心靈Tag

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    如何面對全職主婦的中年危機？孩子帶幾年，一回神已年過40……

    February 15, 2025

    ▍32套晚餐餐桌提案～粉絲點名敲碗好想要！——主婦，我可以到你家吃飯嗎（拉著小孩＋自備餐具）？　　——主婦，你的兒子一定很幸福，我都想當你的孩子了（咦）。　　——主婦，你到底是怎麼天天變出四菜一湯的？我也可以嗎？　　　出餐策略Ｘ實用Ｘ共感　　好味道Ｘ無腦跟著做，就能變出四菜一湯 　　◤主婦燈塔再啟！...

  • 說「壞話」也能變幸褔？面對負面情緒，傾洩後才能真正覺察自我

    February 14, 2025

    壞話的背後，竟然是通往幸福之門──透過書寫，在負面情緒中找到解答，實現心底深處真正的渴望。★歷經童年虐待、父母離異、17歲生子，以及二度離婚的艱辛前半生，作者透過研發並實踐「壞話筆記」，從此走上人生坦途，更幫助了無數人。★讀者熱烈好評：負面情緒背後隱藏著很多答案，所以寫「壞話筆記」的第一步，就是接納...

  • FOMO錯失恐懼症：是什麼讓我們無法脫離社群媒體？

    February 14, 2025

    你是否三不五時就滑一下社群軟體，瀏覽朋友的各種分享，焦慮於其他人擁有比自己更棒、更精彩的生活體驗；因為擔心錯過朋友的聯繫而不自覺重複確認是否有人傳送訊息；儘管沒有興趣，但害怕錯失機會而認為自己需要出席每場聚會；旅遊時忍不住繼續追蹤朋友的動態，或上傳自己正在享受的活動，期盼引發別人的共鳴。若上述的描述...

  • 「不看不聽不語」10日內觀體驗：丟掉念頭、忙碌現代生活中喊暫停

    January 19, 2025

    現代許多人工作忙碌，療癒、靜坐與內觀對於生活中喊暫停，相當有幫助。內觀是靜坐時藉著觀察自身呼吸來提升專注力，觀察身和心不斷變化的狀態。台灣的內觀中心在高雄、嘉義、台中都有設點，初階者一次得花10天進行學習，入場先繳交所有3C產品。我前往高雄觀因寺內觀時，每日清晨4點起床，一日靜坐10個小時，只用早、...

  • 歐美最潮舞蹈療癒課〉傾聽內在聲音，打掃你的大腦與心靈

    June 02, 2022

    在台北羅斯福路一座大樓中，幾名穿著輕便的學員陸續走出教室。離開前，有人向老師道謝，「謝謝你讓我覺得被允許可以休息。」還有人說：「我發現自己是一個很沒有安全感的人。」有人則是紅著眼眶，靜靜離開。這是「好時良身」工作坊內、英國合格舞蹈治療師李孟寰（Liz）開設的「舞蹈療癒課」。課名雖然稱為舞蹈，但實際上...

  • 放慢生活　回歸原鄉

    January 26, 2021 sponsor

    秉持著精益求精的精神之下，馥蘭朵烏來歷經多年的反覆嘗試與調整，終於在這台北的近郊，以自然場域為舞台振翅飛翔！這次的重新登場，絕非僅設備、服務的更新提升，而是將飯店內外的各式場域當成藝術表演的舞台，以「藝享‧靈境」為概念，讓同仁以隨心、即興的方式演出，巧妙地與馥蘭朵烏來重新裝潢獨具「創藝」的空間相互...

  • 英式父子關係

    November 06, 2016

    晚餐時間，聽到讀者先生和小龍包兩人在餐桌前討論哪些恐龍是草食性、哪些是肉食性，聽得我一頭霧水，原本我就是個恐龍大外行，用中文和我解釋我都搞不清楚了，更別提要記住那些又臭又長的英文單字，真不懂為何才三歲的小龍包只聽過一次，就可以把那些恐龍學名全部記起來。讀者先生不愧是有十多年教學經驗的老師，一語道破問...

  • 不想再抱怨？用書寫找到抱怨裏的禮物

    August 26, 2016

    抱怨，是一種強大的負能量，當你開始抱怨的時候，就是宣告把解決事情的能力拱手讓出去，就像不斷告訴自己：「我無能解決問題、只有某人可以」，抱怨別人等於不斷批判自己。但在生活某些時刻，就是忍不住抱怨，其實是因為你對自我評價已經降低到無法自己面對自己，只好把專注力放在外在，暫時躲避問題。  如果不...

  • 身體左右失衡？疾病潛在警訊

    August 03, 2016

    「你按我左邊與右邊的力道是一樣的嗎？」在進行泰式按摩的療程時，她這樣問我。 「一樣啊」我回道，她說：「那為什麼，我的左半邊比身體的右半邊緊好多？」 她是個健康活潑的運動女孩，身材曲線被鍛鍊的很美。「妳生活有失衡的感覺嗎？」我問，她沈默了好一會才說：「我真的很熱愛我的生命，但我不懂為什麼現在有腫瘤在我...

  • 失衡而完美的強者≒潛在憂鬱焦慮症

    June 24, 2016

    「可是老師，這些療癒放鬆的瑜珈姿勢，我覺得都是弱者才需要的耶，我不是弱者」，這位學生，因為失眠與醫生檢查不出的頭疼而來上瑜珈課，長期依賴安眠藥與止痛藥，但等到失眠略為好轉之後，便迫不及待地想要練習強度很強的練習；在生活中，他也是社會價值觀認同的「強者」、永遠「正面思考」：成功的事業與家庭、姣好的容貌...

  • 面對憤怒亂源 從自己火苗找起

    June 20, 2016

    美國奧蘭多夜店的槍擊事件，造成至少51死53傷，槍手曾撥打報警電話911宣稱對IS的領袖效忠；槍手的父親在事發後接受媒體報導，說明這場襲擊和宗教信仰完成無關，只是槍手幾個月前曾看見兩名男子親吻後，他感到非常憤怒說：「看看他們，當著我的孩子面做這種事」。他有一位三歲的兒子。 恐怖攻擊的傷害，除了因事件...

  • 改變世界，從改變自己開始

    June 08, 2016

    行為藝術家Marina Abramović說：「我們在生活中總是在做自己喜歡的事情，這是為什麼你不會改變：如果我們一直用一樣的方式做重複的事情。」在忙亂的生活中，我們不斷被生活的時刻推著前進，想著要改變卻力不從心，因為沒有時間讓自己的心靜下來，感覺到完全屬於自己的時間，體會不到自己對生命的真實感受，...

  • 總是睡不飽？來紀錄身體里程數吧！

    May 26, 2016

    如果你有開車，你會知道你的車在某個里程數的時候需要進廠維修；如果你忽略那個里程數，逐漸地你的車會慢慢出現各種狀態，直到一個大問題出現，然後會需要比進廠維修更大的費用去處理那個大問題，以上這個知識是每個開車的人普遍理解的。那麼，屬於身體的進廠維修里程數呢?在日常生活中，如果你不知道屬於自己的維修里程數...

  • 停看聽：5步驟讓你嗅覺靜心

    May 20, 2016

    生活中追逐著一個一個的目標，在這些目標間，我們不斷地完成，確認，再朝下一個目標前進，我們彷彿是統一規格的製造樣本，共同地完成這個社會的期待，集體意識的期待。在工作上完成目標的過程中，常常忘記自己有多疲累，只是不斷努力向前奔跑，停下來時才發現已經透支；家庭上我們努力達成家人的期待，即便那些期待與內心的...