樂活養生
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找對師傅，壓力沒啦！
October 01, 2009
按摩是最簡單舒服的養生法。 《人體使用手冊》作者吳清忠推薦，每天「敲膽經」可排毒保健，事實上就是一種簡便按摩。安法診所副院長陸正峰也表示，人在被按摩時，副交感神經會作用，使人情緒放鬆。 但台灣按摩店從七○年代發展至今，幾乎已呈便利商店狀分布，光台北市民權東路與松江路交口鄰近四個街廓，就有不下三十家按...
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冰熱石療程，讓你一覺好眠
October 01, 2009
向我推薦「登琪爾養生莊所」芳療師Rita（楊薔圓）的，是寶科資訊總經理李昀庭。他身高一百八十幾公分，黝黑壯碩，man得不得了，我有點訝異他喜愛的竟是這類較舒緩、偏柔性的按摩手法。但他一下就直指重點：「能讓我放鬆睡著的，最舒服。」 七、八年前，這位猛男也常跟著男同事，尋訪坊間狂壓猛按式的推拿，但那只是...
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七招通經脈，十指解疲勞
October 01, 2009
中文世界裡的人，想必對武俠小說中的點穴功夫不陌生。其實，點穴這剛中帶柔的十指功力，早已運用在真實的按摩世界。 依前亞太會館總經理謝美慶的推薦，在台灣就真有一位按摩師傅，學過少林寺氣功點穴。她之前在晶華酒店任職時，想另闢東方經絡按摩這塊市場，就按遍台北各大Spa，進行完整的市調。最後發現，手法最厲害的...
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手心細膩，手背帶勁
October 01, 2009
瑜珈不已是教人放鬆了嗎？當聽到「嗎哪瑜珈」LuLu（黃露慧）老師（名演員黃仲崑的太太），也有鍾愛的按摩師時，我更加好奇了。事實證明，即使是專業瑜珈老師，產後因為抱小孩肩胛緊繃、下背痠痛時，她選擇到「肯園」找芳療師Christine（鄭欣怡）。 從20歲開始愛上做Spa，LuLu無論在國內外，只要有好...
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無價！雙手按按闔家平安
February 26, 2009
今年四十八歲的退休上校周明寬，氣色紅潤、也沒有一般中年人的中廣身材。但其實，他當了三十多年的藥罐子。服役二十五年間，周明寬每天超時工作，求好心切的個性，讓他身體不堪負荷，四十不到，痛風就找上門。「痛到關節都腫大，連站都沒辦法，」不得已吞一堆止痛藥，長期下來胃都搞壞了，就這樣挖東牆補西牆，每月上醫院報...
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刮刮樂 一刮得健康二刮多朋友
February 26, 2009
我們這雙手會做很多事，可以藉由這雙手來照顧自己、也照顧別人。」這是蘆荻社大學員楊淑貞在學校網站發表的感言。今年六十歲的她，上了兩學期的手部刮痧課程之後，天天自行刮手，改善了頭痛、胸悶的老毛病，在自己的健康銀行裡，儲存了一筆大大的本金；更因為幫鄰居、朋友，甚至陌生人刮手，讓原本自閉、易操煩的個性，變得...
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永遠25歲 無齡養生
February 12, 2009
現代人從出生開始，就被壓力主導了生活，亦埋下未來各種文明病的種子，要降低或避免壓力帶來的負面效應，有效方法之一，就是學習如何放鬆。壓力與鬆弛反應不同之處 可見上表。由比較中你可清楚看到，鬆弛反應的生理變化，會為你帶來下列的好處：1減輕壓力引起的症狀，例如疼痛、心悸、失眠等。2透過慢速腦波（&...
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編者的話：為壓力找出口
November 13, 2008
我超級喜歡動物。牠們那種開心就是開心、不爽就是不爽，餓了、睏了、飽了的表情動作，都那麼直接，對我而言這是一種純真，是都市生活裡難得又必須的「微量元素」。光看著牠們，就會覺得人生幹麻要搞得那麼複雜，沒那麼嚴重的。關於動物的題目，我提了將近兩年，也許不算是讀者必看重點，最後都胎死腹中。不過今年秋天，從「...
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一隻流浪狗 讓心不流浪
November 13, 2008
三年多前，在大學擔任諮商心理師的沈綠詩，竟因憂鬱症離職在家，不敢出門、不知如何跟人說話，失去生活動力。一隻惹人憐愛的流浪狗救了她，幫她把魂找回來。原本沈綠詩的工作是提供學生學業、就業的諮商輔導，對罹患憂鬱、恐慌、精神分裂等各種精神方面疾病的學生，較嚴重者須做個案管理，穩定學生狀況，此外還要辦演講、帶...
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音樂療癒》放音樂 Fun快樂
November 13, 2008
第一次看到巫美慧，高高個子、俐落短髮，精神奕奕向我走來。嗓音低沉的她，笑說戴頭巾時，常有人把她誤認是「先生」。肺癌第四期、卵巢癌第三期，曾被醫生宣判活不過六個月，如今一年半過去，她不但是醫生口中拿「雙學位」（雙癌）的資優生，更把心路歷程化作文字，記錄在「莉莎屋的抗癌部落格」。她的勇敢鼓勵了很多癌友，...
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親手栽花草 解語更解鬱
November 13, 2008
經營SPA業的Clare（江惠敏），最近因為工作室搬新家，忙著設計招牌、調配自創的精油、培訓新進人員……。為紓解近月來的工作壓力和負面能量，一個星期四下午，她帶著鏟子、鬆土耙、澆水器等用具，從位於大安路的工作室跳上計程車，直奔新店青潭堰。車子轉入新烏路後，景色從高樓大廈改為綠樹溪水。沿途的小菜園，讓...
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發現我的舒心草
November 13, 2008
二次大戰後的一九五○年代，從沙場上回到故鄉的美國軍人們，失去原先的目標，又沒有一般的生活技能，對任何事都提不起興趣，動不動就生氣，難以和人溝通。變成嚴重的社會問題。有人試著將他們聚集，讓他們種花栽草，生活開始的有了重心，視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺五感受到正向刺激，脾氣暴躁和光坐著發呆的人，漸漸減少...
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繪畫療癒》一筆畫活力 一筆化壓力
November 13, 2008
這是繪畫課教室，但一進門，慵懶的爵士樂流洩其中，沒有老師站在講台，沒有石膏像或水果籃擺在正中央。「請你畫豬！」這是老師——插畫家Jeffrey（葉至偉）出的第一道題目，學生們一陣大眼瞪小眼，「我連圓都畫不好，怎麼畫豬？」有人率先發難。「誰說豬一定長圓的？可以是方的，也可以是三角形」葉至偉迅速畫出各種...
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芳香療法》一瓶精油 一解憂愁
November 13, 2008
今年卅歲的Tony（梁允博）台大外文系畢業，本是非凡補習班的名師，每個月最高收入達三十萬元。一年半前他卻突然辭去這份高薪工作，讓母親和朋友都錯愕不已。在補習班任教的七年看似風光，他卻承受著當名師的壓力，因為名氣大才能吸引更多學生報名，幫補習班招生和賺取更高鐘點費。「收入高、但空虛感相對更大。」單身的...
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發現我的紓壓油
November 13, 2008
精油為何能夠減輕壓力？肯園負責人溫佑君解釋，氣味能夠直接進入大腦的「邊緣系統」，這塊腦區域，包含了控制腦下垂體荷爾蒙分泌的下視丘，也同時處理情緒，因此嗅覺和情緒可以說是「踩同一個踏板」。所以，和運動、藥草等有利健康養生的機制不同，透過嗅覺影響腦運作，速度最快、最直接。因為精油是分子很小的高揮發脂溶性...