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失衡而完美的強者≒潛在憂鬱焦慮症精神科醫師表示,罹患憂鬱症的,往往都是那些過度正面的人 ...

「可是老師,這些療癒放鬆的瑜珈姿勢,我覺得都是弱者才需要的耶,我不是弱者」,這位學生,因為失眠與醫生檢查不出的頭疼而來上瑜珈課,長期依賴安眠藥與止痛藥,但等到失眠略為好轉之後,便迫不及待地想要練習強度很強的練習;在生活中,他也是社會價值觀認同的「強者」、永遠「正面思考」:成功的事業與家庭、姣好的容貌與身材,就只有健康狀態,是他無法「控制」的。 他沒有再回來上課,因為在課堂上他感覺不到自己的「強」、「正面」,滿足不了他給予外界的「完美形象」。

「可是老師,這些療癒放鬆的瑜珈姿勢,我覺得都是弱者才需要的耶,我不是弱者」,這位學生,因為失眠與醫生檢查不出的頭疼而來上瑜珈課,長期依賴安眠藥與止痛藥,但等到失眠略為好轉之後,便迫不及待地想要練習強度很強的練習;在生活中,他也是社會價值觀認同的「強者」、永遠「正面思考」:成功的事業與家庭、姣好的容貌與身材,就只有健康狀態,是他無法「控制」的。 他沒有再回來上課,因為在課堂上他感覺不到自己的「強」、「正面」,滿足不了他給予外界的「完美形象」。

失去平衡的強者  不允許自己示弱 
過度正面的強者,拒絕看見自己呈現「弱者」的面相、無法接受自己的不完美,當挫折出現時,他們習慣用意志力去克服;但當身心需要休息的時候呢?他們往往把它視為「弱者」的需求,而逼迫自己外在持續表現亮麗,當負面思考出現,他們拒絕接受,拼命壓抑這樣的感受,希望自己以最快的速度好起來,以最好的狀態面對世界。
身心原本的渴望很簡單,只是需要休息,但過度正面,卻把這樣的渴望貼上負面思考的標籤,反而想展現更多更完美的自己,當休息的渴望不斷被壓抑後,可能就是憂鬱症的開始:因為憂鬱症就是身心逼迫你完全休息的方式。

強者所誤解的放鬆  是迎擊更強烈的挑戰
他數月之後在與我連繫:選擇去練重訓後,他的身體曲線變的亮麗緊實,但失眠與頭痛卻更為嚴重,他迷戀上重訓時的自己是個強者,卻忽略了身心在一日緊繃工作後,想要的是休息,而不是被強迫操練。

失衡而完美的強者≒潛在憂鬱焦慮症

成功人士另項專業:封閉心扉

「老師,我不是憂鬱症喔,我很樂觀啦!只是睡不著跟頭痛而已。」無法承認身心失調的他,精細的妝容也無法掩飾憔悴的臉色,也拒絕與我聊他的身心狀況,我只好用放鬆的瑜珈姿勢助眠,讓他願意為了睡眠繼續上課,照顧身心想休息的渴望,逐漸地,他願意穩定地來上課,身體也好轉了些。

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