從室內降溫到布置、飲食，戰勝熱夏妙方

近年各地多次出現38度以上高溫，用電需求持續攀升，5、6月用電量皆刷新歷年該月新高。進入盛夏，如何節約能源消耗，仍能度過舒適且有品質的夏日生活？alive全面解析居家消暑方法，從飲食、生活習慣、居家環境與布置等面向，提供戰勝酷暑妙方。

抗溽暑生活智慧 打造通風路線、拉綠簾幕

1.開兩處以上門窗，打造通風路線

一整天待在冷氣房，對於環境、自身健康並非好事。不妨花心思研究居家空間，引進新鮮空氣，打造通風路線。

根據《涼夏智慧王》一書，打開家中兩處以上門窗，入口與出口最好大小一致，達到通風效果。若大小不同，讓風的入口與出口盡量呈現一直線，高處窗戶與低處窗戶呈對角線，效果較佳。就算防疫多待在家，每天仍要接觸外界空氣，抽空去頂樓、陽台吹吹風吧。

2.拉出各種簾幕，遮陽隔熱

遮陽隔熱有許多妙方，例如貼隔熱膜、裝竹簾或窗簾，或在陽台種植「綠簾子」，以攀藤類植物幫助遮蔽光線降溫。IKEA公關經理蔡宜穎傳授北歐人居家絕招，善用兩層窗簾，第一層半透明遮光、第二層遮光，如此一來，可避免陽光直射，但仍可利用自然光。台達電子文教基金會執行長張楊乾則在窗台加裝曬衣桿，用曬衣服巧妙解決家裡東曬問題。

3.綠屋頂、白色反射塗料，幫頂樓降溫

住在頂樓，要如何降溫隔熱？張楊乾建議，若確定不會漏水，可在屋頂進行綠化，或塗白色反射塗料，反射太陽輻射。若為鐵皮加蓋屋頂，可鋪設園藝用黑網，但必須注意午後雷陣雨，在下雨前收拾好，以免被吹翻。

4.避免陽光直射，善用反射光

夏天陽光毒辣，不妨檢視居家環境，避免陽光直射，但善用反射光，引進自然光線。例如庭院陽台擺放植物，綠葉反射陽光，再照進室內，使得光線較為溫和，不傷眼。

種植植物是有效隔熱降溫的方法，在陽台採取平行、垂直的綠化方式，打造綠簾子。

5.陽台灑水，水分蒸發帶走熱氣

陽台灑水是萬用降溫法，利用水分蒸發降溫，與在家裡用濕拖把拖地的道理相同。灑水可使用洗菜水，同時達到省水之效。省錢生活達人張偉明會在陽台放置水盆，但夏天宜勤更換，避免蚊蟲孳生。

6.聰明開冷氣，溫度設定至度

需要時，再開冷氣，並用聰明的方法操控冷氣節電。張偉明指出，將氣溫設定在攝氏二十六至二十八度，避免強冷與弱冷模式以及頻繁切換，這樣更耗電。

睡覺時若須開冷氣，採舒眠模式，每小時提高○․五度。張楊乾則在家裝設全熱交換器搭配變頻冷氣，將戶外新鮮空氣引入，替換滯留室內的不良空氣，也能降低空調負載。他的家中有九道門，利用拉門隔絕空間，讓冷氣更有效運作。

7.調節濕度，維持涼爽體感

同樣溫度下，濕度不同，會造成不同的體感溫度。濕度過高，較易感覺悶熱。因此不僅得控制溫度，濕度調節也很重要。

家事達人陳映如說，濕度在五○至六五％都算舒適，若超過六五％，可開小型除濕機，濕度下降，室內空間就會變得舒服。

8.家具和牆壁間留空隙，避免發霉

家具和牆壁間，最好留下空隙，避免緊貼牆壁。一方面讓空氣流通，另一方面夏季高溫潮濕，易有雷陣雨，留出空隙減少發霉的機會。

9.吊扇搭配空調，增強空氣對流

一般家庭多使用電風扇，但事實上，復古吊扇讓空氣對流的效果更好。因為吊扇葉面通常面積大，吹出的風較強，也能吹動天花板的熱空氣，達到涼爽。吊扇搭配空調使用，能將冷氣風速略調降、溫度略調高，更有效使用電器。

10.自製冰敷袋、濕毛巾冷卻脖子

天氣炎熱，身體發燙且熱汗直流，陳映如建議可將冷凍食品箱裡的保冷劑預先留存，用手帕或毛巾包覆，變成冰敷袋，放在脖子、手腕，或者用薄荷涼感溼紙巾吸附汗水。《涼夏智慧王》指出，訣竅是冷卻可以測量到脈搏的地方，藉此降低體溫。

11.不用熱水機拔插頭，搭配保溫瓶

針對節約能源，張偉明指出，一般家庭特別要注意瓦數大、使用時間長的「吃電怪獸」電器，例如冷氣機、熱水機。他平常習慣以保溫瓶搭配熱水機，熱水機煮開後，就將熱水倒入保溫瓶，拔掉熱水機的插頭。這個生活小習慣能節省待機電力。

專家小檔案

台達電子文教基金會執行長：張楊乾
兩個女孩的爸爸，十多年前在歐洲修習與地球暖化相關學位，在生活中嘗試實踐能效提升的最佳途徑。

家事達人：陳映如
有生活魔法家之稱，以實驗精神幫大家解決生活煩惱，經營「Sona Queen的生活筆記本」部落格。

省錢生活達人：張偉明
「艾倫的世界音樂」廣播節目主持人，擅長節電，經營「省錢達人的樂活世界」臉書粉絲團。