樂活養生
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「你為什麼不關心他？」老鷹想飛的故事
November 11, 2015
1980年起，台灣經濟起飛，老鷹起飛的畫面，卻越來越難見。老鷹消失在台灣天空的現象雖然不是一夕之間的變化，但卻是因為這種漸進式的消失，才讓我們難以察覺環境變遷對生態造成的影響。台灣猛禽研究會的沈振中老師長年對老鷹的觀察紀錄了這一段正在發生的「空中浩劫」，23年的影像紀錄目前已經集結成電影，將於今年1...
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保養肌膚五飲食 其中竟有…木炭檸檬汁！？
November 11, 2015
每當週末來臨，為了慰藉一個禮拜工作的壓力與疲勞，突然就有大啖美食的衝動，左手雞排、右手珍珠奶茶，相信是大多數人週末必點菜單。連吃兩天，到了禮拜一上班前，照照鏡子赫然發現，自己根本不敢出門，一堆堆的皮膚問題浮出台面，以下來介紹幾種對有益皮膚的好食品： 1.少吃刺激性食物皮膚狀況差最大禍首就是常吃刺激性...
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從小與毛小孩當朋友 兒童哮喘率降低
November 04, 2015
「不乾不淨，吃了沒病」不要以為只是坊間毫無科學依據的俗語，其實這句話恰恰與「衛生學假設」不謀而合，試想一下，如果人從嬰兒時期的成長環境都過於乾淨，沒有接受來自外來病菌的侵襲，或馬上用運用藥物進行治療，這樣會讓免疫系統削弱自我防禦的功能，使得長大後三步五時就發燒感冒。同理用在兒童好發的症狀哮喘上，以往...
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營養減重8大食材手冊
November 04, 2015
很多人為了省錢方便，吃速食，但你有沒有想過薯條、漢堡、可樂，這速食三寶還是高熱量、高蛋白、高脂肪的代表！身體不但難以消化，還會使人肥胖，並造成心血管疾病產生，根據《TIME》日前推薦的8個健康營養食譜指出，綠茶、燕麥、馬鈴薯…等食物，讓你不必花大錢請營養師，也能夠助省錢、減重、保健康。1、綠茶 根據...
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致癌危險因子知多少？
October 27, 2015
你喜歡吃香腸、火腿，培根等肥滋滋的加工肉製品嗎？還是你是無肉不歡，特別是對紅肉情有獨鍾的人？世界衛生組織World Health Organization（WHO）的國際癌症研究署近日發表一份研究報告，找來10個國家共22名專家一起將會對於身體造成致癌的物質，進行各項分類及評估，依據危險品級從重到輕...
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美猴王嬉遊曼哈頓．整座城市都是我的瑜珈教室
October 19, 2015
都市裡千篇一律的瑜珈教室，空氣中夾雜隔壁同學的臭汗淋漓，你已厭倦了嗎? 熱愛運動又愛嘗鮮趴趴走的美猴王要帶大家嬉遊曼哈頓，看看在這片熙攘的都市叢林中如何活動筋骨、找到一片屬於自己的寧靜。 1.布萊恩公園Bryant Park： 每年夏季五到九月，曼哈頓正中心的布萊恩公園都會舉辦戶外瑜珈活動，一開始純...
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孩子整天盯著螢幕看該怎麼辦？
October 16, 2015
歡迎來到螢幕世代！隨著時代改變，不論你走在路上或至餐廳用餐，隨處可見孩子們緊盯著手機螢幕、平板電腦以及iPad等，又或者在你讀這篇文章的同時，科技產業可能又發明了一種新的螢幕吸引著你的孩子。 然而，真正的問題是，科技到底會不會導致孩子們的個性變成自我中心，或者開始與外界隔絕？ ...
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快速醒腦5妙方 讓你再也不要賴床睡過頭！
October 16, 2015
你也有著賴床的壞習慣嗎？是不是每天早上總需要設定好幾個鬧鐘，但每個鬧鈴卻還是會被自己一一按掉或是直接忽視呢？這邊提供五個幫助你起床更有效率的簡易方法，但如果你是個極有自制力的起床高手，還是可以參考看看如何在早上讓自己更有精神！ 1.鬧鐘放得越遠越好 抵抗賴床欲望最簡單的方法，就是把鬧鐘放置在離你最遙...
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怎麼跑都瘦不下來？9種有效減重跑法
October 02, 2015
如果想要減重，大家第一時間會想到甚麼？大概就是少吃、多動這兩種不二法則。但根據《TIME》雜誌整理跑步教練奧頓（Orton）的新書發表指出，長時間的快跑並不能有效減低體脂肪。那麼該如何透過跑步減肥呢？你需要一些聰明的方法，才能輕鬆又有效，讓我們一起來看看奧頓教練所推薦的九種燃燒脂肪的跑步方法： 1...
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影響睡眠的5大惡習 你中標了嗎？
September 29, 2015
每晚能夠安穩睡個好覺看似是個簡單的心願，但現代社會的忙碌步調卻讓人容易有常態失眠的困擾。除了數羊頭、舒眠香氛和催眠音樂之外，其實只要戒除以下這些影響睡眠的壞習慣，就能讓你更容易一夜好眠！1. 睡眠債可以積到週末再還？ 忙碌的現代人普遍認為：「平日睡不夠沒關係，週末再整天睡到飽就好。」其實這種補眠的壞...