紓壓Tag

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    失衡而完美的強者≒潛在憂鬱焦慮症

    June 24, 2016

    「可是老師，這些療癒放鬆的瑜珈姿勢，我覺得都是弱者才需要的耶，我不是弱者」，這位學生，因為失眠與醫生檢查不出的頭疼而來上瑜珈課，長期依賴安眠藥與止痛藥，但等到失眠略為好轉之後，便迫不及待地想要練習強度很強的練習；在生活中，他也是社會價值觀認同的「強者」、永遠「正面思考」：成功的事業與家庭、姣好的容貌...

  • 面對憤怒亂源 從自己火苗找起

    June 20, 2016

    美國奧蘭多夜店的槍擊事件，造成至少51死53傷，槍手曾撥打報警電話911宣稱對IS的領袖效忠；槍手的父親在事發後接受媒體報導，說明這場襲擊和宗教信仰完成無關，只是槍手幾個月前曾看見兩名男子親吻後，他感到非常憤怒說：「看看他們，當著我的孩子面做這種事」。他有一位三歲的兒子。 恐怖攻擊的傷害，除了因事件...

  • 按下暫停鍵 放空讓工作效率更高

    June 15, 2016

    你是個工作狂嗎？想必你有過這種經驗，和工作上某個複雜的問題纏鬥許久，連走在路上、甚至回家之後仍苦惱著，但就是沒辦法想出解決方法，不但沒有效率，還使你心裡總是壓著一塊大石頭。壓抑著情緒，壓縮著功率，漫漫長路將無法破關的心情帶回家，低潮蔓延給親朋好友。過分認真，輸了自己，也梭哈了跟家人相處的美好時光，何...

  • 改變世界，從改變自己開始

    June 08, 2016

    行為藝術家Marina Abramović說：「我們在生活中總是在做自己喜歡的事情，這是為什麼你不會改變：如果我們一直用一樣的方式做重複的事情。」在忙亂的生活中，我們不斷被生活的時刻推著前進，想著要改變卻力不從心，因為沒有時間讓自己的心靜下來，感覺到完全屬於自己的時間，體會不到自己對生命的真實感受，...

  • 停看聽：5步驟讓你嗅覺靜心

    May 20, 2016

    生活中追逐著一個一個的目標，在這些目標間，我們不斷地完成，確認，再朝下一個目標前進，我們彷彿是統一規格的製造樣本，共同地完成這個社會的期待，集體意識的期待。在工作上完成目標的過程中，常常忘記自己有多疲累，只是不斷努力向前奔跑，停下來時才發現已經透支；家庭上我們努力達成家人的期待，即便那些期待與內心的...