45歲退休成高年級網紅、環遊世界兩次⋯⋯前殼牌石油高層老黑走出躁鬱風暴告白

45歲退休，周遊世界近百國，用105天環遊世界兩次，疫情前每年有3、4個月在國外生活，這樣的人生讓許多人嚮往。

他是田臨斌，外號老黑，在殼牌石油公司工作22年，曾任該公司在台CEO、大中華區業務總經理等職。2005年，他面對工作有些疲乏，選擇優退，想稍作休息後，再換軌道繼續奮鬥。決定退休，當外人以為是享清福的開始，但他說：「我從那時候才開始認識自己，才知道自己到底喜歡做什麼。」

退休後第一個月，他每天睡到自然醒，一天24小時隨意揮霍，真的恣意。大約一個月後，開始感覺無所事事，於是開始閱讀，也被老婆Olivia拖著到處旅行。

這兩件事卻對人生起了關鍵性的轉折，「我才發覺原來我喜歡寫作、彈吉他唱歌、去旅行，」這樣單純的喜好，卻在過去制式的求學與工作生活中被埋沒了。

原本結束學生階段的作文課後，他就不曾再寫作，但因為揮別職場，他開始記錄生活、旅遊，卻發現有不少陌生人來按讚欣賞，獲得過去未曾有過的成就感，甚至成了有8本著作的作家。而旅行，原本只是像個旅伴追隨太太，卻也在旅行中真的找到自己。

過去旅行多半是出差，腦中仍是工作與應酬；就算休假出國度假，透過報復性吃喝玩樂得到壓力釋放，卻會掛心——多放一天假，回去的待辦事項就會多出一天。

然而，退休後所有的時間安排、學習與嗜好都是出於自動自發，他發現，想學、想做的事太多，24小時甚至還嫌不夠用！如此一來真的回不去了，算了算投資的獲利，確定足夠支撐生活開銷，決定乾脆退休。

老黑定義，退休後的旅行不是「假期」，而是「換地方生活」。他解釋，在原本的居住地生活，每天接觸到的人基本上都是固定或熟悉的，可是如果換地方生活的話，接觸到的環境、人、食物，甚至空氣都不一樣，常會有更多的收穫。

他是一個習慣周延思考的人，也善於記錄，跟太太喜歡說走就走的個性相輔相成，為了要達到環遊世界的夢想，他們考量經濟成本、所需天數、體力精神，以及不想重複打包、拖行李的惰性，最後選擇郵輪旅行。

郵輪旅行，開啟了老黑下半場的人生。前半生的他在陸地上為人生經濟基礎奮鬥，擁抱郵輪旅行後，因為海洋占據地球上70%面積，他的視野足以延伸到世界每一個角落。

老黑與太太Olivia在郵輪上善用航海日的時間，一個寫作一個畫畫。老黑笑說，航海日最多只有3天，他們要創作還得抓緊時間， 一點也不無聊。（圖片來源：田臨斌提供）

環遊世界第10天，他內心崩塌⋯⋯

疫情間，夫妻倆不習慣一直待在家，便選擇去阿里山、溪頭等景點旅遊。好不容易盼到解封，去年10月，他倆再度搭上郵輪準備進行80天的旅遊，卻發生一次空前危機。

旅行進行至大約第10天時，他隱約覺得不對勁，心情一直不太好，開始睡不著，接著吃不下，靠岸時也不想上岸，時好時壞。原來他的憂鬱症復發了，而且帶的藥都沒能解決他的問題。

6年前，老黑曾因罹患青光眼治療過程身心俱疲，連帶觸發憂鬱症，後來眼部手術順利，憂鬱症也獲得控制甚至得以停藥。但這趟旅程，一連十多天要切換多個時差，他太久沒有這樣的經驗，睡眠調適不過來，從生理影響了心理。

太太Olivia回想依舊心疼，直說他完全變成另一個人，身為另一半必須要穩住，「因為他光是對抗這疾病，已經沒有辦法再分心想其他事情。眼看離家越來越遠，再拖下去、風險會更高！」於是她下決定要返台就醫。即便提前中斷旅程，老黑仍舊深受折磨，在伊斯坦堡轉機的18個小時裡，他已經無法坐直身體，僅能躺在機場地上扭曲掙扎。

返台後，陸續換了兩個醫師治療，但效果有限，直到遇到中國醫藥大學附設醫院醫師周伯翰，這才發現他其實不是憂鬱症，應是第二型躁鬱症。有別於常見的躁鬱症，第二型躁鬱會輕躁與憂鬱交替出現，鬱期較長，發作時和憂鬱症一模一樣，但轉入輕躁後卻精力旺盛，創造力強，腦中甚至出現很多計畫想法等正面現象。

換句話說，患者平日的積極樂觀、活力四溢不是「正常」，反而是轉入輕躁，不久後又再度掉入鬱期。如果在此時以一般憂鬱症方式治療，很容易在輕躁期加速腦力燃燒，躁過頭的結果就是掉回憂鬱。

田臨斌夫妻旅行幾乎不買紀念品，因為出版的書籍與畫作，就是最好的紀念品。（攝影：王士豪）

相信一定能治好，不放棄找解方

老黑說，治療過程相當痛苦，日常生活中幾乎沒有事情能引起他興趣，自認過去是派對動物的他，這半年除了太太和醫護人員，他完全沒有社交能量、幾乎沒見過任何人。但讓他好起來的關鍵，是他讀到一句話，「這個病是可以治好的，只是要遇到對的醫生跟正確的治療方法。」他不僅嘗試自費療法、甚至去泌尿科檢查，各種驗血想找出原因，一直不放棄尋找解方。

治療過程中，他不斷反思與閱讀，才想起如同過去上班時努力拚業績、追求升官加薪，現在寫文章追求按讚、演講邀約等，都是盲目追求外在掌聲與肯定。甚至，當他不斷滑手機想看留言、檢查按讚，其實是FOMO（Fear Of Missing Out，簡稱錯失恐懼症）作祟。

恍然大悟，他開始放下網癮，多往戶外走動，現在每天上午散步半小時，早飯後再慢跑兩小時，傍晚再騎腳踏車一小時，多看書，婉拒過於消耗的演講與採訪，告訴自己，平靜與健康才是一切的根本。

今年4月，一趟他3年前就訂好的郵輪旅程悠然而至。他曾想過要放棄，但因為情況已經穩定，在與醫師商量後，決定哪裡跌倒、哪裡站起來，謹慎小心再次踏上旅途。只是原本28天的行程，他們只走一半，避免在後半段旅程14天內換9次時差的挑戰。

當老黑抵達第一個景點日本御前崎（Omaezaki），那裡只有一個魚市場和燈塔，人煙稀少，若非郵輪靠港，一般觀光客根本不會停留，卻已讓他格外感動，覺得天特別藍、樹特別綠。原因很簡單，因為他回到最重要的狀態：「健康的身心，合適的旅伴，有了這些，無論去哪，世界真美，活著真好！」

〈田臨斌小檔案〉

出生：1960年
現職：作家
學歷：成功大學統計系畢業
經歷：殼牌石油大中華區業務總經理、街頭藝人

〈跟著老黑神遊世界3大景點〉

南喬治亞島
島上只有研究員、企鵝與海獅，人類太稀有，海獅還會追著人跑。島上有一個墓地，1915年，來自英國由沙克爾頓船長帶領的堅忍號為了探索南極大陸，卻被浮冰困了10個月。他好不容易逃回南喬治亞島上求救兵，才得以救回全部船員，不過堅忍號卻也就此沉沒。船長過世後葬在此地，曾隨他出海的數名探險家，後來也陸續葬在此，像是一種團聚。巧合的是，去年是船長逝世100週年，考察團在附近發現了沈船，船體幾乎完好無缺。

南喬治亞島上只有研究員、企鵝與海獅，人類太稀有，海獅還會追著人跑。（圖片來源：田臨斌提供）

馬丘比丘
需耗費3天，才得以抵達世界7大奇景之一的馬丘比丘。郵輪停在秘魯首都利馬的外港，要先坐1個多鐘頭的巴士到利馬機場，轉搭國內線到小鎮庫斯科，過夜隔天坐3小時火車上山，再坐1小時巴士才能抵達馬丘比丘入口。至今無人知曉，500多年前的印加文明如何將20噸重的巨石搬上馬丘比丘山頂。

需耗費3天，才得以抵達世界七大奇景之一的馬丘比丘。（圖片來源：田臨斌提供）

佩特拉古城
老黑最喜歡的景點之一，曾造訪4次也不膩。考古園區面積超過260平方公里，以雕刻建造而成。考古學家估計，過去200年探索中，目前出土面積僅不到20%，還有很多遺跡尚未重見天日。老黑連續到訪4次，「你對一個地方的體驗，能由點變成線，再從線變成面，每一次的心情與收穫都不一樣。」

佩特拉古城是老黑最喜歡的景點之一，曾造訪4次也不膩。（圖片來源：田臨斌提供）