生活Travel & Leisure

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    喝酒好助眠？11點不睡就傷肝？破解5大常見睡眠迷思

    May 07, 2020

    坊間有許多關於睡眠的原則，但這些原則究竟是知識還是迷思？alive訪問睡眠專家來一一破解。迷思1：晚上11點要睡，配合肝臟排毒？「維持穩定的作息，定時定量，比強迫自己11點要上床更重要。」新光吳火獅紀念醫院睡眠中心臨床心理師李偉康說。事實上，養成穩定的生理時鐘，臟器時鐘也會隨之調整，達到養肝之效。迷...

  • 抗焦慮 靜心操part1——正念自癒法 穩住情緒

    April 09, 2020

    英美名校認證，重整大腦利器正念自癒法 穩住情緒想要過著不累的生活，就得有方法，我從「正念減壓」課程的創始人喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）的課程中，學會時刻覺察，進而調整人生方向，才有了現在的我。喬．卡巴金是美國麻州大學教授，他認為Mindfulness就是中文的「念」，可拆成「今」加「...

  • 抗焦慮 靜心操part2——身心溫度計 實測心累

    April 09, 2020

    一般人透過「正念」的練習，能讓身心靈獲得解放，進一步讓生活獲得該有的品質，適逢疫情肆虐全球，希望能提供給更多民眾正念的理論與練習方法，讓生活得以改善。首先，得先了解自己身心的狀態。面對情緒，迎轉變契機你一定有這樣的經驗，煩心時，會念念不忘，久久不能平復，情緒黏住注意力，特別是在壓力事件，強迫性去鑽牛...

  • 抗焦慮 靜心操part3——呼吸排倦意 書寫解心氣

    April 09, 2020

    「存在正念狀態」意味全神貫注，專注只能是臨場、當下。如果把正念以兩個特徵來形容，就是「專心」與「不分心」。「專心」指的是專注力與覺察力的訓練能力；「不分心」則是切斷紛飛的念頭，特別是對事物好、壞或有意見的評價。正念練習可分為兩個方向：一、專注力練習，提高畫面清晰度，就像電視機畫質更高，可以看得更清楚...

  • 臥遊博物館part1——動動手指 古文物走進來

    March 26, 2020

    疫情蔓延，數位體驗花瓶變主角動動手指 古文物走進來博物館的文物過去向來著重靜態的實物展示，觀眾必須「走進」博物館才能親眼觀察。數位應用過去著重於典藏文物的紀錄，但現今3D虛擬實境及動畫導入，加上YouTube 等線上影音串流，現今參觀博物館已逐漸擺脫靜態參觀，進入動態虛擬的世界。古人很文雅的用「伏枕...

  • 臥遊博物館part2——一千二百間博物館3D秀

    March 26, 2020

    還記得二○一四年來台灣展出的「珍珠之光—透視維梅爾」特展嗎？雖然數量完整，也有互動裝置展覽，但我們觀賞到的是數位印刷技術下的複製品，因為在當年，要同時召集散落世界各地的畫作，實屬不易。四年後，由Google 建立的「虛擬美術館」，在科技協助下，突破地域限制，觀眾可以足不出戶，透過網路讓三十六幅維梅爾...

  • 臥遊博物館part3——真人版夜巡演給你看

    March 26, 2020

    位於阿姆斯特丹的荷蘭國家博物館（Rijksmuseum）與全世界各大博物館一樣，有製作精緻的專屬網頁，甚至有3D的虛擬功能，他們也很大方提供不但免費，且不限定使用的高解析圖檔給到訪的人自由下載。這間博物館提供的網路資源相當豐富，絕對是資料庫等級的虛擬博物館，這與荷蘭人看待藝術的態度很一致，他們自由開...

  • 臥遊博物館part4——720° VR觀國寶

    March 26, 2020

    「防疫不妨藝」是國立故宮博物院（以下簡稱故宮）今年遭遇史上最嚴峻疫情衝擊的行銷訴求。每日參觀人數直線下滑，據了解，二月份的參觀人數比去年少八成。但顯然故宮是有備而來的，為讓想親近國寶的大眾不因此受到禁足，順勢推出七百二十度VR（Virtual Reality，虛擬實境）走進故宮，彙整線上資源，讓全球...

  • alive活動公告

    March 20, 2020

    因目前新冠肺炎疫情持續升溫，歐、亞、美等多國已被列為警示旅遊地區，政府也宣布自3月19日凌晨零時起，實施非本國籍人員一律限制入境，不分國籍，所有入境者一律居家檢疫14天。同時為嚮應政府呼籲，國人暫停出國以減緩防疫前線人員壓力，以及避免群聚感染，alive的相關活動調整，說明如下：(一)2020/4/...

  • 竹建築 風潮再起

    March 05, 2020

    竹子從生存、生活、生計、工藝、家具、建築、藝術都和台灣人交織綿密，也是台灣土地的重要守護者。但隨著經濟快速累積，屬於台灣人的竹房子（竹籠仔厝），目前只剩山區少數的長輩們還能動手蓋。在建築爆雜起造的年代，與這個寶島和諧共處的聚落地景日漸模糊。望著淺山丘陵上的長枝竹搖晃，我突然想起某個小院裡，「莫負煙霞...

  • 與土地共生 台灣竹籠仔厝

    March 05, 2020

    台灣竹建築地域風土性如此之強，取材經濟實惠，原本修築工法也容易普遍熟悉，目前卻是瀕臨消失的手藝，竹籠仔厝被大眾視為「破厝仔」的貧窮象徵，加速它傾頹敗壞的淒涼。竹子是上天賜給台灣人的恩物。除了提供食材，還能滿足生活必須的各式日常用具。漢族移民在面對新環境時，因應島嶼環境的不同，在原有的工匠傳統中衍生出...

  • AIGLE 春夏新品上市

    February 27, 2020

    AIGLE擁有純正的法式精神，沒有邊界、無法設限，以自由不羈的浪漫靈魂持續描繪著每一季的設計。2020春夏，AIGLE以品牌悠久的歷史傳承為靈感，加上現代時尚的設計感，以獨特、年輕的潮流風格，為喜愛戶外的都會旅人們帶來全新的休閒感受。因應春夏季節多變之特性，AIGLE將機能材質與品味設計感完美結合，...

  • 宅出免疫力part 1──頭好壯壯　５料理輕鬆做

    February 27, 2020

    彩虹飲食、薑黃牛奶顧身好搭檔排隊買口罩、狂用酒精消毒等外在防護行為，已成你我的防疫生活日常。然而，最強防疫其實是──養好自身免疫力！「鞏固好內在免疫戰備系統，才是戰勝此戰役的重要關鍵。」聯新營養執行長暨總營養師呂美寶說。免疫系統，就像是我們體內培養的一支作戰部隊，各種營養素如同各具專長的戰士，在重要...

  • 宅出免疫力part 2──闔家同樂　５款強心肺遊戲

    February 27, 2020

    這些日子老是宅在家，起身動一動，解悶兼健身，還能養出免疫力！Nike體適能教練Rex指出，防疫期間宜維持運動習慣，進行中強度的運動；每週頻率設定為運動一天、休息一天，避免累積疲勞。在家運動，同樣不能忘記運動前後的暖身與收操。外出運動意願降低，帶動居家健身器材買氣。根據生活市集調查，居家健身器材二月截...

  • 宅出免疫力part 3──名人防疫日常公開

    February 27, 2020

    防疫非常時期，前衛生署署長葉金川、軒言文創發行人劉軒分享這段期間的日常生活，提供緩解焦慮心法。葉金川曾在2003年深入和平醫院，站在抗SARS最前線。2001年911事件，劉軒面對罹難者親屬，擔任第一線心理輔導志工。面對武漢肺炎，他們不約而同說，維持平常心，把自己照顧好，就能度過難關。葉金川：走出戶...