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不動 就能瘦

你上一次做抬手運動、往前俯衝,
是不是在下班尖鋒時刻,跟一旁路人爭搶一部計程車時呢?
你最近一次立正挺胸、縮小腹、閉氣,
是不是在人滿為患,擠得水洩不通的上班時段大樓電梯裡呢?
你什麼時候曾彈跳離地、心跳加速,
是不是在會議上跟老闆爭執得面紅耳赤那回?

除此之外,你有多久沒運動了?
現代都會人生活繁忙,三餐不正常,熬夜加班又整天坐辦公室,
這樣的生活步調習慣,最容易讓你小腹凸出、下盤增廣,很快健康就會出狀況。

alive優生活繼〈躺著也能瘦〉專題(1162期)之後,
再度提供你輕鬆、優雅的減重良方,
我們找來3位資歷10年以上、路數不同但效果一樣好的舞蹈老師,
特別為本刊讀者獨家量身設計,15個容易上手的局部瘦身招式,
專攻大家最想瘦的小腹、臀部、下盤、蝴蝶袖,
只要利用小時間,3分鐘、5分鐘,輕鬆甩體重!

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