臺灣最速男　田徑場上的常勝軍

來自花蓮的楊俊瀚，是一位阿美族青年，現在就讀臺灣體育運動大學。年紀輕輕的他，已經在運動場上身經百戰，而且是多項全國紀錄的保持者。

楊俊瀚

族名：Futing（魚）
族別：阿美族

田徑場上的亮眼新星

「小時候，我嘗試過很多不同的運動項目，像是棒球、籃球、競走等等，在姊姊的影響之下，最後愛上田徑。」楊俊瀚說，練田徑的姊姊，是她的偶像。家裡的牆壁都掛滿了姊姊在各種運動比賽中獲得的獎牌。在姊姊的建議和鼓勵之下，楊俊瀚最後也選擇田徑做為專攻的運動項目。

升上國中後，楊俊瀚開始接受正規的短跑訓練，在教練的指導和訓練之下，奠定了田徑的基礎。「一路以來遇到很多對我很好的教練，提升我的技術，在中學時期慢慢進步並且跑出成績。」15歲那一年，楊俊瀚參加全國中等學校運動會100公尺競賽，奪得人生中的第一面金牌。天分加上努力，讓楊俊瀚成為體壇備受矚目的新星，他在每一次的比賽中，都獲得非常優異的成績。楊俊瀚說，得獎是一種肯定，讓他更加熱愛田徑運動，也是一直堅持到現在的動力。

在運動這一條辛苦的道路上，楊俊瀚獲得很多人的鼓勵和支持，他說，除了教練之外，另一位最重要的人，就是媽媽。「無論成績好壞，她總是在背後鼓勵我、支持我。」楊俊瀚的媽媽經常告訴他，只要努力付出，一定可以看見收穫；萬一失敗了也不要灰心，只要再接再厲，總有一天會成功。

短跑比賽的時間僅僅10秒、20秒，或是一分鐘之內就結束了，長期訓練的成果在一瞬間就決定勝負。

不斷地超越挑戰自我

「一直拿金牌真的很爽，但是壓力也隨之而來。」楊俊瀚從國中開始參加比賽，奪金對他來說，不是一件難事。但高中一年級的時候，楊俊瀚在一次100公尺比賽中，和金牌擦身而過，僅奪得銀牌。「當時內心感到十分沉重，很害怕自己再也沒有辦法拿金牌了。」當時的教練告訴他，輸並不可怕，重要的是如何找出失敗原因，並且從中成長。多虧教練的鼓勵與陪伴，經過那一次的挫折後，楊俊瀚重新調整心態，對於比賽有了全新領悟。之後若遇到困境，不會被自己的心魔困住，勇敢去面對，有了堅定的正面信念，就能在每次賽事上為自己努力奔馳。

田徑選手的訓練時間很長，但是短跑比賽的時間僅僅10秒、20秒，或是一分鐘之內就結束了，長期訓練的成果在一瞬間就決定勝負。許多人看見運動員得獎的風光，卻看不見他們私下辛苦的一面。「田徑運動選手，絕大多數的訓練時間是在跟自己對話，跟自己比賽。」運動員的訓練非常辛苦，每天日復一日都要進行相同的訓練，無論是炎熱的夏天或是寒冷的冬天，訓練過程都不能暫停，那是體力和耐力的考驗。

「除了穩紮穩打的基礎功和技術訓練之外，還必須調整自己的心態，要一直不斷地去找尋自己的目標，保持競爭力。」楊俊瀚認為，不只是田徑運動，每一項運動都應該如此。他進一步指出，除了運動以外，不管從事哪一件事情，只要設定目標，然後讓自己保持最佳狀態，持續地練習和努力，相信一定會有很好的結果。楊俊瀚總是戰戰兢兢面對每一場比賽，從不因為自己是金牌選手而得意忘形，反而更嚴厲的督促自己。

田徑選手的訓練時間很長，必須持續不斷地練習和努力。

堅定信念勇於面對挫折

自我要求甚高的他，每一次訓練過程和比賽都全力以赴，也因此經常造成運動傷害。楊俊瀚表示，受傷對於運動員來說是一大挫折，但是他必須勇敢地去面對，仔細聆聽身體發出的訊息，透過教練課表調整以及物理治療師的協助，可以更加瞭解自己的身心狀況，加速讓身體狀態恢復。

每個人都會遇到挫折，只要確定目標和方向，就勇敢地前進、不要害怕過程中的難題和挑戰。「挫折是必經的過程，堅定自己的信念，才是最重要的。」楊俊瀚鼓勵每一位勇敢追夢的青少年。

※節錄自《臺灣原YOUNG雙月刊》No.69期