樂活養生
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拉丁舞 》拉出名模腰線
September 16, 2010
看到舞蹈老師、職業拉丁舞選手李惠婷，很難想像她形容自己過去的樣子像個「雪怪」。現在的她，一百七十公分的身材高而纖細，一雙美腿長而緊實，走路體態可媲美時裝模特兒。但從前的她，體重曾達六十公斤，長得高卻駝背，手長腳長，走起路來變O型腿，膝蓋和腳踝併不起來，像極了電影「怪獸電力公司」裡的藍色長毛怪物。 現...
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蒙古舞》跳出健美雙臂
September 16, 2010
維基百科說：「民族舞蹈是一種起源於人民生活中的肢體動作語言……，以日常活動抽象化為表現形式，亦可稱為土風舞。」我想它的意思，民族舞蹈就是來自人民生活習慣的舞蹈，把具體的日常生活，變成抽象的舞台表現。大家小時候應該都跳過土風舞，但聽過「筷子舞」的恐怕不多。這...
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日本舞》舞出Q翹美尻
September 16, 2010
如果看過電影「藝妓回憶錄」裡章子怡跳日本舞的那段表演，大概會覺得，這哪算「跳」舞？的確，日本舞常會讓人感覺：舞者好像只是做幾個動作，擺擺pose，頂多只能說是舞台表演，卻不讓人覺得這是一種「運動」。事實是，「日本舞雖然看起來動作很慢、很優雅，但其實每個動作的肌肉都是緊而有力的，我跳一場下來，常常和服...
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名醫獻四計 腸胃不生病
March 04, 2010
著有《不生病的生活》、《元氣的免疫力量》等十一本書的知名腸胃科醫生，新谷弘實，二月底訪台。他在紐約執業四十六年，為三十五萬人次做過腸道內視鏡檢查，其中包括日本皇室和美國前總統。三月初，他即將滿七十五歲，皮膚的飽水度、色澤均衡度和彈性，卻讓日本的檢測儀器認定是二十五歲的年輕人。 在他十一本著作中，新谷...
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躺得很時尚
February 25, 2010
「W」是一個炫耀性字母，在W HOTEL進駐一個個世界重要城市之後。它擁有華麗熱鬧的獨特大廳風格，塞滿當代設計語彙的細節。這個連鎖飯店的遊戲規則，就是風格絕不連鎖，每個城市根據接下案子的團隊，各自發展獨立特色。有沙灘非常慵懶的蘇梅島W HOTEL，也有酒吧非常時尚都市化的首爾W HOTEL。喜好潮流...
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躺著也能瘦
February 25, 2010
經過了悠長假期，你是否也和alive成員一般，挺個大肚子回來上班？年節美食囤積之物賴著不走，讓人連想起身運動都更困難。 解決方案一：永遠穿著能遮不均勻身材的衣服，然後自我感覺良好。（無論如何，體重增加小腹突出不只是「外貌協會」的問題，更事關健康）。解決方案二：每天花最少五分鐘、最多半小時，做做不出門...
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床上抬腿 身型變更美
February 25, 2010
模特兒的美，除了麗質天生，平日的努力保養更不可少。身為名模的林又立，時刻都要警惕自己：天天做運動，維持女模特兒該有的線條美。不過，線條美不只模特兒才愛，相信很多人都想要。林又立是如何辦到的呢？ 沒想到，她說她與一般愛美的女生一樣，想要保持魔鬼般身材，卻也很懶惰！她曾因居家運動有點枯燥，不像過去打網球...
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躺著減肉超享受
February 25, 2010
平時，忙碌的你很難找出一段完整的時間做運動，這套由「雲門舞集舞蹈教室」名師黃旭徽所講解的「生活律動」，從站姿、坐姿到躺下，針對脊椎做順位延伸（Alignment），從頭頂、頸、肩、腰至尾椎的部份都能得到伸展，適合長時間採坐姿的電腦使用者，只要花一點點時間，就會發現原來躺著也能夠做運動。 若有足夠的時...
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在家走 疾病都趕走
February 25, 2010
去年七月，台灣大學校長李嗣涔中風的消息，上了新聞。現在的他，看來卻不像生過大病的人。有何秘方？就靠在屋內繞圈走路。 曾經一向自認是「鐵人」的李嗣涔，學習、研究氣功二十幾年，幾乎沒生過病，連感冒都遠離他。五年前當上校長，逐漸遠離氣功，中午飯後也不休息，馬上繼續工作。直到去年開會途中中風後，他才發現太過...
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踏踏步 健康好撇步
February 25, 2010
不用花半毛錢，每天撥五分鐘，卻能讓你血壓正常、加強心肺耐力功能、促進血液循環代謝、排毒。就讓身體力行的台北馬偕醫院院長蔡正河，為讀者解開謎底。 這運動即簡單易做的踏步，不分年齡都能做到，只要找樓梯或有高度的台階，三百六十五天都能進行，該算是最省錢的懶人居家運動了。 做踏步運動，蔡正河指出最重要的就是...
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動動手 養生樂快活
February 25, 2010
鬥牛士餐飲集團老闆娘陳秀美絕少接受媒體採訪，這次為了分享讓她健保卡一格也用不上的養生操而破例。「崑崙淨心法按摩」與「手指健康操」兩套養生操，是四年前她從北縣蘆荻社區大學刮手課老師彭繼祖那學來的，不但改善了長期偏頭痛，而且四年來很少感冒。 「崑崙淨心法按摩」是從氣功化繁為簡而來，以雙手依序按摩臉、耳、...
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想開心 先吃對東西
February 11, 2010
閱讀《憂鬱，是食物造成的！？》的經驗有「被抓到了」的感覺：甜食、飯糰等，都是我（相信還有眾多上班族）一天到晚往口裡塞的、自認能快速提振精神、解決飢餓的食物，沒想到，它們正是常讓我脾氣暴走、神色委靡的元凶。《憂》書作者、日本醫生溝口徹說，因為與精神作用息息相關的腦內神經傳導物質，是由營養素製造的。營養...
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他足貼心，你足舒服
October 01, 2009
到底長腿名模，都是去哪保養一雙美足呢？嫁做人妻的倪雅倫，身高一百八十公分，擁有一雙又直又健美的腿，足足有一百一十七公分這麼長，懷孕後身材都沒有大走樣。這位「長腿媽咪」大方公開其保養的秘密。 她推薦做腳底按摩。懷孕前她就已經會固定到「6星集足體養身會館」的台北市八德會館，指定60號師傅官堡源為她按摩。...
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柔中帶勁
October 01, 2009
志上廣告董事長陳錫榮練了十年的太極，偏愛同樣講究氣血循環的經絡按摩。想要成為他眼裡真正的按摩師，得有真功夫厚底子，勁道夠穴位準。若只是表層上東摸西捏，或者痛得讓人喊爹叫娘，都不夠專業，他說：「那叫觀光按摩，好看而已！」 不愛好看的觀光按摩，陳錫榮每回身體需要放鬆，只找他心中的專業按摩好去處──愛盲基...
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吃水果多不如對
October 01, 2009
現代人生活環境中充斥著各種汙染毒素，當汙染透過空氣、食物、水進入人體內時，如果能透過排尿通便的排毒管道，趕緊將之排除，就能降低生病的可能性，但關鍵在於你是否常攝取能促進新陳代謝的食物。水果富含酵素，能活化內臟機能，加速尿液糞便的正常代謝，淨化血液，讓紅血球含氧量提升，白血球噬菌能力增強，建構堅強的免...