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    不加一滴鮮奶油的冰淇淋！？

    June 25, 2016

    冰淇淋是夏季最廣受大家喜愛的甜點之一，但只要一想到鮮奶油的脂肪，不免有一些罪惡感油然而生。在歐美最新流行的健康飲食的食譜中，出現了以香蕉製成的「Nice Cream」冰淇淋。 坐落於仁愛路轉角的Dears Waffle & Café，店內的食材無論是手工鬆餅、每日甜點、醬料奶霜，都...

  • 4招驅退妳的貧血徵狀

    June 05, 2016

    大多數貧血的人，不只是寒性體質，其代謝活動力也比較虛弱，甚至經常出現以下徵狀，包括抵抗力弱、體溫不足、手腳冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿多而色淡、常腹瀉下痢，甚至生理週期常過遲等等。如何強壯體質，不妨聽聽中醫師彭溫雅教我們驅退貧血的養身妙招。1. 夏天吃薑，增強體質 體質...

  • 四個貧血指數，看了就知道

    June 01, 2016

    西醫認為，血液中的紅血素降低，男性血素低於13.5女性低於12，都是貧血。除了數字可以依循，中醫師彭溫雅觀察說到，一般常見的貧血，一有遺傳性貧血；二常見於婦科疾病；三則是營養攝取不足，是缺乏維生素B12或葉酸、鐵、蛋白質，所引起的貧血徵狀。習以為常的初期貧血徵兆，不得不防！1. 記憶力差，專注時間短...

  • 總是睡不飽？來紀錄身體里程數吧！

    May 26, 2016

    如果你有開車，你會知道你的車在某個里程數的時候需要進廠維修；如果你忽略那個里程數，逐漸地你的車會慢慢出現各種狀態，直到一個大問題出現，然後會需要比進廠維修更大的費用去處理那個大問題，以上這個知識是每個開車的人普遍理解的。那麼，屬於身體的進廠維修里程數呢?在日常生活中，如果你不知道屬於自己的維修里程數...

  • 中醫院長茶飲學 消你的夏日暑氣

    May 20, 2016

    台灣酷夏即將到來，鎮日開冷氣喝涼水可不是辦法，如何喝對茶飲，才能保健康保沁涼呢！雅丰唯心中醫診所陳峙嘉院長就說到，依據中醫理論，春生、夏長、秋收、冬藏是既定的時序，針對不同的季節，身體的變化、對應的五臟六腑、以及大自然的規律自然不一樣。我們應該順應四時的變化，給予身體不同的飲食。以夏天來說屬心，是火...

  • 停看聽：5步驟讓你嗅覺靜心

    May 20, 2016

    生活中追逐著一個一個的目標，在這些目標間，我們不斷地完成，確認，再朝下一個目標前進，我們彷彿是統一規格的製造樣本，共同地完成這個社會的期待，集體意識的期待。在工作上完成目標的過程中，常常忘記自己有多疲累，只是不斷努力向前奔跑，停下來時才發現已經透支；家庭上我們努力達成家人的期待，即便那些期待與內心的...

  • 搞懂你是哪一種落髮

    April 18, 2016

    是不是覺得頭髮越來越稀疏，甚至是髮際線越來越往後退！這些問題確實跟我們最擔心的落髮息息相關，究竟做了什麼，會讓髮絲從茂密的草原，開始變了樣？來自英國Philip Kingsley頭髮診所的毛囊專家Lisa Caddy就直言不諱說道，或許在上一個世紀落髮並不是問題，但是現在，落髮不再是一個禁忌的話題，...

  • 落髮成因，你是哪一種

    February 17, 2016

    我們擔心的落髮問題，絕不會是一天一夕就能造成的，它總是在我們毫無防備下就發生了。但其實，我們之所以會有落髮的問題，道理很簡單，就像我們的身體同樣會生病一樣，你怎麼對它，它同樣就會真實的回報你。以下歸納了現代人最容易有的落髮成因，看看你是哪一種，還是三種都是。壓力落髮，現代人通病 壓力，所衍生出來的問...

  • 現在知道了，就不怕落髮了

    February 10, 2016

    落髮問題，是不是已經成了你的心頭大患呢！？看著一天比一天往後退的髮線，還有頭髮分量越來越稀少，更遑論每天梳完頭髮滿地的髮絲呢，面對落髮所會失去魅力的恐懼感，或許真正面臨到才會心有戚戚焉。別擔心，從現在就開始正視落髮問題，只要開始保養永遠都不會太晚！落髮知多少 其實，落髮的問題男女都有，只不過男生七至...

  • 別再「白」睡覺！選對床幫你找回好的睡眠品質

    January 29, 2016

    夜過泰半，好想睡又睡不著，在床上一直翻來覆去，這就是俗稱的「失眠」。睡眠又有分熟睡與淺睡；普通人的熟睡期，只佔了整個睡眠時長的三分之一，如果不好好掌握自己的睡眠週期，其實就「白」睡了！日本睡眠健康專家田村大作指出，人在情緒激動或過度思考時體溫會上升，是導致難以熟睡的主因。當體內代謝速率變慢，使得核心...

  • 檢視你的減肥清單

    January 27, 2016

    瘦身儼然是全民運動，不只跨越年齡更是不分男女，尤其書店裡一字排開的暢銷書，除了秘密花園手繪本，大概就是各種減肥書籍了。但是，你有沒有想過，為了瘦身你是不是運動沒有少做、餐餐沒有多吃、消夜更是忌口，自以為面面俱到的瘦身，為什麼總是達不了陣，到底是減肥哪裡破了功，才會漏洞百出。隨時Check重點部位 肥...

  • 聽牛爾，說養生

    January 20, 2016

    台灣美妝品牌Naruko創辦人牛爾，從來不隱諱自己的年齡，但是歲月似乎沒有在他身上停駐痕跡，已經年近五十的他，一點有沒有老態，而且益發年輕有活力，就聽他為我們娓娓道來。生命的覺醒 牛爾直言不諱說道，年輕時的他頂多吞服葡萄籽，對於養生並不注重，加上一直以來馬不停蹄的工作、飛行、錄影佔據他的全部生活，從...

  • 連睡覺都能瘦身 4大塑形健身新趨勢

    January 13, 2016

    身體脂肪與肌肉的組成比例，是決定外型胖瘦感的主要原因，體脂肪要怎麼減，除了要有良好的飲食習慣，運動則是最大的關鍵！在現在，運動不僅講求科技化，也訴求有效性且要安全，例如…1.重訓 重訓的好處在於運動後，減少脂肪效果仍具有持續性。即便重訓停止後，熱量仍可繼續在體內的消耗。要知道肌肉就像身體的引擎，這些...

  • 長期頭痛怎麼辦？不靠藥物治療的5種小秘方

    January 08, 2016

    相信許多人都有頭痛的經驗，而其中又以偏頭痛最為人知，根據台灣頭痛學會調查，台灣約有210萬國人是偏頭痛患者。偏頭痛不止痛，持續性的頭痛還會擾人清夢且會有造成短暫性視力模糊等神經性症狀。如果你的頭痛是持續性且即便服用藥物也無法改善，這時你可能需要考慮使用其他方法。1.針灸 按照傳統中醫對於痛証的發生所...

  • 一夜狂歡後 減緩宿醉之苦有何解？

    January 01, 2016

    年末到來，無論是耶誕派對、跨年狂歡，或是接下來的尾牙春酒等聚會場合，都不免出現酒精助興，但如果在飲酒上不夠節制，不小心貪杯過頭的話，隔天醒來可能就得面對宿醉頭暈、想吐的諸多後遺症。以下提供六項小撇步，能夠幫助減緩宿醉所引發的不適感，讓你隔天早上能夠儘快回復正常，重新開始全新的一天！1.早起 雖然要宿...