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    瑜珈 /

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    身體左右失衡?疾病潛在警訊

    August 03, 2016

    「你按我左邊與右邊的力道是一樣的嗎?」在進行泰式按摩的療程時,她這樣問我。 「一樣啊」我回道,她說:「那為什麼,我的左半邊比身體的右半邊緊好多?」 她是個健康活潑的運動女孩,身材曲線被鍛鍊的很美。「妳生活有失衡的感覺嗎?」我問,她沈默了好一會才說:「我真的很熱愛我的生命,但我不懂為什麼現在有腫瘤在我...

    記得原諒自己 寬恕的力量

    July 14, 2016

    「老師我生病四年了,在這四年的化療期間,我不斷地嘗試新藥,後來藥沒有用,我開始洗血, 覺得好痛苦,每天晚上要靠安眠藥才可以睡著,腳還甚至癱瘓過,去年醫生宣判所有藥對我都沒有用,要我停藥,等死,我在很絕望的時候,決定我要用不一樣 的方法去解決:從看心理醫生開始,醫生告訴我給自己太大的壓力了,所以我決定...

    失衡而完美的強者≒潛在憂鬱焦慮症

    June 24, 2016

    「可是老師,這些療癒放鬆的瑜珈姿勢,我覺得都是弱者才需要的耶,我不是弱者」,這位學生,因為失眠與醫生檢查不出的頭疼而來上瑜珈課,長期依賴安眠藥與止痛藥,但等到失眠略為好轉之後,便迫不及待地想要練習強度很強的練習;在生活中,他也是社會價值觀認同的「強者」、永遠「正面思考」:成功的事業與家庭、姣好的容貌...

    美猴王嬉遊曼哈頓.整座城市都是我的瑜珈教室

    October 19, 2015

    都市裡千篇一律的瑜珈教室,空氣中夾雜隔壁同學的臭汗淋漓,你已厭倦了嗎? 熱愛運動又愛嘗鮮趴趴走的美猴王要帶大家嬉遊曼哈頓,看看在這片熙攘的都市叢林中如何活動筋骨、找到一片屬於自己的寧靜。 1.布萊恩公園Bryant Park: 每年夏季五到九月,曼哈頓正中心的布萊恩公園都會舉辦戶外瑜珈活動,一開始純...

    膝蓋操擠出體廢氣

    January 10, 2013

    說真的,「慢瑜伽」並不是專有運動名詞。但是對初學者而言,從事已經很慢的瑜伽時速度放更慢,好處多多。慢,才能注意到細節是否做對。慢,才不容易受傷。慢,讓肌力增強。而以上慢的練習,可以讓人更專心,這優點經常在久練瑜伽的人身上見到。至於到底要多慢,我們請台北市「柔昱瑜珈」(Royal Yoga)的印度籍老...

    慢運動

    January 10, 2013

    新年新氣象,你是否也打算好好讓身體動一動,讓滿盈的活力延續一整年?「alive優生活」要推薦一種運動概念,可說是膝蓋不好、體能不佳,甚至是有點懶惰者的福音。這是:慢運動,既慢且不喘的運動。慢運動第一個吸引人的哏,是不容易喘。典型的慢運動,如瑜伽、中國武術、超慢速肌力訓練,不是主攻心肺快速運作的有氧運...

    深呼吸 生活更清晰

    February 02, 2012

    過了一個農曆新年長假,許多人對於要回歸忙碌的工作,總是有點憂鬱和煩惱。很多人都說要來個「收心操」,準時上床睡覺、提前思考新年度計畫等,但這種老生常談,效果似乎不大。這一回,「alive優生活」端出的收心秘方,保證能安定情緒,而且隨時隨地都能進行。有了這套基本功,就連週末結束後的憂鬱星期一,也都能夠消...

    樂活CEO居家方見真奢華

    May 22, 2008

    坐在身邊的這位企業執行長,興高采烈的跟我講著他樂活生活裡的種種情節。執行長,不總是讓人感到犀利、且有壓力嗎?但這位執行長,卻渾身洋溢著樂活感染力。 他是全球知名有機保養品牌茱莉蔻兒(Jurlique)執行長郝立威(Eli Halliwell)。「對我來說,脫掉鞋子,身體跟泥土地那種自由不拘的接觸,...

    7色沙拉裡的好心情配方

    September 21, 2006

    蔬食對瑜珈生活教室負責人洪光明來說,是身心靈的營養素。 「身體自然有種能力,會去尋找它所缺乏的營養素,你今天突然想吃某個東西,可能就表示你的身體需要它。」早晨的陽光,從窗外打入廚房內,正好落下一地的明亮,洪光明就在這擁有自然光的廚房中準備沙拉,補充身體一天所需的營養。 印地安麥與核桃油玻璃沙拉碗中,...

    在生日那天讓身心靈昇華

    December 22, 2005

    瑜珈風潮正在台灣流行,位於印度塔米爾拿杜(Tamil Nadu)東海岸的瑜珈朝聖地Pondicherry也正火紅。曾經受法國殖民的歷史,讓Pondicherry城鎮瀰漫著些許法式歐風。一九二六年,瑜珈修行者史瑞歐若賓杜(Sri Aurobindo)跟一位法國同好米拉里查(Mirra Richard)...

    女人專屬的冥想空間

    September 22, 2005

    在一棵大樹下靜坐,自然的空氣在周圍流動,閉上眼睛,慢慢地舒展身體,呼吸,再放鬆,熱能激發的汗水從背上微微沁出,感受瑜珈帶來的靈動與歡愉。然而,嚮往這樣的場景,不一定要到印度,在Yogilini,妳就能實現。起源於印度,瑜珈(yoga)的梵文原義為,自我與原始動因的連結,也就是把精神與肉體結合到最佳狀...