樂活養生

  • 從小與毛小孩當朋友 兒童哮喘率降低

    November 04, 2015

    「不乾不淨，吃了沒病」不要以為只是坊間毫無科學依據的俗語，其實這句話恰恰與「衛生學假設」不謀而合，試想一下，如果人從嬰兒時期的成長環境都過於乾淨，沒有接受來自外來病菌的侵襲，或馬上用運用藥物進行治療，這樣會讓免疫系統削弱自我防禦的功能，使得長大後三步五時就發燒感冒。同理用在兒童好發的症狀哮喘上，以往...

  • 營養減重8大食材手冊

    November 04, 2015

    很多人為了省錢方便，吃速食，但你有沒有想過薯條、漢堡、可樂，這速食三寶還是高熱量、高蛋白、高脂肪的代表！身體不但難以消化，還會使人肥胖，並造成心血管疾病產生，根據《TIME》日前推薦的8個健康營養食譜指出，綠茶、燕麥、馬鈴薯…等食物，讓你不必花大錢請營養師，也能夠助省錢、減重、...

  • 致癌危險因子知多少？

    October 27, 2015

    你喜歡吃香腸、火腿，培根等肥滋滋的加工肉製品嗎？還是你是無肉不歡，特別是對紅肉情有獨鍾的人？世界衛生組織World Health Organization（WHO）的國際癌症研究署近日發表一份研究報告，找來10個國家共22名專家一起將會對於身體造成致癌的物質，進行各項分類及評估，依據危險品級從重到輕...

  • 美猴王嬉遊曼哈頓．整座城市都是我的瑜珈教室

    October 19, 2015

    都市裡千篇一律的瑜珈教室，空氣中夾雜隔壁同學的臭汗淋漓，你已厭倦了嗎? 熱愛運動又愛嘗鮮趴趴走的美猴王要帶大家嬉遊曼哈頓，看看在這片熙攘的都市叢林中如何活動筋骨、找到一片屬於自己的寧靜。 1.布萊恩公園Bryant Park： 每年夏季五到九月，曼哈頓正中心的布萊恩公園都會舉辦戶外瑜珈活動，一開始純...

  • 快速醒腦5妙方 讓你再也不要賴床睡過頭！

    October 16, 2015

    你也有著賴床的壞習慣嗎？是不是每天早上總需要設定好幾個鬧鐘，但每個鬧鈴卻還是會被自己一一按掉或是直接忽視呢？這邊提供五個幫助你起床更有效率的簡易方法，但如果你是個極有自制力的起床高手，還是可以參考看看如何在早上讓自己更有精神！ 1.鬧鐘放得越遠越好 抵抗賴床欲望最簡單的方法，就是把鬧鐘放置在離你最遙...

  • 孩子整天盯著螢幕看該怎麼辦？

    October 16, 2015

    歡迎來到螢幕世代！隨著時代改變，不論你走在路上或至餐廳用餐，隨處可見孩子們緊盯著手機螢幕、平板電腦以及iPad等，又或者在你讀這篇文章的同時，科技產業可能又發明了一種新的螢幕吸引著你的孩子。 然而，真正的問題是，科技到底會不會導致孩子們的個性變成自我中心，或者開始與外界隔絕？ 如果你翻閱歷史，...

  • 怎麼跑都瘦不下來？9種有效減重跑法

    October 02, 2015

    如果想要減重，大家第一時間會想到甚麼？大概就是少吃、多動這兩種不二法則。但根據《TIME》雜誌整理跑步教練奧頓（Orton）的新書發表指出，長時間的快跑並不能有效減低體脂肪。那麼該如何透過跑步減肥呢？你需要一些聰明的方法，才能輕鬆又有效，讓我們一起來看看奧頓教練所推薦的九種燃燒脂肪的跑步方法： 1...

  • 影響睡眠的5大惡習 你中標了嗎？

    September 29, 2015

    每晚能夠安穩睡個好覺看似是個簡單的心願，但現代社會的忙碌步調卻讓人容易有常態失眠的困擾。除了數羊頭、舒眠香氛和催眠音樂之外，其實只要戒除以下這些影響睡眠的壞習慣，就能讓你更容易一夜好眠！ 1. 睡眠債可以積到週末再還？ 忙碌的現代人普遍認為：「平日睡不夠沒關係，週末再整天睡到飽就好。」其實這種...

  • 食物可口‧實情可怕

    August 26, 2010

    不是要恐嚇各位，但有些超市食品偶爾吃吃即可，千萬別當唯一食物來源。《超市食品的恐怖真相》的作者河岸宏和，曾在超市、火腿工廠、蛋加工品工廠等處工作，深知日本超市游走法律邊緣、大玩文字遊戲包裝產品的手段。製造日期，其實可能只是食品解凍日期、包裝日期、重新包膜再賣的日期、甚至是貼標籤的日期。台、日兩國食品...

  • 這樣吃　不會胖

    July 29, 2010

    日昨一家減肥門診，引爆千人排隊，成了新聞。不過這不是新鮮事了，減肥是現代人永恆的功課。然而，多少人不知其所以然、減肥減的冤枉。台北醫學大學保健營養系兼任助理教授吳映蓉，以她的營養師專業資歷，一一回答你最想知道的減肥內幕，例如，光吃蘋果會瘦嗎？胖子喝水也會胖嗎？仰臥起坐可以消腹部脂肪嗎？書中並附正確的...

  • 低卡養生　黑木耳凍

    July 22, 2010

    一朵朵黑木耳，是餐桌上常見食材，負責提供爽脆口感，和誰都搭的隨和配角。南台科技大學生物科技系主任陳啟楨教授研究報告指出，「黑木耳能降低血液黏稠度，預防或溶解血栓，緩和冠狀動脈粥狀硬化等，其酸性多醣對小白鼠肉瘤（S-180）有四二‧六％抑制效果。」尤其在食欲不振的酷暑，飽含膠質的黑木耳加上紅棗熬成露，...

  • 祛黑美白　番茄麵

    July 22, 2010

    連續兩個禮拜飆破三十五度的高溫，夏日的狠勁在大太陽下讓人防不勝防，過量的紫外線指數讓新聞主播頻頻告誡民眾：「沒事不要出門，出門請一定要防曬。」除了抹的，夏天還有什麼食物讓人吃了可助人美白？有的！請吃番茄。番茄生吃還是熱食好？台大醫院營養室主任鄭金寶說：「生熟兩相宜」。新鮮番茄含有豐富的維生素A和C，...

  • 氣死名醫的阿嬤小處方

    March 22, 2007

    也說不上是病，不過人就是覺得不舒服，儘管成藥琳瑯滿目，但總不能一天到晚的吃。這時候，我們的老祖母多會從廚房裡頭就地取材，做點小菜小飲來調理身體。 早些年，這都是理所當然的常識。可惜咱們都把這些生活智慧給遺忘了。這本小書除了蒐羅傳統的日式小配方，也引進、過濾了一些歐美近年所流行的智慧處方。每道處方都不...

  • 身心靈的快樂崇拜

    August 25, 2005

    「我要奇異果、柳橙以及番茄這三種蔬果混在一起，不要幫我加糖，我要加蜂蜜，謝謝。」正午時分，在遠東大飯店十一樓的咖啡廳中，厲馥華點了一杯在飲料單上找不到的綜合果汁，不一會兒，這杯呈現著番茄暗紅的果汁一上桌，厲馥華立即停下了原本的話題說：「喝果汁可是有學問的，一定要馬上喝完，才不會氧化。」她於是專心的將...

  • 品味生活的美學儀式

    August 25, 2005

    博上廣告董事長許益謙的早餐，是一場新鮮加古典的盛宴。剛榨好的百分之百柳橙原汁，順著莫札特輕揚的古典樂音，流入Baccarat的水晶杯中。煎蛋的模樣是他最喜歡的sunny-side-up，各式麵包帶著出爐不久的香氣，Wedgwood骨瓷茶杯裡的茶香瀰漫。這時候的他，換上KENZO的花襯衫、Gucci的...