50歲 送自己的生日禮物

隨著年紀增長，你是開心過生日，或是害怕想起來？《上帝不眨眼》作者芮吉娜．布雷特（Regina Brett）說，生日絕對值得慶祝。

她四十一歲時罹患癌症，從未想過自己可以達到五十歲里程碑。「只要年滿五十歲，專門販賣賀卡的合瑪克（Hallmark）就會以黑色裝飾你的生日卡片，並在卡片、橫幅、上衣、氣球和貼紙上大聲宣告：你年老不中用了。只要滿五十歲你就正式躋身老骨董行列。」她寫道，「但我並不這麼認為。當我滿五十歲時，我們大肆慶祝。」

為了紀念這個奇妙年齡，布雷特列下五十件可在五十歲做的事，包括種一棵樹、上一堂純粹因好玩而報名的課、拜訪五十個從未去過的地方、打電話給所愛的每個人表達愛意……。

五十歲的你，或許此生已得到許多禮物，珠寶、手錶、訂製西裝……那麼在今年生日，不如送給自己一個體驗、一個挑戰、一個突破舒適圈的禮物。

該怎麼訂出禮物計畫？根據美國心理學家洛克（Edwin A. Locke）提出的「目標設定理論」（Goal-Setting Theory），目標具有激勵作用，能把人的需要轉變為動機，朝特定方向努力，進而實現目標。

這個目標須具有適當挑戰性，否則太難容易挫折，太簡單卻又無聊；必須具體明確，包括目標達成的標準與時間。例如，「每週寫一篇文章」遠比「開始寫作計畫」來得精確，更容易達成。在執行過程中，更應定期評估目標達成進度，給予自己回饋。

最重要的是，先許下承諾，再全力以赴實踐它。向你的親友大聲宣告你要送給自己這樣生日禮物，一直說到他們覺得耳朵長繭。而全世界，和你自己，都會幫助你堅守諾言，達成願望。