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運動 /

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跳台滑雪

January 21, 2016

除了日本之外,台灣雪友最愛去的國家中,韓國排在第二位。蓋亞冒險學校校長、滑雪教練林俊翔(吉布)推薦韓國平昌Alpensia度假村,這座滑雪場被選為二○一八冬季奧林匹克運動會舉辦地點,屆時將舉辦越野滑雪、跳台滑雪、長橇與俯式冰橇等項目。這個冬季來此滑雪,預先感受冬奧的熱血。此處最獨特的是,擁有兩條高一...

滑雪新手必看4個重點

January 21, 2016

今年冬天,好想嘗試滑雪!針對初學者,滑雪達人給予四點專業建議。Q1:參加滑雪旅行之前,可以先怎麼鍛鍊自己?A:滑雪滑草協會策略暨發展執行長鄭文豐建議,平常可以騎腳踏車或爬樓梯,訓練腿部肌力和心肺功能,屆時滑雪較不容易疲累。但切記不要嘗試自己沒從事過的運動(例如溜滑輪),避免受傷。Q2:滑雪旅行中,通...

連睡覺都能瘦身 4大塑形健身新趨勢

January 13, 2016

身體脂肪與肌肉的組成比例,是決定外型胖瘦感的主要原因,體脂肪要怎麼減,除了要有良好的飲食習慣,運動則是最大的關鍵!在現在,運動不僅講求科技化,也訴求有效性且要安全,例如…1.重訓 重訓的好處在於運動後,減少脂肪效果仍具有持續性。即便重訓停止後,熱量仍可繼續在體內的消耗。要知道肌...

搞笑馬拉松 跑遍七大洲

December 31, 2015

二○一五年十一月的南極,零下二十度。「這是南極的夏天,算暖和了。」來自台灣、三十五歲的跑者方俊強說。一片冰天雪地,他身穿一襲青綠軍袍,裝扮成關聖帝君。歷經近七個半小時,完跑四十二公里,他雙手高舉關刀和國旗,通過終點拱門。七大洲馬拉松最後一塊拼圖,終於到手。 這是繼二○一三年超馬好手陳彥博完成世界七大...

Louis Vuitton成為美洲盃帆船賽首席合作夥伴

November 09, 2015

美洲盃帆船賽源於1851年,是國際體育比賽中歷史悠久的項目之一。時至今日,只有美國、澳洲、紐西蘭及瑞士四個國家代表在此賽事中贏得獎杯,而第三十五屆美洲盃帆船賽,也將於2017年6月在百慕達舉行。一直以「旅行藝術」深植人心的精品路易威登(Louis Vuitton),從1983年開始關注該項比賽,日前...

美猴王嬉遊曼哈頓.整座城市都是我的瑜珈教室

October 19, 2015

都市裡千篇一律的瑜珈教室,空氣中夾雜隔壁同學的臭汗淋漓,你已厭倦了嗎? 熱愛運動又愛嘗鮮趴趴走的美猴王要帶大家嬉遊曼哈頓,看看在這片熙攘的都市叢林中如何活動筋骨、找到一片屬於自己的寧靜。 1.布萊恩公園Bryant Park: 每年夏季五到九月,曼哈頓正中心的布萊恩公園都會舉辦戶外瑜珈活動,一開始純...

冬季潮流的夜跑者

October 19, 2015

路跑一直以來是廣受大家喜愛的運動之一,但每到秋冬,冷颼颼的寒風卻讓大家興致缺缺,一來是太冷,二來是天色早暗,會擔心慢跑安全。 New Balance最近推出極速光影系列,考量夜晚路跑需求,在慢跑服飾與運動鞋外觀裝有大量反光元素加強夜間運動安全,並針對不同跑者需求,由城市到近郊,以速度、長距離及越野跑...

怎麼跑都瘦不下來?9種有效減重跑法

October 02, 2015

如果想要減重,大家第一時間會想到甚麼?大概就是少吃、多動這兩種不二法則。但根據《TIME》雜誌整理跑步教練奧頓(Orton)的新書發表指出,長時間的快跑並不能有效減低體脂肪。那麼該如何透過跑步減肥呢?你需要一些聰明的方法,才能輕鬆又有效,讓我們一起來看看奧頓教練所推薦的九種燃燒脂肪的跑步方法: 1...

美猴王嬉遊美網公開賽.吃喝玩樂篇

September 28, 2015

每年夏末秋初在紐約絕不可錯過的運動盛事就是US OPEN,美國網球公開賽!場地在紐約皇后區曾舉辦過兩次世界博覽會的法拉盛草原公園,主要球場為世界最大的室外網球場,亞瑟艾許球場。每年這個時間~約在這個地點~怎能不來這最珍貴的活動嬉遊一番,更遑論還能親眼看見世界級網球名將的精湛球技,與場邊的名人觀眾一起...

好萊塢明星也瘋狂的立槳運動

July 09, 2015

第一次聽到「立槳衝浪」,最大的疑問是:衝浪?不會很難嗎?「它很容易讓水性不佳的人打破對海的恐懼。」微風水行者立槳運動俱樂部總教練吳睿豪再三保證。他六十五歲的父親,玩十五分鐘就上手;六十一歲的母親從來沒下過水,穿上救生衣鼓起勇氣出海,跪姿划槳一陣子,發覺其實沒啥好怕,但還是怕羞,趁著兒子不注意,到一旁...

越野跑怎麼穿?

June 11, 2015

越野跑與一般路跑裝備的最大差別在於鞋子。一般路跑跑鞋並不適合越野跑,因為缺乏抓地力。一雙好的越野鞋,要能兼顧跑鞋的輕快,與登山鞋的防滑及抓地力。鞋底是關鍵。三重箭歇團團長黃崇華解釋,越野跑鞋底面顆粒多且紋路深,顆粒大耐磨穩定,顆粒小則抓地力佳,一般練習鞋多選前者,若參加比賽想拚速度,則選後者。 同時...

全台灣親山跑線推薦

June 11, 2015

1. 台北市‧劍潭山親山步道賞飛機的夜景跑線黃昏開跑,抵達制高點老地方觀機平台,可欣賞台北市夜景,不時還有飛機低空掠過星空。趁天黑前完成去程,熟悉路線,天黑後原路折返較安全。推薦人:三重箭歇團團長黃崇華起點:圓山風景區入口,台北市北安路77巷路線:北安路77巷 長壽公園 劍潭山親山步道 老地方...

百年古道 深入神秘水潭

June 11, 2015

當外國人與台灣百年歷史古道相遇,會跑出怎樣的越野風景?來自英國、五十九歲的梅耀(Nick Mayo),是台灣最古老的越野跑團「台北捷兔俱樂部(Taipei Hash House Harriers)」的元老級成員。捷兔是國際性的越野跑組織,他們這樣跑越野:提前十五分鐘開跑的「野兔」負責開路,並撒麵粉做...

貼近保育區 稀奇鳥成陪跑員

June 11, 2015

繩橋搖搖晃晃跑過繩索吊橋,讓這條越野跑路線增加許多樂趣。 「我們會繞一圈,最後會沿著北坑溪河床跑回來。」站在台中青桐林生態產業園區入口,大腳丫長跑協會總教練陳仲仁一邊預示等會越野跑路線,一邊手指著北坑溪河床,這段河床遍布無數大大小小的石頭,一望無盡。原來,這也可以算是越野跑的路。跑在山壁間的河谷,超...

平埔族人 奔馳的獵場

June 11, 2015

若為越野跑選一個關鍵字,最多跑友提到的是:節奏。「不像路跑具有固定節奏,要維持配速;越野跑的節奏充滿變化,通過各種地形,重協調、平衡與反應,一個簡單的跳躍,都需要花上力量。」三重箭歇團團長黃崇華說。初夏,我們跟著今年四月拿下The North Face國際越野挑戰賽一百公里無縫接力冠軍、堪稱國內越野...