品味享樂
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情人之夜的定情信物
May 19, 2020
阿美族是母系社會，年輕男女的結合需靠母親的慧眼，過去家有女兒初成長，差不多可以招贅夫婿了，母親平日就會替女兒留意挑選對象，豐年祭前要求女兒做好一個情人袋，交給那位她心儀的未來女婿。到了豐年祭的情人之夜，女孩要帶著自己做的情人袋去找那個男孩，男孩則會在裡頭放著紙條或信物，約定約會的時間、地點，將袋子拿...
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頭目家的限定物品
May 19, 2020
＊感謝臺大人類學博物館提供圖片與協助拍攝前往屏東縣三地門鄉，鄉內有一間用石板屋建造的王室家屋，這間王室家屋和傳統的很不一樣。屋內空蕩蕩的，只擺了幾張木桌椅。因為根據排灣族的傳統，王室家屋只有頭目（Mamazangiljan）家族才能居住，屋內會有主柱，上面雕有人形祖靈像，稱為「祖靈柱」，只有頭目家族...
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傳統婚禮的華麗盛事
May 14, 2020
談到排灣族的傳統婚禮，以南排而言稱為普帕遼（puvaljaw），而東排則稱為普擇歌兒（pucekelj），說三天三夜可能都說不完，因為光是排灣族就有分北、中、南、東排灣族，又依照貴族、平民的身分，儀式及裝飾也會有所區別。曾經聽說過，有排灣族家庭光是確認階級到聘禮，就討論了兩年之久。一般人提到排灣族傳...
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是名字也是族譜
May 14, 2020
傳統排灣族的命名文化，是個人名加上家屋名。但因為排灣族社會，並沒有重男輕女，或重女輕男的觀念，重視階級，所以在決定孩子的個人名或家屋名時，就得從結婚儀式開始說起。屏東縣原住民族部落大學校長拉夫琅斯‧卡拉雲漾（Lavuras Kadrangian）說，若是在談婚事時，雙方的階級相同，就得依照父母在家族...
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用溫柔撫慰異鄉遊子
May 14, 2020
懷抱著音樂夢想的王宏恩，年紀輕輕就離開部落北上發展。「我不知道臺北是怎樣的地方？但是異鄉的生活一定很辛苦，我要給你一份禮物和祝福。」阿嬤牽著王宏恩的手走到屋外，告訴他月亮是最大的禮物和祝福。「如果你在外面覺得孤單、辛苦，可以和月亮說話或唱歌，我和部落的人都會感受到。」阿嬤溫柔地對著王宏恩說。想念部落...
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文物中看見傳統生活
May 14, 2020
＊感謝臺大人類學博物館協助拍攝你有多久沒有聽部落耆老說故事了？每個族群都有自己的族服，每件族服上面都有自己的紋飾及織布的故事，還記得小時候每次回部落參加祭典時，部落老人家看到孩子穿上傳統服飾的笑容，但隨著現代織布技術進步，傳統織布工藝的獨特性也慢慢地被機器取代。還記得，曾經在祭典上看過奶奶穿著親手織...
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魯凱族的家族傳說
May 14, 2020
太古時候，拉沙爾拉（Laisalra）家住在一攤深水中間，是第一個有煙冒出來的家族，也就是說，這戶人家已經懂得使用火了。5天之後，又出現另一個冒煙的家族，那是達魯木克魯（Dalumuklu）家，這家人看到遠遠有一戶人家在冒煙，也就是拉沙爾拉家的煙，就想說，他怎麼沒來跟我們交朋友呢？就沿著煙的方向尋找...
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《izuwa 有》唱出排灣族兩代大不同
May 11, 2020
擁有好歌喉的排灣族歌手阿爆，出道不久就獲得金曲獎「最佳重唱組合獎」。後來她單飛出片，曾經發行古謠專輯《東排三聲代》以及排灣族語專輯《vavayan ‧ 女人》。現在，她是原住民族電視臺的主持人，愛音樂的她，在主持工作之餘，仍然持續從事音樂表演和創作。想寫一首輕鬆快樂的歌「以前的排灣族女性，每天都要去...
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布農族祭儀木刻畫曆
May 07, 2020
來到南投境內的布農族部落，經常可在路旁石壁上，看到由「象形文字」組合而成的圖案，仔細一算，原來這八幅圖畫代表著一年之中八個歲時祭儀，但要看出端倪，還需要族人幫忙導覽。這樣的圖案在地利部落、雙龍部落、武界部落，甚至信義鄉的門樓都看得到，不過如果要看原樣，在臺灣民間只剩一塊。卡尼多岸社的木刻畫曆住在南投...
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多運動、多動腦，白天越累，晚上越想睡：11個睡前好習慣助你安心入睡
May 07, 2020
為什麼會失眠？其實最大的原因，就是你自己。焦慮，讓你失眠。「輕易入睡，其實是我們出生就擁有的能力，只是有人迷失了，」新光吳火獅紀念醫院睡眠中心臨床心理師李偉康說，「當把睡眠過度當成一回事，就會出事。」許多患者焦慮失眠，床就變成越焦慮的場域。我們要做的是，釐清原因，並改變想法與行為習慣。例如疫情之下，...
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15個放鬆五感舒眠撇步：吿別緊繃身心，擁抱一夜好眠
May 07, 2020
造成失眠的原因之一，就是壓力與焦慮造成身心過度緊繃。因此助眠的其中一個重點，就是運用各種生活情境與儀式打造放鬆的環境，一但放鬆，就容易睡得好。以下是15個幫助放鬆身心的助眠撇步：■選首助眠樂，不怕「太安靜」環境太安靜，好睡嗎？睡眠專科醫師麥可．布勞斯（Michael Breus）在《靠睡覺燃燒脂肪，...
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坐姿冥想、瑜伽嬰兒式⋯⋯4個伸展操告別失眠
May 07, 2020
若白天能消耗足夠能量，多運動、多動腦，白天越累，晚上睡意就會越高，因此運動也是幫助睡眠的好方法。但劇烈運動不宜在睡前，反而容易刺激交感神經，緩和的伸展運動，可以放鬆緊繃肌肉幫助睡眠。以下是4個幫助入眠的簡單伸展運動：■坐姿冥想，進行深層呼吸睡前半小時至一小時，把燈光調暗，關上房門避免干擾，進行四個睡...
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捕魚智慧的奧妙
May 06, 2020
靠山吃山、靠海吃海，讓原住民族們發展出狩獵、捕魚等不同生活方式。花蓮的阿美族人，每年5、6 月稻子抽穗的時節，會在溪流出海口舉辦「捕魚祭」，祭祀海神祈求漁獲豐收。定居於高雄那瑪夏的楠梓仙溪兩側的卡那卡那富族，因溪流潔淨清澈，蘊藏著豐富的魚、蝦、蟹類，讓他們也發展出捕魚智慧，每年約5月舉辦「河祭」來祈...
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知識導遊 來了part1——79歲退休海軍 變旅遊界祖師
April 23, 2020
79歲退休海軍 變旅遊界祖師大量閱讀、自學英文的不老國寶「我坐副駕駛座指路導覽。」導遊張明石說。採訪當天，我們約在台北市中山北路，穿上顯眼橘紅色背心的他，仍職業病上身，開始介紹日治時期「條通（編按：意指巷弄）文化」，當時許多達官顯要匯居此地；車子開上中山高速公路，他說起台灣第一條高速公路前身「麥克...
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知識導遊 來了part2——英國藍牌導覽員 行走的百科全書
April 23, 2020
疫情延燒、全球逾半人口被禁足，必須抑制旅遊欲望，此刻，採訪英國倫敦藍牌導覽員高嘉良（Craig）竟成一種折磨。雖然，暫時哪兒都去不了，先跟他神遊倫敦一趟也好。他，馬上展現專業，推薦我去約翰索恩爵士博物館（Sir John Soane\'s Museum），瞧瞧索恩蒐藏的骨董雕像和木乃伊棺，說不定還能...