三人座沙發只能坐一人，兒子得在玄關吃飯......購物狂的她如何告別囤積症？

「真不好意思，家裡這麼亂⋯⋯」屋主馬佩詩帶我們走進家門時，緊張到頻頻賠不是。為了這次年節前夕的採訪，她坦言，前一天晚上，自己失眠整夜。

馬佩詩一家四口住在台中市蛋黃區的公寓。近30坪空間，實際活動範圍加一加竟只有3、4坪大，地面上的紙箱層層堆疊，變成牆面的延伸。室內動線限縮成單行道，兩人「會車」要喊借過，還要側身閃躲搖搖欲墜的物品，險象環生。她先生也苦笑，指家裡「一塵不染」，因為空間滿到連灰塵落下的空間都沒有。

馬佩詩自揭是購物狂，「開心買、不開心也買。」把購物當成安全感的來源。

家中雜物有一半是衣物，由於什麼都包色，數百、數千件衣服、鞋子堆出好幾座小山，連圍巾都有20幾條。外頭一個高度及胸的收納櫃，擠不進臥房，乾脆擺在廚房門口。

前年，她遭逢雙親離世，念舊的她把告別式物品扛回已過於擁擠的家，囤積情況達到顛峰，連三人座沙發都只能容納一人，兒子得要坐在玄關吃飯、看電視。

「每天住在雜亂及悲傷當中。」她比喻，家，成了一座雜物築成的牢籠。

馬佩詩終日委靡不振，直到某天先生拿出一疊百貨提貨券：「買點東西，讓自己開心一點吧。」但她說，自己竟腦中一片空白，毫無頭緒這筆錢要用來買什麼。「我才意識到，自己真正想要的東西，用錢買不到。」她的購物欲一念歸零，下定決心斷捨離。

放下舊物執著 馬佩詩（右）與整聊師朱怡靜（左）打開陳年收納箱，裡頭竟有件20年前的孕婦裝。

這天，我們與整聊師團隊抵達她家中大掃除。整聊師朱怡靜說，像馬佩詩這樣的案例，願意敞開家門讓外人走進、整理，「這不只要決心，更需要勇氣。」曾有鄰居送來伴手禮，「一進門就說，哎唷，家裡亂成這樣，妳老公還沒跟妳離婚？」甚至還有人給她取綽號「拾荒公主」。好久以來，當快遞包裹送來，她只敢開門縫收貨，就怕被人品頭論足。

朱怡靜說，「家，是最私密的空間。」囤積者的困境，一方面是雜物太龐雜，無法獨自整頓；另一方面，又害怕外人的異樣眼光，形成拒絕斷捨離的惡性循環，「他們也需要反歧視。」且大掃除是長期作戰，如何在不見盡頭的整理馬拉松中，激勵個案繼續前行，需要一些好點子。

客廳一度囤積到看不見走道，3人座沙發只剩1人座。

整聊師與馬佩詩，合力開箱10多年前，一家人搬至新家唯一帶來的一箱雜物。一開箱，最上層鋪著一件紫紅色孕婦裝。「這是20年前，懷大兒子買的，後來懷小兒子時也穿過。」她說當時捨不得丟，是想留給未來媳婦，如今想想，真是異想天開。整聊師提議，不如與舊衣合照，道別過去經歷，也創造新回憶。

「若買東西是一種發洩，那麼丟東西也可以是。」馬佩詩說，心境，可以決定物的意義。

曾經，把囤積物品，當作是一種富足；現在，她相信空間應為人所用，才叫做生活，「放下對物品的執著，才有心靈的自由。」

Tips: 3心法教你與物品道別

〉回憶取代實體：用不上的物品可用回憶取代實際擁有，例如與舊衣合照，再行斷捨離
〉設定緩衝期限：把物品集結、封箱，緩衝期到後，須列出箱內物品清單，列不出者一律丟棄
〉感受荷包失血：丟掉一件曾花大錢購入，卻2年沒使用的物品，根治購物癖