最討厭被嗆她不行，SPA女王40歲學單身、50歲跑超鐵！王序寧：不去試，這輩子就過了

S型山路沿著陽明山蜿蜒而上，登琪爾企業集團執行長王序寧踩著單車輕鬆爬坡，緊身車衣下，是體脂不到20的精實身材，無論是樣貌或體力，完全看不出來她已經51歲。

這位率先將SPA概念引進台灣的SPA女王，是個不折不扣的運動咖。跑步、游泳、騎單車樣樣來，每年固定參加鐵人3項和全馬賽事，她送給自己50歲的生日禮物，更是難度極高的超級鐵人比賽。不用備賽時，她打泰拳，就連溪降、滑雪、潛水、溯溪、衝浪、爬山也難不倒她。

在她的運動朋友中，成績比她厲害的人不少，「但項目這麼多元的，大概只有我了！」王序寧笑說。

意外的是，以前的她完全不運動，生活只有工作，開始運動的契機是為了產後減肥。10多年前，王序寧生完第二胎後，足足胖了30公斤，體重突破80大關，因緣際會遇到一位教練，為她打開運動大門。

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擁有4分之1韓國血統的她，外婆是脫北者，王序寧從小在釜山海邊長大，一直是游泳好手，於是教練教她跑步、騎單車，推坑她去參加鐵人3項比賽。

剛開始跑步時，形容自己只要跑3公里就「快掛了」，時常走走停停，後來循序漸進增加跑量，從7分速（編按：平均1公里跑7分鐘）一路進步到5分速。騎單車更是從零開始，王序寧從小就沒騎過單車，超過40歲才開始練車，住陽明山半山腰的她，有次才剛出家門，就在門前斜坡摔到全身流血，但她還是咬牙堅持，「我第一次終於可以騎車回家的時候，真的好感動！」

王序寧每年都會參加鐵人三項比賽，送給自己50歲生日禮物更是超級鐵人比賽。（圖片來源：王序寧提供）

有天教練跟她說，她的身體線條變得很漂亮，她才突然意識到，「我已經不再是一個產後肥胖的婦人了，真正開始享受運動樂趣。」每天，她都有固定的運動量，如果當天沒有達標的話，她甚至還會利用空檔補回來，比如跑去大賣場買菜，再跑回家。

2015年，王序寧第一次比鐵人3項，隔年又跑了人生第一場全馬，從此開啟賽事人生，每年都有兩個賽事顛峰期要訓練，直到現在，全馬仍能跑出3小時45分的好成績。

她家中有面獎牌牆，記錄過去四處征戰賽事的亮眼成果。（攝影：陳鴻文）

50歲生日禮物，13小時半超級鐵人完賽

但這樣還不夠。50歲那年，她送自己的生日禮物，竟是參加超級鐵人比賽。標準鐵人3項包含游泳1.5公里、自行車40公里、跑步10公里；而超級鐵人則是游泳3.8公里、自行車180公里、跑步42.2公里，總長是標準鐵人的4倍多，被許多運動好手視為終極關卡。

標準鐵人和半超鐵王序寧早已參賽多次，自然也想挑戰最高殿堂。其實她在48歲時，就已參加第一場超級鐵人，但那次身體狀態不好，右腳跟脂肪墊損傷，一著地就像觸電一樣痛，當時完賽成績超過15小時，雖然在該年齡段女生排名第4，但王序寧並不滿意，因此決定50歲再比一次。

今年甫完賽的倫敦馬拉松，第一次夫妻全程跑在一起，陪老公破他的個人最佳成績。（圖片來源：王序寧提供）

但這不是條輕鬆的路。超級鐵人備賽時間長達半年，一週訓練5到6天，一次5小時，為了比賽，王序寧幾乎沒有別的生活。50歲第2次挑戰，終於繳出13小時半的好成績，成功站上凸台領獎牌，此後她決定每5年都要比一次，「目標是要比到70歲！」

為了運動，王序寧做的瘋狂事不只這件。世界6大馬中，她只差波士頓馬拉松就能蒐集完畢。一位難求的波士頓馬拉松，不採抽籤制，而是設有嚴格的時間標準，跑者須以其他經過認證的馬拉松賽事成績當作報名資格，跑越快就越有機會入選。王序寧為了拚波馬資格，在今年2至4月甚至連跑渣打台北馬、首爾馬和倫敦馬3場賽事。

王序寧如此著迷運動的原因，「我喜歡挑戰身體極限！你再回頭看很多事，就會覺得好簡單。」

她學潛水，是因為從小看了大白鯊電影，每次去海邊游泳，總害怕海裡有鯊魚。她去大溪地度蜜月時，就向老公提議一起考潛水執照，特意把自己丟到有鯊魚的環境裡游泳。

她學溪降，是因為她有懼高症，教練帶她去50米高的瀑布向下垂降時，她瞬間體悟，怕高只是一個感覺，就算只有5米也可能摔死，所以只要不畏懼，並且確保自己在非常安全的狀況下，就不會摔下去，從此克服高度心魔。

王序寧熱愛挑戰身體極限，曾有懼高症的她，透過學習溪降，克服高度關卡。（圖片來源：王序寧提供）

她參加比賽，也是為了突破極限。她是目標導向的人，下一次的比賽一定要比上一次更好。如果未達標，她從不放棄，而是一試再試，「就算試了100次都失敗，可能再一次就會成功。」

她笑說，或許是身體流著剽悍的北韓血液，「我最討厭人家說我不行！」越是困難，就越要挑戰，把身體逼到極限，才知道自己有多少潛力，「每個人都是帶著很多未知潛力來到世上，你如果不去試，人就老了，這輩子就過了。」更何況，「就算失敗，也只是失敗，So what？對我的人生一點影響也沒有。」

就像運動後的肌肉酸痛，是修復增肌的黃金時間，在循環不止的淬煉中，身體就會變得更強。她非常享受走出舒適圈後的成長，不只運動，工作也是一樣，「如果10件事情都成功，我覺得難度太低了，一點都不有趣；你就是要不成功，然後再成功才有成就感。」

王序寧不只享受運動帶給她的挑戰，更把這個當作人生態度，不斷激勵自己，一次次往極限邁進。

〈王序寧小檔案〉

出生：1973年
學歷：加拿大多倫多大學數學經濟系
現職：登琪爾企業集團執行長
經歷：台灣Spa協會創會及現任會長、GWD全球健康日台灣大使、亞洲Wellness顧問協會台灣區會長