樂活養生

  • 保養肌膚五飲食 其中竟有…木炭檸檬汁!?

    November 11, 2015

    每當週末來臨,為了慰藉一個禮拜工作的壓力與疲勞,突然就有大啖美食的衝動,左手雞排、右手珍珠奶茶,相信是大多數人週末必點菜單。連吃兩天,到了禮拜一上班前,照照鏡子赫然發現,自己根本不敢出門,一堆堆的皮膚問題浮出台面,以下來介紹幾種對有益皮膚的好食品: 1.少吃刺激性食物皮膚狀況差最大禍首就是常吃刺激性...

  • 從小與毛小孩當朋友 兒童哮喘率降低

    November 04, 2015

    「不乾不淨,吃了沒病」不要以為只是坊間毫無科學依據的俗語,其實這句話恰恰與「衛生學假設」不謀而合,試想一下,如果人從嬰兒時期的成長環境都過於乾淨,沒有接受來自外來病菌的侵襲,或馬上用運用藥物進行治療,這樣會讓免疫系統削弱自我防禦的功能,使得長大後三步五時就發燒感冒。同理用在兒童好發的症狀哮喘上,以往...

  • 營養減重8大食材手冊

    November 04, 2015

    很多人為了省錢方便,吃速食,但你有沒有想過薯條、漢堡、可樂,這速食三寶還是高熱量、高蛋白、高脂肪的代表!身體不但難以消化,還會使人肥胖,並造成心血管疾病產生,根據《TIME》日前推薦的8個健康營養食譜指出,綠茶、燕麥、馬鈴薯…等食物,讓你不必花大錢請營養師,也能夠助省錢、減重、保健康。1、綠茶 根據...

  • 致癌危險因子知多少?

    October 27, 2015

    你喜歡吃香腸、火腿,培根等肥滋滋的加工肉製品嗎?還是你是無肉不歡,特別是對紅肉情有獨鍾的人?世界衛生組織World Health Organization(WHO)的國際癌症研究署近日發表一份研究報告,找來10個國家共22名專家一起將會對於身體造成致癌的物質,進行各項分類及評估,依據危險品級從重到輕...

  • 美猴王嬉遊曼哈頓.整座城市都是我的瑜珈教室

    October 19, 2015

    都市裡千篇一律的瑜珈教室,空氣中夾雜隔壁同學的臭汗淋漓,你已厭倦了嗎? 熱愛運動又愛嘗鮮趴趴走的美猴王要帶大家嬉遊曼哈頓,看看在這片熙攘的都市叢林中如何活動筋骨、找到一片屬於自己的寧靜。 1.布萊恩公園Bryant Park: 每年夏季五到九月,曼哈頓正中心的布萊恩公園都會舉辦戶外瑜珈活動,一開始純...

  • 孩子整天盯著螢幕看該怎麼辦?

    October 16, 2015

    歡迎來到螢幕世代!隨著時代改變,不論你走在路上或至餐廳用餐,隨處可見孩子們緊盯著手機螢幕、平板電腦以及iPad等,又或者在你讀這篇文章的同時,科技產業可能又發明了一種新的螢幕吸引著你的孩子。  然而,真正的問題是,科技到底會不會導致孩子們的個性變成自我中心,或者開始與外界隔絕?  ...

  • 快速醒腦5妙方 讓你再也不要賴床睡過頭!

    October 16, 2015

    你也有著賴床的壞習慣嗎?是不是每天早上總需要設定好幾個鬧鐘,但每個鬧鈴卻還是會被自己一一按掉或是直接忽視呢?這邊提供五個幫助你起床更有效率的簡易方法,但如果你是個極有自制力的起床高手,還是可以參考看看如何在早上讓自己更有精神! 1.鬧鐘放得越遠越好 抵抗賴床欲望最簡單的方法,就是把鬧鐘放置在離你最遙...

  • 怎麼跑都瘦不下來?9種有效減重跑法

    October 02, 2015

    如果想要減重,大家第一時間會想到甚麼?大概就是少吃、多動這兩種不二法則。但根據《TIME》雜誌整理跑步教練奧頓(Orton)的新書發表指出,長時間的快跑並不能有效減低體脂肪。那麼該如何透過跑步減肥呢?你需要一些聰明的方法,才能輕鬆又有效,讓我們一起來看看奧頓教練所推薦的九種燃燒脂肪的跑步方法: 1...

  • 影響睡眠的5大惡習 你中標了嗎?

    September 29, 2015

    每晚能夠安穩睡個好覺看似是個簡單的心願,但現代社會的忙碌步調卻讓人容易有常態失眠的困擾。除了數羊頭、舒眠香氛和催眠音樂之外,其實只要戒除以下這些影響睡眠的壞習慣,就能讓你更容易一夜好眠!1. 睡眠債可以積到週末再還? 忙碌的現代人普遍認為:「平日睡不夠沒關係,週末再整天睡到飽就好。」其實這種補眠的壞...