他們都在瘋慢跑

「我是可以跑很快，但不必，只要跑到最後還是輕鬆寫意。我想要一直跑到七十歲。」華惠民，四十三歲，科技業。山區、馬拉松，都跑，成績很好，但重視效率勝過速度。跑十年來睡得更好，不容易醒，更早起。

「不要勉強自己很累還跑，我都是下午睡了一個小時傍晚再出去跑，跑得很有精神，很有樂趣，才會變成習慣。」湯學莉，三十六歲，家管。生活圈單純，專心照顧老公小孩。本以游泳為主，但加入慢跑俱樂部交很多朋友、且發現自己還滿能跑的，找到自信心，每天都願意想辦法騰出時間跑步。比只游泳時，還更更不容易感冒。

「我比較懶，但也不想硬逼自己跑。參加俱樂部，不用自己找朋友就一堆，自然而然就想跑。」宮書龍，三十七歲，資訊業。連續跑六年來，沒用過健保卡，已經有點不想繳健保費，骨質密度從一開始的○，到現在的二‧六（一般人大於負一即正常）。

「只要自己比前一次快，就已經很有成就感了。」陳哲瑋，二十五歲。曾是全中運八百公尺的第一名，但隔年即韌帶受傷掉至第八名，對跑步失去信心和動力。退伍後發福重拾慢跑運動，不再有人要求他速度、距離，放鬆跑，不知不覺一次跑十幾公里。只為自己而跑，開心的感覺又回來了。

「平常我屬於國家、屬於老婆、小孩，只有在跑的時候，才是完完全全屬於我自己。」許至璿，三十八歲，軍職。過去每季被規定測驗跑三千公尺，總是拖到最後才勉強去跑。但為戒煙開始慢跑後，享受那種一個人的感覺，一天隨便都可以跑破十公里。現在煙藉慢跑成功戒了，花草味道也更聞得到了。

「我跑步只是為了讓自己愉快，跑到自己的目標時間和距離就夠了，測驗成績對我來說沒那麼重要。」李慕文，二十九歲，服務業。喜歡吃甜點和澱粉類，本來有在學瑜伽，但開始跑步一年來，讓她吃東西更加沒有罪惡感，也不會整天懶洋洋的了。

「我寧願跑很慢、很慢，但盡量不停下來走路，感覺自己是可以持之以恆的人。」 吳宗峻，二十八歲，業務員。每天都被電話和客戶拜訪包圍，只有慢跑時不帶電話、也不跟任何人講話。沿著大安森林公園跑，跑很慢、腳步很重也沒關係，但完完整整的作好這件事的感覺，令自己有成就感。

「我喜歡在城市裡面跑，那種感覺很酷。」錢芳，三十三歲，服務業。她不需要瘦身，也不是運動熱愛者，但一週兩、三次，跑台北市小巨蛋周邊時，感覺一個人從容優閒的穿越車流、人潮，心情總是特別好。