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    現在知道了，就不怕落髮了

    February 10, 2016

    落髮問題，是不是已經成了你的心頭大患呢！？看著一天比一天往後退的髮線，還有頭髮分量越來越稀少，更遑論每天梳完頭髮滿地的髮絲呢，面對落髮所會失去魅力的恐懼感，或許真正面臨到才會心有戚戚焉。別擔心，從現在就開始正視落髮問題，只要開始保養永遠都不會太晚！落髮知多少 其實，落髮的問題男女都有，只不過男生七至...

  • 別再「白」睡覺！選對床幫你找回好的睡眠品質

    January 29, 2016

    夜過泰半，好想睡又睡不著，在床上一直翻來覆去，這就是俗稱的「失眠」。睡眠又有分熟睡與淺睡；普通人的熟睡期，只佔了整個睡眠時長的三分之一，如果不好好掌握自己的睡眠週期，其實就「白」睡了！日本睡眠健康專家田村大作指出，人在情緒激動或過度思考時體溫會上升，是導致難以熟睡的主因。當體內代謝速率變慢，使得核心...

  • 檢視你的減肥清單

    January 27, 2016

    瘦身儼然是全民運動，不只跨越年齡更是不分男女，尤其書店裡一字排開的暢銷書，除了秘密花園手繪本，大概就是各種減肥書籍了。但是，你有沒有想過，為了瘦身你是不是運動沒有少做、餐餐沒有多吃、消夜更是忌口，自以為面面俱到的瘦身，為什麼總是達不了陣，到底是減肥哪裡破了功，才會漏洞百出。隨時Check重點部位 肥...

  • 聽牛爾，說養生

    January 20, 2016

    台灣美妝品牌Naruko創辦人牛爾，從來不隱諱自己的年齡，但是歲月似乎沒有在他身上停駐痕跡，已經年近五十的他，一點有沒有老態，而且益發年輕有活力，就聽他為我們娓娓道來。生命的覺醒 牛爾直言不諱說道，年輕時的他頂多吞服葡萄籽，對於養生並不注重，加上一直以來馬不停蹄的工作、飛行、錄影佔據他的全部生活，從...

  • 連睡覺都能瘦身 4大塑形健身新趨勢

    January 13, 2016

    身體脂肪與肌肉的組成比例，是決定外型胖瘦感的主要原因，體脂肪要怎麼減，除了要有良好的飲食習慣，運動則是最大的關鍵！在現在，運動不僅講求科技化，也訴求有效性且要安全，例如…1.重訓 重訓的好處在於運動後，減少脂肪效果仍具有持續性。即便重訓停止後，熱量仍可繼續在體內的消耗。要知道肌肉就像身體的引擎，這些...

  • 長期頭痛怎麼辦？不靠藥物治療的5種小秘方

    January 08, 2016

    相信許多人都有頭痛的經驗，而其中又以偏頭痛最為人知，根據台灣頭痛學會調查，台灣約有210萬國人是偏頭痛患者。偏頭痛不止痛，持續性的頭痛還會擾人清夢且會有造成短暫性視力模糊等神經性症狀。如果你的頭痛是持續性且即便服用藥物也無法改善，這時你可能需要考慮使用其他方法。1.針灸 按照傳統中醫對於痛証的發生所...

  • 一夜狂歡後 減緩宿醉之苦有何解？

    January 01, 2016

    年末到來，無論是耶誕派對、跨年狂歡，或是接下來的尾牙春酒等聚會場合，都不免出現酒精助興，但如果在飲酒上不夠節制，不小心貪杯過頭的話，隔天醒來可能就得面對宿醉頭暈、想吐的諸多後遺症。以下提供六項小撇步，能夠幫助減緩宿醉所引發的不適感，讓你隔天早上能夠儘快回復正常，重新開始全新的一天！1.早起 雖然要宿...

  • 東方茶X西方咖啡 「藥食同源」的養生解密

    December 23, 2015

    傳統中醫學的養生無不脫離「藥食同源」的概念，抓住寒、熱、溫、涼的「四性」以及掌握酸、辛、甘、咸、苦「五味」的不二法門，就能根據不同症狀調和身體陰陽，而產生療效。有鑑於此，「茶」與「咖啡」便是中西方足以說明藥食同源的絕佳代表。飲茶文化在台灣相當普及，國外也有針對傳統中國茶飲進行研究，發現茶葉中不僅含有...

  • 上班族的健康點心選擇！6項辦公室必備零食推薦

    December 23, 2015

    上班族每天長時間待在辦公室內，除了基本的正餐之外，偶爾也想貪嘴吃些零食，勉勵一下自己整日的辛勞，順便調節心情，好好舒壓一番。然而，如果選錯了零食，吃下一堆高脂肪又高糖的垃圾食物，卻更容易感到昏昏欲睡，失去上班的精力。以下提供6項營養師推薦的辦公室必備零嘴，不僅健康美味，也能為你補腦以及補充能量！堅果...

  • 週末＝補眠最佳時機？研究指出：週末補眠可能對健康有害…

    December 04, 2015

    在忙碌的現代生活步調中，許多人將工作擺在第一順位，週間日總是為了加班而犧牲睡眠時間，卻天真認為平常睡不夠沒有關係，反正週末可以好好睡到飽來補眠。殊不知，越來越多研究指出，這種積欠睡眠債的做法，不只會讓人更加精神不濟，還可能會對健康產生實際的有害影響。許多研究早已表明，從事讓睡眠作息不規律的輪班工作，...

  • 還在憋尿嗎？小心泌尿道感染找上妳

    December 02, 2015

    「久坐萬病起」這句話可不是騙人的，例如長時間久坐憋尿，小心「泌尿道感染」找上妳，使妳尿意頻頻，每次上廁所就有一種難以言喻的炙熱感；尿急、尿頻、尿痛，當妳開始出現這三種症狀，恐怕妳已經得到泌尿道感染了！作為常見的婦女疾病之一，妳必須知道：1.泌尿道感染女性發生的比例比較高！牛仔褲也是兇手之一 長時間穿...

  • 台灣綠金毛豆帶起「食尚」風 CHIN CHIN Lifestyle健康飲食

    November 24, 2015

    近年來世界各地紛紛掀起一陣養生風潮，許多時尚名人如維多利亞貝克漢Victoria Beckham、碧昂絲Beyonce、以及瑪丹娜Madonna等巨星，都曾公開過她們的養生祕方之一的「台灣綠金－毛豆」。毛豆不僅低脂肪、方便食用，也因其富含高食物纖維與異黃酮素等營養，能改善便秘、預防婦女更年期疾病與心...

  • 好友得憂鬱症？ 建議別說「我很擔心你！」

    November 23, 2015

    心情憂鬱與憂鬱症雖然都有「憂鬱」二字，但其實大不相同。心情憂鬱是短暫性的情緒低落，而憂鬱症卻不僅僅只是借他肩膀讓他哭這麼簡單，如果你身旁有人正陷入憂鬱症的困擾，那身為家人及摯友的你必須知道以下幾件事情：1、憂鬱症是一種需要靠藥物治療的心理疾病，作為在旁的親友，從一開始就需要認識到，單靠鼓勵是不會使憂...

  • 保養肌膚五飲食 其中竟有…木炭檸檬汁！？

    November 11, 2015

    每當週末來臨，為了慰藉一個禮拜工作的壓力與疲勞，突然就有大啖美食的衝動，左手雞排、右手珍珠奶茶，相信是大多數人週末必點菜單。連吃兩天，到了禮拜一上班前，照照鏡子赫然發現，自己根本不敢出門，一堆堆的皮膚問題浮出台面，以下來介紹幾種對有益皮膚的好食品： 1.少吃刺激性食物皮膚狀況差最大禍首就是常吃刺激性...

  • 從小與毛小孩當朋友 兒童哮喘率降低

    November 04, 2015

    「不乾不淨，吃了沒病」不要以為只是坊間毫無科學依據的俗語，其實這句話恰恰與「衛生學假設」不謀而合，試想一下，如果人從嬰兒時期的成長環境都過於乾淨，沒有接受來自外來病菌的侵襲，或馬上用運用藥物進行治療，這樣會讓免疫系統削弱自我防禦的功能，使得長大後三步五時就發燒感冒。同理用在兒童好發的症狀哮喘上，以往...