八成人算、二成天算！媚登峯陳炯瑜領軍50歲老闆團勇闖戈壁
2025/01/26
- 文字 / 李郁淳
在陽明山冷水坑停車場，媚登峯集團長春藤全球健康生物科技董事長陳炯瑜從跑車前方行李箱，拿出一件件越野超跑所需的行頭——護目鏡、水壺背心與墨鏡向我們解說。他快手快腳把一雙鞋套，包在腳上的跑鞋上。「在沙漠裡，鞋套非常重要。我們就有隊友因為鞋子進沙，造成腳部在跑步時極度不適，只得棄賽。」他把裝備甩了甩，彷彿想甩掉那些來自戈壁沙漠中無處不在的牛奶沙。
10月初到中國甘肅參加第19屆玄奘之路戈壁挑戰賽，熬夜跑完漫長的121公里，於他像是昨天剛發生的事。此刻他一身精實勁裝，快手快腳帶領我們攀上七星山，陡上階梯對他來說只是一碟小菜。畢竟陽明山的山徑，是他當初進行長距離練跑的起點，而不遠處的台北盆地，看上去的確比廣袤貧瘠的戈壁沙漠更富生機。
陳炯瑜從學生時代就是「練武奇才」，不僅是空手道黑帶，也接觸太極拳、八卦拳等傳統武術，把身體肌肉耐受度和能量運用拉抬到一定水準。而說到真正開始長距離訓練，是在2019年時他經歷親人過世、生活煩雜波動，有天他望著遠方的七星山，想著不如上去跑跑走走吧。
像電影裡的阿甘一樣，一個不經意的念頭開啟他接下來幾年的馬拉松、鐵人三項、越野超跑、障礙賽等由各種賽事組成的漫長旅程。但與阿甘不同的是，他深知自己不是精銳青年，想完成這些高強度訓練菜單和賽事，靠的除了毅力，還有事前謹慎規畫。於是他請來單車、游泳、跑步和重訓教練，讓自己從調整姿勢開始砍掉重練。他在顛峰時期，一週重訓達8小時，加上其他項目的訓練，可謂全面俱足。
有次陳炯瑜還曾在自家跑步機上完成50公里長跑。「你可以跑一跑，停下來吃點東西、上個廁所，或幫太太收拾一下家務，這都是很適合模擬長距離越野跑的訓練方式。」因為進行長距離賽事時，路上可能遭遇的突發狀況很多，若運動因此中斷，你必須能迅速調整策略和節奏，重新出發。
陳炯瑜去年擔任A隊隊長揮軍遠征。（圖片來源：玄奘之路組委會提供）
八分哲學帶隊平安完賽
「到了我們這年紀，時間是很寶貴的。你當然可以花時間反覆嘗試，但一來不經濟，二來有很大風險容易受傷，小傷累積起來會一發不可收拾。而我發現高階經理人在從事運動時有個共同特色，就是好勝心強、不肯承認失敗，因此容易忽略身體發出的警訊。」陳炯瑜提出他對這個族群的觀察，指的是他台大EMBA的同學。
原來台大EMBA每年都會報名參加戈壁挑戰賽，這賽事也是各國商學院學生一致鎖定的目標。陳炯瑜在去年擔任戈18（指第18屆）A隊隊長，成功率領隊員平安完賽，今年又參加更進階的A+個人賽，連續兩年叱吒「沙場」。被選為隊長，除了因為他是當屆速度最快，大家也信賴他能扛起照顧整隊的重任。
戈壁挑戰賽沿途景觀壯闊，此為接近終點的峽谷區。（圖片來源：玄奘之路組委會提供）
「整隊平均年齡50歲，先天條件比不上別人，所以不設不切實際的目標，也避免無謂奇怪的訓練。」他把自己的運動哲學發揮在帶隊風格上，訓練力求扎實漸進，賽場上最好花八分力，留兩分力餘裕以應付狀況。
因為賽事中總有意外，像他就曾遇過單車爆胎、腸胃不適，甚至收到土石流國家警報，就算事前準備再萬全，八成人算仍然抵不上二成的天算出來攪局。「毅力和體力固然重要，但站上賽道前，你必須把很多事情搞定，以免讓它影響到你體力的發揮。一個破皮或水泡，就可能讓你棄賽。」他說。
包上鞋套，可有利阻擋細沙進鞋，以免造成腳部不適。（攝影：陳鴻文）
因此，他也再三向隊友強調：「終點不是賽事的拱門，是你家大門。」在他吆喝下，這群EMBA大叔有時從晚上8點起跑，在傾盆大雨中完成環大台北路線67公里；有時8小時快閃完成陽明山10連峰越野跑。
他們征戰各地公路和山徑之餘，也聯結兄弟姊妹情誼。他們的尾牙活動，獎品不是液晶電視或iPhone，而是澎湖226鐵人賽或其他有趣賽事，明年賽後進行驗收，否則會得到趣味懲罰。
跑在峽谷中，沿路需注意地上大小礫石，對腳踝是極大考驗。（圖片來源：玄奘之路組委會提供）
百頁作戰簡報只為征服沙場
戈壁挑戰賽自是班上的年度大事了。「在這類團體比賽，的確容易看出每個人性格的不同之處，有主動、有被動，身為隊長就是要了解每個人的能力。」對陳炯瑜來說，這已經無關「如何為台大EMBA捧出一批遠征戈壁的英雄」，而是在那嚴苛環境下，當每個人褪去包裝露出本性，他如何評估賽事，並引導出每人能力所及的最佳表現，讓大家不帶任何遺憾平安回家？
而為了延續傳統，幫今年參賽的隊伍創造無價的記憶，這次參加A+隊（編按：不同於A隊分4天，A+需在22小時內完成121公里）的陳炯瑜為大家準備詳盡的作戰計畫，從訓練菜單、賽事裝備，到補給策略、路線圖、天候地形分析等，全囊括在長達100頁的PowerPoint簡報。
今年A+隊的全體隊員合照。（圖片來源：陳炯瑜提供）
「連補給都要精密算好，每小時人體消耗多少卡熱量和多少毫克的電解質？每一站的水分要補給多少？衣服的防水係數要多少才能應付高溫差？頭燈的流明又該多強，才能在低能見度的沙漠看到前方的路？」他幾乎把賽道記在腦中，並提醒大家留點餘力，對付突然襲來令人張不開眼的沙塵暴、飲食引起反胃嘔吐，或長在腳底的巨大水泡，有時是血泡。
「對我來說，個人成績並不重要，因為是一群人去完成一段路，那記憶才因此難以磨滅且無價。」一起出發，一起完賽，就是記錄這段旅程最好方式。陳炯瑜回憶，雖然去年A隊最後得扛著兩位體力不支的隊友走上4公里，一起跑過終點線，但賽事結束後大家一反以往總是嚴肅完賽的氣氛，歡樂在終點跳起舞來，在荒蕪絕處中展現一絲生氣。
回憶起這連續兩屆的戈壁挑戰賽，陳炯瑜總是把自己的貢獻和成就縮到最小，團隊創造美好回憶的重要性放到最大。從過去獨自上山跑步解憂，到現在率領一群人勇闖沙漠，陳炯瑜憑著這「八分哲學」讓他不論身處什麼賽道，都能達到自得、利他，且平安完賽的終極目標。
戈壁挑戰賽的獎牌與獎座。（攝影：陳鴻文）
〈陳炯瑜小檔案〉
出生：1974年生
現職：媚登峯集團長春藤全球健康生物科技股份有限公司董事長
學歷：清華大學法學碩士、台灣大學商學碩士、陽明交通大學醫學博士候選人
經歷：台大EMBA校友會會長、台大附設醫院內科╱心臟科醫師
〈玄奘之路戈壁挑戰賽〉
- EMBA學生的奧林匹克競賽：已有19年歷史每年10月舉行的玄奘之路戈壁挑戰賽，可說是EMBA學生的奧林匹克競賽，「含金量」極高。這個極限賽事始於中國，隨後擴大到兩岸和歐、美、星等地，不僅參賽隊伍陣容華麗，賽事結果也關乎學校與個人面子，至今已成為國際級賽事品牌。
- 地點在甘肅敦煌戈壁灘：全長121公里徒步行程。途中穿越嚴苛的自然環境，考驗參賽者體力與心智。
- 每人報名費約新台幣8萬元：有「全球最貴路跑」之稱。每日成績以該隊第6位進終點的參賽者為主，女性參賽者完賽時間可減免30分鐘。