彩裙飄飄的抗老自轉曲

風潮音樂總經理楊錦聰的朋友、音樂家陳主惠前一陣子看到他，說：「你是不是去打肉毒桿菌？」另一位朋友，泰雅族歌手雲力思則說：「天啊，你怎麼都不會老？」

再兩年即五十歲的楊錦聰受這般稱讚，就靠一個動作：轉。

二○○一年，他開始學習蘇菲旋轉舞蹈，從此身心大不同。我們見了，也覺得他比實際年齡起碼少了五、六歲。

不過，八年前他在印度第一次試轉，一圈，就倒下。第二年再到印度，又轉一次，這回是三圈，仍然倒下。他不死心，第三年跑到紐西蘭和蘇菲旋轉發源地──土耳其的孔雅（Konya）去學，還是沒幾圈就失敗。但楊錦聰依然強烈感應、聽見了心內的渴望，做了決定：「蘇菲」就是他要走的路。不管多苦，「我一定要走下去！」

十年前的楊錦聰，每天下班後總是筋疲力竭。他國內外到處尋求、修練靈修與養生的途徑，但總覺得有些失落。

但每次到孔雅，當地人總給他最真誠的歡迎與擁抱，甚至能叫出他的名字，讓他感動。他終於找到了第二故鄉。蘇菲（Sufi），是一種源自中古世紀波斯的靈修方式，更早於伊斯蘭教。今日伊斯蘭教亦有蘇菲教派，留存其部分哲學與儀式。蘇菲旋轉則是其中重要的靈修方式，起於十三世紀的蘇菲先知、詩人魯米（Rumi），有一回在市集中連轉三十六小時後，倒地，但同時也「得道」了。

所以，你可以說蘇菲旋轉是一種求悟的靈修，甚至動態的靜坐。但它的形式又是扎實的舞蹈與運動，別小看這單純的原地自轉。每週三晚上，楊錦聰和同好在台北大安森林公園露天音樂舞台練習。十月初某晚，他一上去就連轉二十分鐘。我幫他數數，近七百下！停下來後，他滿頭大汗，不停的喝水，說：「就像跑完一場慢跑。」

洗衣機的原理，可以比喻旋轉的療效。運用自身力量不停轉動，就像洗衣機轉圈、脫水時把髒東西甩出去，等於排毒。流汗，就是過程之一。



但是蘇菲旋轉又不只是運動或舞蹈。楊錦聰以為，一般的運動只能治標；更治本的身心運動，就需要進入內心最深處單純的本質了。

他說，人會拒絕旋轉，一是因為擔心失去控制，二是怕跌倒，三是因為深層的恐懼。但是想想跌倒、失控也不會怎樣，偶爾摔之，沒關係的。只要你先別怕，明白周圍朋友會支持你，跌個幾次，放開，就會越轉越順，深層恐懼也跟著不見，心與身皆獲得紓解。

他曾帶過兒童旋轉，孩子天真不怕跌，轉得好高興。真要跌了，就一邊喊：「洋蔥（楊錦聰綽號）叔叔，我要跌倒囉！」然後笑呵呵的倒下去。

蘇菲旋轉追求的體驗之一，就是這種孩子般純粹的全然快樂。何謂「全然」？在新竹鄉下長大的楊錦聰，憶起兒時有次在幫忙家事的空檔中，獨自在前院曬太陽。大約半小時，完全不受外界影響，一個人專心又忘我的享受溫暖陽光。「那就是全然。」

楊錦聰習蘇菲旋轉的結果，正是讓他丟掉恐懼、放心的轉、回到純粹。而越練越久，瞥見「全然」的機會越多。

百聞不如一轉，在楊錦聰的鼓勵下，我也脫鞋下場。說不怕是騙人，奇的是，我越怕跌倒就轉越慢，一點也不夠力，還一直注意頭在暈。不過，每當我暫時忘記害怕、會跌倒這些事，就轉得非常順，有時甚至自覺在「飛」，彷彿「全然」那麼一下下，好舒服。原來，蘇菲舞者求的是這個，怪不得他們不想停。

＊蘇菲旋轉一點訣

蘇菲旋轉前，雙手先交叉合抱、舉至肩膀處（意指記得自己），禮敬天地之後，手繼而放下至丹田處，再慢慢舉起至心口、頭部，最後雙手一邊順著旋轉的勢，一邊打開。一手往上、一手往下，意思是以自身為「傳遞者」，連結天與地。轉時以自己身體為軸，亦即以一隻腳為中心，另一隻腳跟著繞，順、逆時針皆可。最重要的，旋轉時雙眼須微張，沒有焦點，不向外看，意指向內看自己，不受干擾。事實上，看著外頭景物旋轉，更容易頭暈。結束時則是慢慢停下來，雙手也依開始動作的相反程序回到雙肩，再度禮敬天地。真要跌倒了，就勇敢的試一次吧！（文．馬萱人）

＊同場加映》體驗資訊

藉舞蹈運動、養生的方法很多。12/20至明年1/11的每個週末，以及明年四月，在台北市華山文化創意產業園區正有一系列心靈體驗課程，蘇菲旋轉者楊錦聰將會演講「旋轉與音樂」。其他還有「神聖舞蹈」、「先知舞者體驗」等示範。在舞蹈之外，本專題中介紹的瑜伽、武術、走路、單車等運動養生法，也都各有資深實踐者（例如廣告人孫大偉）提供結合身與心的養生心得，不妨聽聽看看。詳情請洽執行單位IN ZERO公司（02-8772-5383）

小檔案 _ 養生達人楊錦聰

現職：風潮音樂總經理     
年齡：1960年生       
養生年資：七年
做法：每週三晚上八點到十點和同好一起旋轉兩小時（包括休息時間）
效益：下班後不再筋疲力竭，轉完並流很多汗、全然喜悅