力綁架身心煎熬的那些年，現在的林宥廷...

  • 從香港外傭大軍看『教&養』這兩個字

    December 04, 2016

    當台灣近日正為了婚姻平權法案與同性婚姻關係是否可以領養孩子的問題爭論得不可開交時，身為住在香港的台灣母親，看到更多的是關於教養的問題，想藉此來講一下對於香港社會關於『家庭、外傭、與幼兒教養』之間因果循環的心得。 在台灣，一個家庭擁有外籍家傭，多歸類於有需照護陪伴的患病痛或失能家人的家庭，另一方面則被...

  • 陳永芳將台灣災害管理研究發揚到全球

    December 03, 2016

    自從我開始訪問住在英國的華人職場精英，認識了來自各行各業的優秀台灣人，就發現他們當中有許多即使定居英國多年，還是始終秉持著對台灣的認同，努力在自己的專業領域將不同面向的台灣之光發揚光大，譬如今天要介紹的英國考文垂大學（Coventry University）能源建築與環境學院（School of E...

  • 【綠藤生機】只做友善環境的好物

    December 02, 2016

    如果不是為了『環境永續』，我們不會創業。」今年剛從全球超過一千八百家B型企業脫穎而出，拿下B型企業最高榮譽，「對世界最好的企業」（Best for the world）中的「對環境最好的企業」（Best for Environment），綠藤的共同創辦人鄭涵睿開口便說。對於許多媒體都以「三位台大財金...

  • 繞遠路的風景　比直達車有趣多了

    December 02, 2016

    台北市修德國小教師，同時也是親子旅遊作家跟百萬人氣旅遊部落客「二十五度C的空白」的蕭裕奇認為：「搭乘南迴線鐵路，從枋寮坐到台東。那裡有目前唯一還在行駛的柴油普快火車。車窗是可以打開的，你會看見窗外就是台灣海峽，沿途穿越中央山脈，經過無數的山洞，最後就會看到一望無際的太平洋，接著，火車就在中央山脈與太...