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    不是練肌肉才吃蛋白質！蛋白質怎麼吃才健康？如何均衡充足攝取？

    March 24, 2025

    蛋白質你懂吃嗎？吃對增肌，吃錯恐增內臟脂肪！不用迷信流行飲食法，營養科學幫你破解迷思，全面提升體能＊吃蛋白質很重要，但如何吃蛋白質更重要！3位營養師從各面向教你蛋白質攝取法則，幫助你增強肌肉、提升體能、優化健康狀態。＊立即實踐的蛋白質攝取法則，別再讓飲食迷思影響你的健康，現在就開始學會正確吃蛋白質！...

  • 「這是迄今挑戰過最艱鉅的冒險」陳彥博長征617公里成亞洲第一人

    March 19, 2025

    創下亞洲第一人完成「北極圈極限賽」（6633 Arctic Ultra）紀錄的台灣超馬一哥陳彥博接受中央社專訪表示，這是迄今他挑戰過最艱鉅的冒險。有溫哥華小粉絲說，陳彥博宛如加拿大英雄泰瑞法克斯（Terry Fox）一樣偉大。泰瑞法克斯年輕時罹患癌症，決定發起希望馬拉松（Terry Fox Run）...

  • 世界級潛水勝地獲讀者首選獎！盤點馬來西亞六大夢幻潛點

    March 17, 2025

    想與海龜悠游目睹成千上萬隻梭魚旋風般環繞，或探索沉船遺跡？不妨來世界級的潛水勝地馬來西亞吧！日前，馬來西亞榮獲全球知名潛水媒體《Scuba Diving Travel》2025讀者首選獎（Scuba Diving 2025 Readers Choice Awards），憑藉多樣化的潛水環境、豐富的海...

  • 登山小白初百岳，挑戰最難爬的一座山「玉山主峰」

    March 12, 2025

    ◆愛山、親山，也讀山、寫山，時常發表精闢文章針砭時政、評論登山議題的「城市山人」董威言，睽違三年再推出以公民身分行腳山林的全彩圖文力作，獻給所有熱愛山林的戶外人。◆台灣有不少登山相關的書籍，但主要集中在來自西方的登山技能工具書、登山與步道文學等，台灣本土亦有人書寫來自8000公尺巨峰的攀登故事、步道...

  • 適度寒冷有益身心健康：10個冷天走路秘訣，刺激棕色脂肪、促進新陳代謝

    March 03, 2025

    當生活困頓或疲憊，你需要的就只是「走起來」！每週一次的身心靈對話，走出日常之外的幸福美好。我們總以為知道怎麼走路，畢竟這是人類學會的最初技能。但是，許多人被困在習慣性的步行路線和地點，每天以一成不變的方式，與固定夥伴一起走路。本書以52個主題介紹五花八門的走路法，以日常經驗融合「走路」的哲思妙想和歷...

  • 3D列印鈦合金、法國NASA打造，開箱4款極品公路車

    February 23, 2025

    過去多以為單車是省錢的代步工具，事實上，隨著科技的進步，單車材質也日新月異，功能從騎乘、遊玩，到列入蒐藏都有，價格也從萬元、百萬，甚至到幾乎可以媲美頂級跑車的千萬價值。尤其公路車以輕量化、高剛性為主要需求，是頂規品味與科技的體現。Colnago Gioiello Numero 1：自行車要價4百萬，...

  • 一群熱血老男孩的單車結伴路，修杰楷：重點是面對內心噪音

    February 23, 2025

    去年11月，台灣首度在日月潭舉辦L\'Étape環法自行車挑戰賽。這是一場經過環法官方主辦單位認證授權的賽事，有不少國際好手特地飛來台灣參與盛會，像是環法賽英國傳奇車手「曼島飛彈」馬克凱文迪許（Mark Cavendish），還有藝人修杰楷的車隊「Rascal頑玩」。穿上卡鞋，將踏板拉到最...

  • 一人旅正流行！熟齡女性瘋單飛

    February 16, 2025

    旅行幾乎是大多數人的共同嗜好，但玩法卻各不相同。有人愛跟團、有人熱衷呼朋引伴自助遊，也有人喜歡獨自啟程。近年全球正吹起一股旅遊趨勢，選擇獨自旅行的女性越來越多，其中又以65歲以上的女性增幅最大。根據探險旅遊貿易協會（Adventure Travel Trade Association）曾在2022年...

  • 從四國遍路、聖母峰基地營到朝聖之路，60+背包客陳玉蟾獨旅自白

    February 16, 2025

    今年66歲的鹿江基金會執行長陳玉蟾，是徒步旅行的大前輩，她曾獨自挑戰長達1200公里的日本四國遍路、海拔超過5300公尺的尼泊爾聖母峰基地營EBC健行。去年最新戰果是，隻身完成從法國徒步到西班牙的朝聖之路，費時35天，走了779公里，共計104萬步。※延伸閱讀：一人旅正流行！熟齡女性瘋單飛英文不算太...

  • 八成人算、二成天算！媚登峯陳炯瑜領軍50歲老闆團勇闖戈壁

    January 26, 2025

    在陽明山冷水坑停車場，媚登峯集團長春藤全球健康生物科技董事長陳炯瑜從跑車前方行李箱，拿出一件件越野超跑所需的行頭——護目鏡、水壺背心與墨鏡向我們解說。他快手快腳把一雙鞋套，包在腳上的跑鞋上。「在沙漠裡，鞋套非常重要。我們就有隊友因為鞋子進沙，造成腳部在跑步時極度不適，只得棄賽。」他把裝備甩了甩，彷彿...

  • 被䁥稱體育班的EMBA：中高階經理人為何在工作進修之餘，瘋狂參與賽事？

    January 26, 2025

    全名是「高階管理碩士班」的EMBA（Executive Master of Business Administration），開頭的E常被代換成Exercise，因此有「體育班」之稱。這些事業有成的高階經理人重返校園，除了進修、交流，也熱中從事各種校外活動。其中不乏專門針對EMBA的運動賽事，例如全...

  • 獨家專訪福斯商旅巫詩棻，越野跑教會她「挫折讓人更強壯」

    January 12, 2025

    初次見到台灣福斯商旅總裁巫詩棻，她穿著一身合身套裝；但下班後換上跑衣和跑鞋，她其實是位業餘越野跑選手。迄今完成近國內外30場賽事，跑過蒙古、智利、冰島、瑞士、義大利等地，更攀登富士山、馬特洪峰、白朗峰，以及多羅米提山。越野超級馬拉松是女性參賽者較少的運動，得在崎嶇山路、陡坡密林間穿行至少5小時起跳，...

  • 專訪無法行走的美國冒險家諾克格里登：脊柱裂的他如何登上酋長岩，挑戰滑雪、高空跳傘？

    January 12, 2025

    來自美國緬因州、46歲的恩諾克格里登（Enock Glidden）是位體能好手，攤開他挑戰過的運動清單，從馬拉松、滑雪到高空跳傘，也曾攀岩至優勝美地國家公園酋長岩（El Capitan）約610公尺高度。完成這些冒險經歷，他卻從未用上他的雙腿。格里登出生就罹患脊柱裂（Spina Bifida），終身...

  • 挑戰低溫、洋流與漫長的孤獨，台灣首位開放水域三冠王許汶而：我游的不是泳，而是人生

    January 05, 2025

    訪問當天，台灣海泳好手許汶而剛從英國參加英吉利海峽游泳協會授獎儀式回台，提及此事她臉上一派淡定冷靜，和行囊裡熱騰騰的證書與獎座形成對比。今年7月她從英國海岸出發，克服低溫、洋流、水母和無盡的孤獨，共花了12小時17分8秒的時間泳渡英吉利海峽，抵達法國土地，寫下台灣第一。※延伸閱讀：許汶而愛海樂當「孤...

  • 華碩副總裁、媚登峯高層都是她學生！許汶而海泳第一課：直面開放水域的恐懼

    January 05, 2025

    當台灣第一開放水域三冠王許汶而在國際海泳舞台開疆闢土時，已擁有8年游泳教學經驗的她，其實在國內也累積了一批粉絲幫她加油──他們多半是知名企業家，為了想增進自己鐵人三項的海泳成績，透過口耳相傳的方式，拜許汶而為師。上許汶而的課，一律要從扎實基本功下手。當初為了加強三鐵成績而報名游泳班的媚登峯集團長春藤...