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  • 營養減重8大食材手冊

    November 04, 2015

    很多人為了省錢方便,吃速食,但你有沒有想過薯條、漢堡、可樂,這速食三寶還是高熱量、高蛋白、高脂肪的代表!身體不但難以消化,還會使人肥胖,並造成心血管疾病產生,根據《TIME》日前推薦的8個健康營養食譜指出,綠茶、燕麥、馬鈴薯…等食物,讓你不必花大錢請營養師,也能夠助省錢、減重、...

  • 慢慢嚼 身材變苗條

    February 02, 2012

    每次過完農曆新年,就是懊悔的開始:不該這麼肆無忌憚的大吃大喝,而且完全沒有運動;應該要好好的來減肥!「alive優生活」聽到大家發自內心的需求,特別在這次不知不覺就養生的專題中,提出了超容易入門的方法,不靠外力,也不用揮汗如雨——光靠著好好吃飯,認真咀嚼,享受...

  • 不知不覺養生法

    February 02, 2012

    一年之始,每個人健康生活的目標和計畫總是滿天飛,特別是,經過了一個失序年假的「加持」後,身上胖了幾公斤、作息不正常、缺乏運動等,加速了大家發下「我今年一定要一週運動三天、減肥……」等豪語。只是,這些目標和計畫,常常是過了幾個月後,又被拋到九霄雲外。 問題或...

  • 這樣吃 不會胖

    July 29, 2010

    日昨一家減肥門診,引爆千人排隊,成了新聞。不過這不是新鮮事了,減肥是現代人永恆的功課。然而,多少人不知其所以然、減肥減的冤枉。台北醫學大學保健營養系兼任助理教授吳映蓉,以她的營養師專業資歷,一一回答你最想知道的減肥內幕,例如,光吃蘋果會瘦嗎?胖子喝水也會胖嗎?仰臥起坐可以消腹部脂肪嗎?書中並附正確的...

  • 名醫獻四計 腸胃不生病

    March 04, 2010

    著有《不生病的生活》、《元氣的免疫力量》等十一本書的知名腸胃科醫生,新谷弘實,二月底訪台。他在紐約執業四十六年,為三十五萬人次做過腸道內視鏡檢查,其中包括日本皇室和美國前總統。三月初,他即將滿七十五歲,皮膚的飽水度、色澤均衡度和彈性,卻讓日本的檢測儀器認定是二十五歲的年輕人。 在他十一本著作中,新谷...

  • 躺著減肉超享受

    February 25, 2010

    平時,忙碌的你很難找出一段完整的時間做運動,這套由「雲門舞集舞蹈教室」名師黃旭徽所講解的「生活律動」,從站姿、坐姿到躺下,針對脊椎做順位延伸(Alignment),從頭頂、頸、肩、腰至尾椎的部份都能得到伸展,適合長時間採坐姿的電腦使用者,只要花一點點時間,就會發現原來躺著也能夠做運動。 若有足夠的時...

  • 床上抬腿 身型變更美

    February 25, 2010

    模特兒的美,除了麗質天生,平日的努力保養更不可少。身為名模的林又立,時刻都要警惕自己:天天做運動,維持女模特兒該有的線條美。不過,線條美不只模特兒才愛,相信很多人都想要。林又立是如何辦到的呢? 沒想到,她說她與一般愛美的女生一樣,想要保持魔鬼般身材,卻也很懶惰!她曾因居家運動有點枯燥,不像過去打網球...

  • 躺著也能瘦

    February 25, 2010

    經過了悠長假期,你是否也和alive成員一般,挺個大肚子回來上班?年節美食囤積之物賴著不走,讓人連想起身運動都更困難。 解決方案一:永遠穿著能遮不均勻身材的衣服,然後自我感覺良好。(無論如何,體重增加小腹突出不只是「外貌協會」的問題,更事關健康)。解決方案二:每天花最少五分鐘、最多半小時,做做不出門...

  • 躺得很時尚

    February 25, 2010

    「W」是一個炫耀性字母,在W HOTEL進駐一個個世界重要城市之後。它擁有華麗熱鬧的獨特大廳風格,塞滿當代設計語彙的細節。這個連鎖飯店的遊戲規則,就是風格絕不連鎖,每個城市根據接下案子的團隊,各自發展獨立特色。有沙灘非常慵懶的蘇梅島W HOTEL,也有酒吧非常時尚都市化的首爾W HOTEL。喜好潮流...

  • 吃水果多不如對

    October 01, 2009

    現代人生活環境中充斥著各種汙染毒素,當汙染透過空氣、食物、水進入人體內時,如果能透過排尿通便的排毒管道,趕緊將之排除,就能降低生病的可能性,但關鍵在於你是否常攝取能促進新陳代謝的食物。水果富含酵素,能活化內臟機能,加速尿液糞便的正常代謝,淨化血液,讓紅血球含氧量提升,白血球噬菌能力增強,建構堅強的免...

  • 宅男退散三小時變猛男

    June 25, 2009

    什麼?跟林義傑玩極限運動?」當初聽到這差事,不禁懷疑,以我一介鎮日待在電腦前的超虛肉身,哪來體力跟隨超馬之神?主管看出我的恐懼,「安啦,這專為你們這種人辦的。」原來今夏,林義傑首度與礁溪老爺大酒店合作,針對沒機會從事戶外運動的上班族,規畫一套僅三小時就能挑戰自我的行程。 這種用體能訓練來鍛鍊強健心靈...

  • 日行萬步 向肥說不

    November 06, 2008

    希望基金會董事長紀政,今年65歲,體能卻勝過50歲,每日睡眠約四小時,工作十小時以上還依舊精力充沛。自從開始走路之後,已有十年時間,她力行每日健走萬步!「飛躍的羚羊」紀政會開始走路,一開始是為了減肥。一九九七年底,紀政曾一度胖到七十八公斤,比她過去當選手大約六十二公斤的身材足足多了十六公斤,看到自己...

  • 一天一杯 甩肉30公斤

    October 30, 2008

    勤業眾信會計師事務所合夥會計師巫鑫的同事們跟我說,他以前有一百公斤重!所以當這個瘦長的高個子走進來時,我還以為他走錯辦公室了。他曾六個月瘦三十公斤,至今一百七十七公分、六十五公斤,已維持兩年多。兩年前,他覺得抵抗力變差,一感冒都是十天半個月的,檢討後發現晚餐太不營養,都在永和夜市解決比較多,油脂與澱...