樂活養生

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    職業婦女家事工作二頭燒，壓力大瘦不下來肩頸痠痛成常態

    May 06, 2022

    由「106年國民健康訪問調查」註1統計中指出，國人45歲以上的婦女高達50%以上平均腰圍超過80公分，並且70%以上都有肩頸痠痛的問題，對此京都堂中醫醫師吳明倉表示：「更年期的婦女肩頸痠痛可能與腎氣精血衰退有關，而腎氣精血衰退有很大的機率會導致整體新陳代謝下降。倘若又因為工作關係久坐久站而使活動量減...

  • 流行樂大師夜跑當創作前靜心儀式，陳建騏：有規律，才能商業化

    April 07, 2022

    「規律」才有辦法商業，這是他對系統管理的領悟，陳建騏說。即便是創作是感性，但是也是需要理性的創作環境、技術，才有辦法將靈感保留，再以商業化的形式展現。如同歷史上著名的藝術家們，創作前常有一些靜心儀式，例如《湯姆歷險記》作者馬克吐溫創作時需要絕對的安靜，家人只能在必要時吹號角叫他。鋼琴家柴可夫斯基，每...

  • 台中谷關秘境6千坪慢活民宿，「私房雨露」裡沒有WiFi、連線大自然

    January 20, 2022

    因種植許多五葉松，且許多白鷺鷥常在大甲溪覓食，遙望如飛舞白鶴，這個位於台中谷關的部落，而有「松鶴」美麗名字。隱身於此，位於海拔800公尺處的私房雨露，是座不預約、就不得其門而入的休閒農場兼民宿。近年谷關因日本高級酒店集團進駐再度受到旅客矚目，也讓私房雨露成為順遊的隱密之地。木質大門深鎖，是通往秘境的...

  • 正面擊破困境 陳念琴的拳擊之道

    December 30, 2021

    在東京奧運拳擊16 強賽事的直播畫面中，一位女拳擊手在勝利後高喊一句：「Pangcah nu wawa.」（阿美族語：阿美族的孩子），畫面深植臺灣觀眾心中。她是陳念琴，是臺灣第一位登上奧運殿堂的女拳擊手，花蓮出生、有著阿美與布農血統，兩歲跟著父母移居馬祖北竿島。「爸爸要去馬祖工作，所以全家人跟著爸爸...

  • 橫跨東西南北半球的吉里巴斯共和國

    August 26, 2021

    吉里巴斯是全世界唯一橫跨東西南北半球的國家，人民依附湛藍的大洋維生，看見的世界很大，但凡事以家庭和社區為優先，並且相當尊重老人。擁有兩項世界之最吉里巴斯為中太平洋島國，領地包括吉爾伯特群島（Gilbert Islands）、萊恩群島（Line Islands）以及鳳凰群島（Phoenix Islan...

  • 射耳、火祭、報戰功

    April 28, 2021

    布農族的歲時祭典，與小米種植有密切關聯，每年1、2月是小米播種的季節，3月除草後，到了4、5月正值農閒，此時山林中的野獸剛脫離哺乳期，正好可打獵，因此布農人的射耳祭就在此時舉辦。射耳祭布農語為Ma-naq-tainga或Ma-naq-titi。Ma-naq是射的意思，tainga則是耳朵之意。舉辦射...

  • 馥蘭朵里山秘境桐花如雪 遊螢點點

    April 21, 2021

    里山Satoyama源自日本實現人與自然和諧共生的概念，馥蘭朵以此為核心，實踐環境資源循環利用，推動自然美學，以生活儀式藝術展演讓旅人擁抱自然，體悟生命價值。在四月春暖花開之際，園區林蔭陽光間，映照桐花飄落如雪，破虛空鼓聲抖落旅人一身塵埃，遊客跟隨著導覽員的腳步，沿途認識自然生態，欣賞馥獨特的生活儀...

  • 挫折鍛鍊心性　蓄勢待發的摘金夢

    April 21, 2021

    來自臺東市阿美族的郭婞淳，夢想其實不是一開始就那麼遠大，這個使她揚名立萬並站上奧運頒獎臺的舉重運動，她一開始是很討厭的，但國三的全中運，徹底改變她未來的運動員生涯。當時辛苦練習的四百公尺接力賽因為掉棒無緣決賽，沒什麼練的舉重，反而在隔天得了金牌，這似乎是老天爺「強制性的」為她選擇了未來的道路，如果那...

  • 沒有植物就沒有伊日生活，總經理黃禹銘的企業園藝學：每一種姿態，都是美的存在

    March 18, 2021

    驅車來到遺世偏僻的深坑社區。原本想望棲身自然別墅宅的人們，早早因為生活機能不便、濕度過高、生態太野等等因素搬離。沒了主人的法拍屋，成了植物蔓生的樂園，是這裡的景觀主調。一棵細葉光潔的日本女貞樹迎面，在鐵黑色屋前以彎腰姿勢，邀我們入門。室內以大片暖木地板及不鏽鋼餐廚為設計基調。安放在空間中的植栽和藝術...

  • 女人打開世界一片天

    March 08, 2021

    地底世界在漁人部落（Iratay）裡，有個家庭裡有兩個女兒，聰明伶俐的妹妹較受疼愛，姊姊則是因為吃了乾草葉（Cinapay）違反了習俗，惹得父母生氣，自此在家就受到不公平的對待。她要負責許多家務，撿芋頭、撿田螺、清掃家裡打掃環境等，父母甚至不太給她東西吃，生活溫飽都成問題。有一天，姊姊在家煮好了芋頭...

  • 臺灣最速男　田徑場上的常勝軍

    March 04, 2021

    來自花蓮的楊俊瀚，是一位阿美族青年，現在就讀臺灣體育運動大學。年紀輕輕的他，已經在運動場上身經百戰，而且是多項全國紀錄的保持者。田徑場上的亮眼新星「小時候，我嘗試過很多不同的運動項目，像是棒球、籃球、競走等等，在姊姊的影響之下，最後愛上田徑。」楊俊瀚說，練田徑的姊姊，是她的偶像。家裡的牆壁都掛滿了姊...

  • 布萊克薛薛：勇敢作夢、認真實踐

    December 29, 2020

    在都市出生、長大的布萊克薛薛，每到寒暑假的時候，就會跟著爸媽回到屏東牡丹鄉的部落。「旭海村是一個背山面海的部落，族人的臺語都非常溜。」布萊克薛薛的父親是排灣族、母親是阿美族，爺爺、奶奶和外公、外婆的家非常近。身為都市原住民族，布萊克薛薛很少有機會說族語，每次回到部落的時候，他就會從長輩身上學會很多和...

  • 飲食、運動全照顧的房子，健康建築浪潮襲來

    December 04, 2020

    小心，你住的建築，也會生病。疫情下，人們待在室內的時間比以往來得長。但，待在室內就健康嗎？事實上，老舊房屋容易釋出超量PM2.5懸浮微粒，甚至比戶外多上好幾倍，有些家具則會釋出過量甲醛。看不見的地方，埋伏隱形危機。「過去二十年來，建築界關注趨勢是綠建築，而下一波浪潮是：健康建築（Well）。」國際健...

  • 魯凱族的石板屋

    November 25, 2020

    走訪臺灣山林，總有驚喜，可能在某個山彎平臺，或沿著產業道路來到某個岔路，也可能是登山路徑上的平坦處，會出現一棟竹屋、木屋，或一棟石屋，這些與環境融合的低矮房子，看似簡陋，其實簡單而且設備齊全。那些房子有些是山上工寮，也有些是原住民族的民居，喊一聲有人在嗎？很可能就出現一、兩位老人家，問聲好，聊兩句，...

  • 化為海女、歸魚的逆流守護者

    November 23, 2020

    搖滾現場總是一片混沌的寒鴉色，但漂流出口可不一樣，華美的霞帔飛盪絢爛的穗子，節奏一波波地衝，豔麗的浪也一道道地湧。來自臺東阿美族的漂流出口，演出時固定穿著傳統服飾，主唱兼吉他手巫尚．碧海說：「植物染是最天然的，純手工代表有感情，傳統在不同時代也有不同的設計變化。我想用服裝表示用古老智慧實踐生活，我內...