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    散寒解表、清熱生津，中醫師推薦緩解感冒4款小茶飲

    March 27, 2025

    這是一本中醫入門書，作者從中醫視角出發，引經據典，結合多年的救治經驗，以及向傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡兩位教授的求學經驗，給讀者提供應對日常常見疾病的辦法。生活中的口苦、打嗝、便祕、失眠、結節、息肉、尿頻、感冒、咳嗽等，本書都有所涉及。此外，本書還專門補充了針對兒童與女性常見問...

  • 不是練肌肉才吃蛋白質！蛋白質怎麼吃才健康？如何均衡充足攝取？

    March 24, 2025

    蛋白質你懂吃嗎？吃對增肌，吃錯恐增內臟脂肪！不用迷信流行飲食法，營養科學幫你破解迷思，全面提升體能＊吃蛋白質很重要，但如何吃蛋白質更重要！3位營養師從各面向教你蛋白質攝取法則，幫助你增強肌肉、提升體能、優化健康狀態。＊立即實踐的蛋白質攝取法則，別再讓飲食迷思影響你的健康，現在就開始學會正確吃蛋白質！...

  • 造成高血壓的主因不是鹽？從兩份鹽攝取實驗看分析盲點

    March 18, 2025

    「少吃鹽＝健康」是天大的誤解為了讓身心靈可以保持健康，選擇適合的鹽巴品質、聰明地攝取適當份量，日常過者「適鹽生活」是非常重要的一件事！我們的身體，可不能沒有鹽巴！使用好鹽巴的話……普通的料理也可以變的很好吃！心靈和身體都能夠變得更健康！肌膚還可以變得更光滑美麗！▲調整健康、美容、身心靈平衡的「適鹽」...

  • 如何克服退休生活的閒暇無聊？試著找到屬於自己的「兔子」

    March 10, 2025

    獻給40、50、60歲的你，現在開始，差不多該以自己為優先了！當養兒育女不再是生活重心，職涯和人際關係也大致底定，你的人生下半場，還剩下什麼？是時候放慢腳步，思考對自己來說，什麼是真正重要的事！▎迎接一生只有一次的老後，活出最舒服的自己體力衰退、減重停滯、拓展工作領域的速度變慢、對未知世界的期待減少...

  • 如何消除便祕？除了充分攝取膳食纖維，還要做到這兩件事

    March 10, 2025

    ★Top 1！一上市即席捲韓國健康書暢銷榜★Excellent！首爾大學最優秀畢業生、皮膚科醫師的食療法★特殊彩頁收錄：12種活力排毒飲！孕婦、寶寶也能喝四年多來不斷傳出身體變好的迴響，成百上千的體驗者奉為「排毒聖經」！緩解慢性發炎症狀、體脂肪降低了，肝指數、糖化血色素、膽固醇指數……都奇蹟似的轉好...

  • 50歲前每日5蔬果少紅肉，儲備健康資產有效預防失智中風

    February 23, 2025

    近日寒流來襲，多人因寒流猝逝，在氣溫驟降時，容易引發血管突然劇烈收縮，導致血壓升高，增加心血管疾病（如：中風、心臟病）的風險。董氏基金會提醒，平時應保養打好底子，才能應付突發的風險。特別是年長者，若合併一些疾病，更容易因寒冷天氣引發健康危機。因此，除了避免溫差過大、注意保暖外，日常的健康管理更能超前...

  • 說「壞話」也能變幸褔？面對負面情緒，傾洩後才能真正覺察自我

    February 14, 2025

    壞話的背後，竟然是通往幸福之門──透過書寫，在負面情緒中找到解答，實現心底深處真正的渴望。★歷經童年虐待、父母離異、17歲生子，以及二度離婚的艱辛前半生，作者透過研發並實踐「壞話筆記」，從此走上人生坦途，更幫助了無數人。★讀者熱烈好評：負面情緒背後隱藏著很多答案，所以寫「壞話筆記」的第一步，就是接納...

  • FOMO錯失恐懼症：是什麼讓我們無法脫離社群媒體？

    February 14, 2025

    你是否三不五時就滑一下社群軟體，瀏覽朋友的各種分享，焦慮於其他人擁有比自己更棒、更精彩的生活體驗；因為擔心錯過朋友的聯繫而不自覺重複確認是否有人傳送訊息；儘管沒有興趣，但害怕錯失機會而認為自己需要出席每場聚會；旅遊時忍不住繼續追蹤朋友的動態，或上傳自己正在享受的活動，期盼引發別人的共鳴。若上述的描述...

  • 消基會檢測市售羊肉近半含豬成分，4點建議避免標示不實食品

    February 13, 2025

    在台灣一年四季都可以吃火鍋，肉品是吃鍋時必備的食材，除了豬肉、牛肉是大部分消費者熱門選擇外，羊肉也是不少消費者吃火鍋必點食材，尤其部分因宗教信仰不食用豬肉的消費者。有鑑於國人喜食火鍋，且羊肉片為吃鍋時菜單上經常出現之食材，有必要了解目前市售火鍋羊肉片攙偽情形，故財團法人中華民國消費者文教基金會（簡稱...

  • 一碗豚骨拉麵逼近800大卡！熱量超高拉麵怎麼吃才健康？

    February 07, 2025

    台灣人愛吃麵，從乾的涼麵、炸醬麵，到湯的陽春麵、紅燒牛肉麵，各種類型的麵食選擇非常多，而來自日本的拉麵，也逐漸成為許多民眾平時用餐的常見選擇，更有許多拉麵愛好者一周可是要吃上2至3次！※延伸閱讀：拉麵是怎麼來的？為什麼吸麵條時要發出聲音？拉麵7問一次了解※延伸閱讀：日本拉麵知識大集合：麵條、湯頭到配...

  • 保養攝護腺怎麼吃？掌握「三多三少」原則打造健康身體

    February 07, 2025

    隨著年齡增長，攝護腺健康至關重要。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區泌尿科主治醫師張德撝建議採用「三多三少」飲食法，透過多吃深綠色蔬菜、豆類及番茄，少攝取紅肉、加工肉類與含糖飲料，有助於預防攝護腺疾病並維護健康。攝護腺（又稱前列腺）是男性泌尿生殖系統的重要器官，位於膀胱下方，包覆尿道外圍。隨著年齡增長，攝...

  • 日本96歲「最強阿嬤」立志當YouTuber到100歲，紀錄5代大家庭日常受歡迎

    January 08, 2025

    日本茨城縣有一位以「最強阿嬤」為暱稱的YouTuber，本尊是高齡96歲的千代阿嬤。她的影片真實記錄5代共20人大家庭的日常生活廣受歡迎，目標是「繼續當YouTuber到100歲」。日本讀賣新聞報導，千代阿嬤的影音頻道名稱叫做「最強阿嬤，有時候有玄孫」（最強ばあちゃんときどき玄孫），從2022年2月...

  • 美FDA更新食品「健康」定義，納入雞蛋鮭魚、剔除早餐穀片白吐司

    December 20, 2024

    美國食品暨藥物管理局（FDA）官員今天表示，他們在睽違30年後再次重新定義食物「健康」的標準，將白麵包、早餐穀片等剔除，納入雞蛋、鮭魚等富含營養的食品。法新社報導，美國的慢性疾病問題愈來愈嚴重，但這類疾病大多可預防且與飲食相關，為此專家警告當局需立即採取行動。FDA同時也宣布，正著手設計新標章，有助...

  • 漢堡、炸雞、洋芋片都有它⋯⋯無所不在的反式脂肪酸提高罹患糖尿病、癌症風險

    September 28, 2024

    疾病的原因來自「飲食」和「酵素」！如何讓體內酵素正常運作，以維持身體機能及預防疾病？又或者透過正確的飲食方式攝取天然酵素？◆掌握健康少病生活的關鍵作者鶴見隆史乃日本酵素營養學研究第一人，亦是該領域的權威專家。他從酵素的成分、種類、壽命及畢生儲藏量等重要知識，到酵素在人體中如何運作、扮演何種關鍵角色、...

  • 砂糖的危害不只有肥胖？腸內壞菌引發疾病，活性氧長出黑斑皺紋

    September 27, 2024

    疾病的原因來自「飲食」和「酵素」！如何讓體內酵素正常運作，以維持身體機能及預防疾病？又或者透過正確的飲食方式攝取天然酵素？◆掌握健康少病生活的關鍵作者鶴見隆史乃日本酵素營養學研究第一人，亦是該領域的權威專家。他從酵素的成分、種類、壽命及畢生儲藏量等重要知識，到酵素在人體中如何運作、扮演何種關鍵角色、...