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條件相符的旅遊行程

    抒發壓力 /

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    繪畫療癒》一筆畫活力 一筆化壓力

    November 13, 2008

    這是繪畫課教室,但一進門,慵懶的爵士樂流洩其中,沒有老師站在講台,沒有石膏像或水果籃擺在正中央。「請你畫豬!」這是老師——插畫家Jeffrey(葉至偉)出的第一道題目,學生們一陣大眼瞪小眼,「我連圓都畫不好,怎麼畫豬?」有人率先發難。「誰說豬一定長圓的?可以是方的,也可以是三角形」葉至偉迅速畫出各種...

    發現我的舒心草

    November 13, 2008

    二次大戰後的一九五○年代,從沙場上回到故鄉的美國軍人們,失去原先的目標,又沒有一般的生活技能,對任何事都提不起興趣,動不動就生氣,難以和人溝通。變成嚴重的社會問題。有人試著將他們聚集,讓他們種花栽草,生活開始的有了重心,視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺五感受到正向刺激,脾氣暴躁和光坐著發呆的人,漸漸減少...

    親手栽花草 解語更解鬱

    November 13, 2008

    經營SPA業的Clare(江惠敏),最近因為工作室搬新家,忙著設計招牌、調配自創的精油、培訓新進人員……。為紓解近月來的工作壓力和負面能量,一個星期四下午,她帶著鏟子、鬆土耙、澆水器等用具,從位於大安路的工作室跳上計程車,直奔新店青潭堰。車子轉入新烏路後,景色從高樓大廈改為綠樹溪水。沿途的小菜園,讓...

    音樂療癒》放音樂 Fun快樂

    November 13, 2008

    第一次看到巫美慧,高高個子、俐落短髮,精神奕奕向我走來。嗓音低沉的她,笑說戴頭巾時,常有人把她誤認是「先生」。肺癌第四期、卵巢癌第三期,曾被醫生宣判活不過六個月,如今一年半過去,她不但是醫生口中拿「雙學位」(雙癌)的資優生,更把心路歷程化作文字,記錄在「莉莎屋的抗癌部落格」。她的勇敢鼓勵了很多癌友,...

    一隻流浪狗 讓心不流浪

    November 13, 2008

    三年多前,在大學擔任諮商心理師的沈綠詩,竟因憂鬱症離職在家,不敢出門、不知如何跟人說話,失去生活動力。一隻惹人憐愛的流浪狗救了她,幫她把魂找回來。原本沈綠詩的工作是提供學生學業、就業的諮商輔導,對罹患憂鬱、恐慌、精神分裂等各種精神方面疾病的學生,較嚴重者須做個案管理,穩定學生狀況,此外還要辦演講、帶...

    編者的話:為壓力找出口

    November 13, 2008

    我超級喜歡動物。牠們那種開心就是開心、不爽就是不爽,餓了、睏了、飽了的表情動作,都那麼直接,對我而言這是一種純真,是都市生活裡難得又必須的「微量元素」。光看著牠們,就會覺得人生幹麻要搞得那麼複雜,沒那麼嚴重的。關於動物的題目,我提了將近兩年,也許不算是讀者必看重點,最後都胎死腹中。不過今年秋天,從「...

    解憂》卸壓力、除煩腦、更健康

    November 13, 2008

    你常感到莫名的頭暈頭痛、沒來由的呼吸不順或肩頸痠痛,甚至失眠、精神不集中,可是看了醫生又說沒病嗎?小心,這可能是心理壓力反應在生理上的警訊。壓力和台灣前十大死因中的心血管問題、癌症等,有間接關係。世界衛生組織預言,西元二○二○年,精神壓力將僅次於癌症,成為對人類第二危險的殺手。小小壓力可能滾雪球成重...