不知不覺養生法

一年之始，每個人健康生活的目標和計畫總是滿天飛，特別是，經過了一個失序年假的「加持」後，身上胖了幾公斤、作息不正常、缺乏運動等，加速了大家發下「我今年一定要一週運動三天、減肥……」等豪語。只是，這些目標和計畫，常常是過了幾個月後，又被拋到九霄雲外。

問題或許和懶惰、未養成習慣有關，但沒別的辦法嗎？

「alive優生活」告訴你，從健康最基本、最簡單的做起吧！這些基本功，隨時隨地都能練習，重點是，你現在每天也都在做，只是要再把方法做對就可以。

比方說，呼吸，誰不會！但好好的呼吸，可不一定人人皆懂。過慣忙碌快節奏生活的你，是不是呼吸也變得越來越急促？

比如，吃飯，每天都在做，可是你有用心咀嚼、分辨食物的滋味？還是可以在短短的十幾分鐘吃完一個便當？

又如，走路，每個人都會走，只是越來越少走。但，你可知，腳其實向來被喻為人類的第二個心臟。

可別看這些基本功簡單，有一位體型肥胖的人，慢慢吃、用心咀嚼後，一個月後竟能瘦下五公斤。好好呼吸，竟然可以治療多年擾人的失眠。

找回健康的基本功，其實一點都不難。不妨，就先跟著alive的腳步，用輕鬆簡單的方式找回健康，找對方法，甚至不知不覺之中，就可以做到呢！