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    運動 /

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    前進冒險運動發源地 探索趣味

    December 27, 2018

    我站在離地面約40公尺的紐西蘭奧克蘭海港大橋(Auckland Harbour Bridge),腳下一輛輛車子呼嘯而過。風吹得頭疼,比起眼前正站在橋邊準備高空彈跳的年輕人,我慶幸自己選的是大橋攀登。「三、二、一!」我們跟著一起倒數,他張開雙臂、筆直落下,墜入懷特瑪塔港(Waitemata Harbo...

    健走 最容易開始的肌力運動

    May 04, 2017

    由政大EMBA畢業的企業女性自組「一萬步學姊團」,成員各有忙裡偷空的健走法。現任中小企業信用保證基金財務部經理的戴淑惠,笑稱自己零壓力入門:「起頭別設高標,一萬步得走八公里,不如減半從五千步開始。把握零碎空檔,早上先繞住家社區,中午約同事爬樓梯,下班走去捷運也算,隨時存步數。」很多人愛乘晚餐後出門走...

    身體左右失衡?疾病潛在警訊

    August 03, 2016

    「你按我左邊與右邊的力道是一樣的嗎?」在進行泰式按摩的療程時,她這樣問我。 「一樣啊」我回道,她說:「那為什麼,我的左半邊比身體的右半邊緊好多?」 她是個健康活潑的運動女孩,身材曲線被鍛鍊的很美。「妳生活有失衡的感覺嗎?」我問,她沈默了好一會才說:「我真的很熱愛我的生命,但我不懂為什麼現在有腫瘤在我...

    跨海鐵人三項賽 為孩子的書屋集氣

    July 06, 2016

    近年來台灣偏鄉孩童的教育發展問題逐日備受重視,在台灣的東部,創辦於1999年的「孩子的書屋」就是一間為孩童蓋的家,課外時間裡孩子們可以在書屋裡放心的學習及成長。書屋除了讓孩童有更好學習環境,也是帶孩子遠離偏途的避風港。「孩子的書屋」起初以提供台東孩子們的課後陪伴輔導為主,至今已發展出更多元的計畫,其...

    Kobe坐禪 NBA球星遇上優人神鼓 

    June 28, 2016

    NBA湖人隊退休球星布萊恩(Kobe Bryant)來台進行兩天「曼巴精神之旅」。昨日(27)來到台北貓空優人神鼓體驗東方禪鼓文化,與師父對談禪學道義,在山林中體驗擊鼓及靜坐冥想。布萊恩說,這是他多次來訪亞洲最特別、也最喜歡的經驗之一。事實上,布萊恩每日清晨維持訓練以及靜坐習慣。他過去效力的湖人前總...

    跑者的殘酷肌力訓練

    June 28, 2016

    我喜歡跑步,但每次到了比賽後段,常覺得心有餘而力不足。明明心理狀態不錯,也並不喘,但卻逐漸跨不出步伐……。如果你也有如此經驗,很可能的原因是:肌力不足。肌肉無法負荷長時間、高強度運動,降低跑步的續航力。如何打造足夠強韌的身體?身為一名弱雞平民跑者,推薦兩項...

    和歐美超模一起瘋輕拳擊

    March 03, 2016

    美國ESPN以耐力、力量、爆發力、手眼協調能力等指標,評選六十項運動究竟哪個最困難?最終,拳擊(boxing)獲得綜合得分最高,名列榜首。但如果你還刻板的認為,這項運動因其困難與危險,充滿陽剛氣息,是屬於男人的遊戲,就大錯特錯了。傳奇超模吉賽兒‧邦臣(Gisele Bundchen)和維多利亞的秘密...

    冬天瘋滑雪

    January 21, 2016

    部落客娜塔蝦二○一一年開始滑雪,一滑,就愛上了。每年冬天必往雪國跑,初級班時往日本跑,後來進階去了義大利與加拿大。「我們雪友常笑說,這像是得到無法治癒的雪癌,」娜塔蝦說,「我喜歡駕馭速度和雪道,有種征服的快感。」 「冬季冒險運動產業中,滑雪是入門,也是最大宗。」艾格探險公司技術總監張星雯說。這些年冬...

    樹冰滑雪

    January 21, 2016

    日本藏王溫泉滑雪場到底有多美?它被美國CNN評為「日本最美的三十一個場所」之一。它是日本面積最大滑雪場,擁有二十六條滑雪道、四十一座纜車,總面積三百○五公頃(約六十五個東京巨蛋)。是許多雪友願意一再重遊之地,讓人最難忘懷的就是,冬季獨特的樹冰美景。 所謂樹冰,是指寒風夾帶水氣,在針葉樹上凝結成冰,大...

    直升機滑雪

    January 21, 2016

    「直升機滑雪是雪友的終極目標和夢想。」滑雪教練李俊德說。當一般滑道已無法滿足中高階的滑雪玩家,他們渴望搭乘直升機,登上山頂之巔,來到纜車無法到達的地方,尋求更高程度的刺激。步下直升機,這裡沒有如滑雪場般壓雪平整的雪道,而是天然越野雪場。雪板滑進鬆雪,就急速向下,揚起大片雪花。直升機滑雪以加拿大、瑞士...

    跳台滑雪

    January 21, 2016

    除了日本之外,台灣雪友最愛去的國家中,韓國排在第二位。蓋亞冒險學校校長、滑雪教練林俊翔(吉布)推薦韓國平昌Alpensia度假村,這座滑雪場被選為二○一八冬季奧林匹克運動會舉辦地點,屆時將舉辦越野滑雪、跳台滑雪、長橇與俯式冰橇等項目。這個冬季來此滑雪,預先感受冬奧的熱血。此處最獨特的是,擁有兩條高一...

    滑雪新手必看4個重點

    January 21, 2016

    今年冬天,好想嘗試滑雪!針對初學者,滑雪達人給予四點專業建議。Q1:參加滑雪旅行之前,可以先怎麼鍛鍊自己?A:滑雪滑草協會策略暨發展執行長鄭文豐建議,平常可以騎腳踏車或爬樓梯,訓練腿部肌力和心肺功能,屆時滑雪較不容易疲累。但切記不要嘗試自己沒從事過的運動(例如溜滑輪),避免受傷。Q2:滑雪旅行中,通...

    連睡覺都能瘦身 4大塑形健身新趨勢

    January 13, 2016

    身體脂肪與肌肉的組成比例,是決定外型胖瘦感的主要原因,體脂肪要怎麼減,除了要有良好的飲食習慣,運動則是最大的關鍵!在現在,運動不僅講求科技化,也訴求有效性且要安全,例如…1.重訓 重訓的好處在於運動後,減少脂肪效果仍具有持續性。即便重訓停止後,熱量仍可繼續在體內的消耗。要知道肌...

    搞笑馬拉松 跑遍七大洲

    December 31, 2015

    二○一五年十一月的南極,零下二十度。「這是南極的夏天,算暖和了。」來自台灣、三十五歲的跑者方俊強說。一片冰天雪地,他身穿一襲青綠軍袍,裝扮成關聖帝君。歷經近七個半小時,完跑四十二公里,他雙手高舉關刀和國旗,通過終點拱門。七大洲馬拉松最後一塊拼圖,終於到手。 這是繼二○一三年超馬好手陳彥博完成世界七大...

    Louis Vuitton成為美洲盃帆船賽首席合作夥伴

    November 09, 2015

    美洲盃帆船賽源於1851年,是國際體育比賽中歷史悠久的項目之一。時至今日,只有美國、澳洲、紐西蘭及瑞士四個國家代表在此賽事中贏得獎杯,而第三十五屆美洲盃帆船賽,也將於2017年6月在百慕達舉行。一直以「旅行藝術」深植人心的精品路易威登(Louis Vuitton),從1983年開始關注該項比賽,日前...