失衡而完美的強者≒潛在憂鬱焦慮症

「可是老師，這些療癒放鬆的瑜珈姿勢，我覺得都是弱者才需要的耶，我不是弱者」，這位學生，因為失眠與醫生檢查不出的頭疼而來上瑜珈課，長期依賴安眠藥與止痛藥，但等到失眠略為好轉之後，便迫不及待地想要練習強度很強的練習；在生活中，他也是社會價值觀認同的「強者」、永遠「正面思考」：成功的事業與家庭、姣好的容貌與身材，就只有健康狀態，是他無法「控制」的。 他沒有再回來上課，因為在課堂上他感覺不到自己的「強」、「正面」，滿足不了他給予外界的「完美形象」。

失去平衡的強者  不允許自己示弱 
過度正面的強者，拒絕看見自己呈現「弱者」的面相、無法接受自己的不完美，當挫折出現時，他們習慣用意志力去克服；但當身心需要休息的時候呢？他們往往把它視為「弱者」的需求，而逼迫自己外在持續表現亮麗，當負面思考出現，他們拒絕接受，拼命壓抑這樣的感受，希望自己以最快的速度好起來，以最好的狀態面對世界。
身心原本的渴望很簡單，只是需要休息，但過度正面，卻把這樣的渴望貼上負面思考的標籤，反而想展現更多更完美的自己，當休息的渴望不斷被壓抑後，可能就是憂鬱症的開始：因為憂鬱症就是身心逼迫你完全休息的方式。

強者所誤解的放鬆  是迎擊更強烈的挑戰
他數月之後在與我連繫：選擇去練重訓後，他的身體曲線變的亮麗緊實，但失眠與頭痛卻更為嚴重，他迷戀上重訓時的自己是個強者，卻忽略了身心在一日緊繃工作後，想要的是休息，而不是被強迫操練。

成功人士另項專業：封閉心扉
「老師，我不是憂鬱症喔，我很樂觀啦！只是睡不著跟頭痛而已。」無法承認身心失調的他，精細的妝容也無法掩飾憔悴的臉色，也拒絕與我聊他的身心狀況，我只好用放鬆的瑜珈姿勢助眠，讓他願意為了睡眠繼續上課，照顧身心想休息的渴望，逐漸地，他願意穩定地來上課，身體也好轉了些。

「為什麼他這麼不了解自己？」

「為什麼要等到身心失調的時候才願意照顧自己？」

訴苦取暖就弱了  強者臉書報喜不PO憂
社會價值觀對於強者關注的篇幅永遠多過弱者；社群網站上，每個人都在急著與朋友宣示我現在過的有多好，沒有人敢訴說自己的低潮；流行努力用重訓讓自己變強，沒有人有耐心傾聽「弱者」，連我們自己都沒有耐心傾聽自己的弱：我們只想用最快的速度變強變完美。我們無法聽見真正的需求。所謂「負面」，只是觀察事物的一種角度，甚至在危險的時候，昰提醒的警報器，但當人過度正面，一昧聽不見負面的聲音，甚至不斷往危險的地方衝，讓身心陷入很大的疲累感，不斷累積，只好將失衡狀態表現在身體上。

面面俱到不打擾他人  自己承擔負能量
正視負面的力量，當負面警報器響起的時候，允許自己休息，用中立的態度與自己相處。而所謂的成功人士，於公於私，生活事業體所照顧相關聯的人員眾多，負能量被壓縮至底點，宛如壓力鍋爆炸，一發不可收拾，甚至有不希望麻煩或打擾別人的心情，自我吞食壞心情。更甚者，做出令親愛的家人朋友傷心難過的傻事。

其他參考資料：
▷為什麼正面想法的人反而容易生病呢？答案簡單又清楚：過度正面讓人忽略危險，變得無法適應現實，無法適當宣洩內心的負面情緒。

▷更令人擔心的是，正面的人可能出現自律神經失調的身體症狀，明明已經厭倦演出正面積極，卻無法變得負面，心理失衡狀況只好表現在身體上。

▷看來正面思考確實充滿了危險，那早已被汙名化的負面思考呢？

▷負面思考幫過度的正面想法扮演踩剎車的角色，像紅花配綠葉，以負面評估，正面解決來面對困難挫折。

▷「加些負面觀點，反而更能正確地看到現實。」日本精神科名醫最上悠在他的暢銷書「負面思考的力量」這樣提到。