音樂療癒》放音樂　Fun快樂

第一次看到巫美慧，高高個子、俐落短髮，精神奕奕向我走來。嗓音低沉的她，笑說戴頭巾時，常有人把她誤認是「先生」。肺癌第四期、卵巢癌第三期，曾被醫生宣判活不過六個月，如今一年半過去，她不但是醫生口中拿「雙學位」（雙癌）的資優生，更把心路歷程化作文字，記錄在「莉莎屋的抗癌部落格」。她的勇敢鼓勵了很多癌友，許多人都找她「話療」，紓解心情。

「我其實是很悲觀的人。」巫美慧在壽險公司上班，背負龐大業績壓力，加上容易鑽牛角尖，常常因為達不到預期目標怪罪自己，「那時候很誇張，只要你沒跟我買保險，我焦慮到連做夢都在問為什麼？」

去年四月，她被醫師證實罹癌，在化療過程中，身心靈都承受極大煎熬，擔心復發、擔心癌細胞擴大、擔心家人的心情，還是讓她心煩到睡不著。一旦心情不好，藥的效果也跟著打折扣，因此「紓壓」成了她努力的功課。今年三月，當她看到「台灣癌症基金會」有「音樂治療」課程，立刻報名。

「我以為自己調適得很好，結果每次都哭著走出來！」第一次上課，音樂治療師放幾首曲子，有流行歌、輕音樂、古典樂等不同類型，聽完後再問他們對哪首曲子最有感覺？當時，就是鄧麗君的「月亮代表我的心」讓巫美慧大哭。這首歌她並不陌生，但從未好好聆聽，「聽著聽著，不由自主把自己投射在歌曲情境裡，好像在說自己的心聲。」

縱使大家聽的是同一首歌，但有人因旋律感動、有人因歌詞流淚，每個人觸發的點，說出來的故事都不同。隨著治療師的引導，釋放內心感受，走出課堂後，壓力就像被吸走一樣，心理的鬱結都打開了。此後，巫美慧只要心理上覺得悶悶怪怪的，就會再到課堂聽音樂。

在各音樂類型中，她對人唱的歌曲較有感覺。有陣子坊間流行「心靈解壓音樂」，還標榜可對症下藥，未生病前，她也買了二張「增進自信心」、「消除工作疲勞」的CD，但聽來聽去，沒特別的感覺，像耳邊風。即便生病後她再聽，仍像背景音樂一樣，沒有共鳴。



現在她無時無刻不自行做音樂治療，有次和家人鬧不愉快，經過大安森林公園時，耳邊突然響起熟悉的旋律「忘了吧，再想她又有什麼用……」原來是公園的老人家在練唱，她忽然有被開導的感覺「他們怎麼會知道我現在的心情？」於是也加入一起哼唱。唱完，心情也瞬間開闊了起來。

可不是只有老歌才有療效，巫美慧現在比較喜歡開心一點的歌，她覺得如周杰倫、S.H.E、羅志祥……等年輕偶像的歌，旋律輕快，歌詞更貼近生活。她自己改編歌詞，把抗癌心情套進去，就成為獨一無二的「鼓舞之歌」！很多她班上的同學，一開始總是咳聲嘆氣，覺得自己是全天下最可憐的人，甚至了無生趣，但藉由音樂，抒發了負面的情緒，也補充了正面的力量。

一直以為，音樂療法是治有病痛的人，經過訪談，我反而覺得每個人不妨趁早尋找屬於自己的紓壓歌，在壓力累積成病前，先打一劑預防針吧！

＊如果你覺得……

我時常焦慮

感覺事情永遠都做不完

睡前躺在床上

我還是感覺肌肉僵硬

沒辦法放鬆

我會猶豫不決，很難做決定

我無時無刻不覺得很煩

解：音樂療癒

小檔案 _ 擺憂人巫美慧

現職：宏利人壽資深財務規畫師   
年齡：1968年生       
壓力來源：肺癌第四期、卵巢癌第三期
療癒資歷：7個月
效果：音樂訴說我的心情，越聽越開心