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    東方茶X西方咖啡 「藥食同源」的養生解密

    December 23, 2015

    傳統中醫學的養生無不脫離「藥食同源」的概念，抓住寒、熱、溫、涼的「四性」以及掌握酸、辛、甘、咸、苦「五味」的不二法門，就能根據不同症狀調和身體陰陽，而產生療效。有鑑於此，「茶」與「咖啡」便是中西方足以說明藥食同源的絕佳代表。飲茶文化在台灣相當普及，國外也有針對傳統中國茶飲進行研究，發現茶葉中不僅含有...

  • 上班族的健康點心選擇！6項辦公室必備零食推薦

    December 23, 2015

    上班族每天長時間待在辦公室內，除了基本的正餐之外，偶爾也想貪嘴吃些零食，勉勵一下自己整日的辛勞，順便調節心情，好好舒壓一番。然而，如果選錯了零食，吃下一堆高脂肪又高糖的垃圾食物，卻更容易感到昏昏欲睡，失去上班的精力。以下提供6項營養師推薦的辦公室必備零嘴，不僅健康美味，也能為你補腦以及補充能量！堅果...

  • 週末＝補眠最佳時機？研究指出：週末補眠可能對健康有害…

    December 04, 2015

    在忙碌的現代生活步調中，許多人將工作擺在第一順位，週間日總是為了加班而犧牲睡眠時間，卻天真認為平常睡不夠沒有關係，反正週末可以好好睡到飽來補眠。殊不知，越來越多研究指出，這種積欠睡眠債的做法，不只會讓人更加精神不濟，還可能會對健康產生實際的有害影響。許多研究早已表明，從事讓睡眠作息不規律的輪班工作，...

  • 還在憋尿嗎？小心泌尿道感染找上妳

    December 02, 2015

    「久坐萬病起」這句話可不是騙人的，例如長時間久坐憋尿，小心「泌尿道感染」找上妳，使妳尿意頻頻，每次上廁所就有一種難以言喻的炙熱感；尿急、尿頻、尿痛，當妳開始出現這三種症狀，恐怕妳已經得到泌尿道感染了！作為常見的婦女疾病之一，妳必須知道：1.泌尿道感染女性發生的比例比較高！牛仔褲也是兇手之一 長時間穿...

  • 台灣綠金毛豆帶起「食尚」風 CHIN CHIN Lifestyle健康飲食

    November 24, 2015

    近年來世界各地紛紛掀起一陣養生風潮，許多時尚名人如維多利亞貝克漢Victoria Beckham、碧昂絲Beyonce、以及瑪丹娜Madonna等巨星，都曾公開過她們的養生祕方之一的「台灣綠金－毛豆」。毛豆不僅低脂肪、方便食用，也因其富含高食物纖維與異黃酮素等營養，能改善便秘、預防婦女更年期疾病與心...

  • 好友得憂鬱症？ 建議別說「我很擔心你！」

    November 23, 2015

    心情憂鬱與憂鬱症雖然都有「憂鬱」二字，但其實大不相同。心情憂鬱是短暫性的情緒低落，而憂鬱症卻不僅僅只是借他肩膀讓他哭這麼簡單，如果你身旁有人正陷入憂鬱症的困擾，那身為家人及摯友的你必須知道以下幾件事情：1、憂鬱症是一種需要靠藥物治療的心理疾病，作為在旁的親友，從一開始就需要認識到，單靠鼓勵是不會使憂...

  • 保養肌膚五飲食 其中竟有…木炭檸檬汁！？

    November 11, 2015

    每當週末來臨，為了慰藉一個禮拜工作的壓力與疲勞，突然就有大啖美食的衝動，左手雞排、右手珍珠奶茶，相信是大多數人週末必點菜單。連吃兩天，到了禮拜一上班前，照照鏡子赫然發現，自己根本不敢出門，一堆堆的皮膚問題浮出台面，以下來介紹幾種對有益皮膚的好食品： 1.少吃刺激性食物皮膚狀況差最大禍首就是常吃刺激性...

  • 從小與毛小孩當朋友 兒童哮喘率降低

    November 04, 2015

    「不乾不淨，吃了沒病」不要以為只是坊間毫無科學依據的俗語，其實這句話恰恰與「衛生學假設」不謀而合，試想一下，如果人從嬰兒時期的成長環境都過於乾淨，沒有接受來自外來病菌的侵襲，或馬上用運用藥物進行治療，這樣會讓免疫系統削弱自我防禦的功能，使得長大後三步五時就發燒感冒。同理用在兒童好發的症狀哮喘上，以往...

  • 營養減重8大食材手冊

    November 04, 2015

    很多人為了省錢方便，吃速食，但你有沒有想過薯條、漢堡、可樂，這速食三寶還是高熱量、高蛋白、高脂肪的代表！身體不但難以消化，還會使人肥胖，並造成心血管疾病產生，根據《TIME》日前推薦的8個健康營養食譜指出，綠茶、燕麥、馬鈴薯…等食物，讓你不必花大錢請營養師，也能夠助省錢、減重、保健康。1、綠茶 根據...

  • 致癌危險因子知多少？

    October 27, 2015

    你喜歡吃香腸、火腿，培根等肥滋滋的加工肉製品嗎？還是你是無肉不歡，特別是對紅肉情有獨鍾的人？世界衛生組織World Health Organization（WHO）的國際癌症研究署近日發表一份研究報告，找來10個國家共22名專家一起將會對於身體造成致癌的物質，進行各項分類及評估，依據危險品級從重到輕...

  • 快速醒腦5妙方 讓你再也不要賴床睡過頭！

    October 16, 2015

    你也有著賴床的壞習慣嗎？是不是每天早上總需要設定好幾個鬧鐘，但每個鬧鈴卻還是會被自己一一按掉或是直接忽視呢？這邊提供五個幫助你起床更有效率的簡易方法，但如果你是個極有自制力的起床高手，還是可以參考看看如何在早上讓自己更有精神！ 1.鬧鐘放得越遠越好 抵抗賴床欲望最簡單的方法，就是把鬧鐘放置在離你最遙...

  • 怎麼跑都瘦不下來？9種有效減重跑法

    October 02, 2015

    如果想要減重，大家第一時間會想到甚麼？大概就是少吃、多動這兩種不二法則。但根據《TIME》雜誌整理跑步教練奧頓（Orton）的新書發表指出，長時間的快跑並不能有效減低體脂肪。那麼該如何透過跑步減肥呢？你需要一些聰明的方法，才能輕鬆又有效，讓我們一起來看看奧頓教練所推薦的九種燃燒脂肪的跑步方法： 1...

  • 影響睡眠的5大惡習 你中標了嗎？

    September 29, 2015

    每晚能夠安穩睡個好覺看似是個簡單的心願，但現代社會的忙碌步調卻讓人容易有常態失眠的困擾。除了數羊頭、舒眠香氛和催眠音樂之外，其實只要戒除以下這些影響睡眠的壞習慣，就能讓你更容易一夜好眠！1. 睡眠債可以積到週末再還？ 忙碌的現代人普遍認為：「平日睡不夠沒關係，週末再整天睡到飽就好。」其實這種補眠的壞...

  • 來一根吧？

    August 03, 2015

    其實我十三歲就會抽菸了！當年是好玩。反正家中客廳桌上，父親長年擺著筒裝寶島香菸待客。偶爾摸幾根帶到校與同學分享，其樂融融。老爸也不會發現。因為當年他一天可抽四包。成年以後，可能是工作的關係。菸抽得更多。尤其晚上應酬時，更是菸酒不分家的一起來了！有一年，老爸照X光，肺上有一塊陰影。嚇得他第二天就戒菸了...

  • 簡居的吳神父

    August 03, 2015

    母親在世時，身體一直不好。晚年有人建議她試試腳底按摩。就請了位師傅每週到家裡為她作三次腳底按摩。後來我也好奇的試試。只見師傅拿了個小棒棒在我腳底一直搓。然後邊看我臉上的表情。每當我臉露痛苦或猙獰時，他就會告訴我哪裡有問題。偶爾還用一些加了人參、當歸等藥材的藥酒按摩。說這樣效果會更好。我一邊忍耐，一邊...