或依條件搜尋 旅遊行程

時間

{{ showTime }}

{{ !toggleTimeSelect ? 'expand_more' : 'close' }}

時間

地區

{{ showSite }}

{{ !toggleSiteSelect ? 'expand_more' : 'close' }}

地區

主題

{{ showSubject }}

{{ !toggleSubjectSelect ? 'expand_more' : 'close' }}

主題

條件相符的旅遊行程

條件相符的推薦旅宿

運動 /

Tag

不動 就能瘦

September 16, 2010

你上一次做抬手運動、往前俯衝, 是不是在下班尖鋒時刻,跟一旁路人爭搶一部計程車時呢? 你最近一次立正挺胸、縮小腹、閉氣, 是不是在人滿為患,擠得水洩不通的上班時段大樓電梯裡呢? 你什麼時候曾彈跳離地、心跳加速, 是不是在會議上跟老闆爭執得面紅耳赤那回? 除此之外,你有多久沒運動了? 現代...

踏踏步 健康好撇步

February 25, 2010

不用花半毛錢,每天撥五分鐘,卻能讓你血壓正常、加強心肺耐力功能、促進血液循環代謝、排毒。就讓身體力行的台北馬偕醫院院長蔡正河,為讀者解開謎底。 這運動即簡單易做的踏步,不分年齡都能做到,只要找樓梯或有高度的台階,三百六十五天都能進行,該算是最省錢的懶人居家運動了。 做踏步運動,蔡正河指出最重要的就是...

在家走 疾病都趕走

February 25, 2010

去年七月,台灣大學校長李嗣涔中風的消息,上了新聞。現在的他,看來卻不像生過大病的人。有何秘方?就靠在屋內繞圈走路。 曾經一向自認是「鐵人」的李嗣涔,學習、研究氣功二十幾年,幾乎沒生過病,連感冒都遠離他。五年前當上校長,逐漸遠離氣功,中午飯後也不休息,馬上繼續工作。直到去年開會途中中風後,他才發現太過...

躺著減肉超享受

February 25, 2010

平時,忙碌的你很難找出一段完整的時間做運動,這套由「雲門舞集舞蹈教室」名師黃旭徽所講解的「生活律動」,從站姿、坐姿到躺下,針對脊椎做順位延伸(Alignment),從頭頂、頸、肩、腰至尾椎的部份都能得到伸展,適合長時間採坐姿的電腦使用者,只要花一點點時間,就會發現原來躺著也能夠做運動。 若有足夠的時...

床上抬腿 身型變更美

February 25, 2010

模特兒的美,除了麗質天生,平日的努力保養更不可少。身為名模的林又立,時刻都要警惕自己:天天做運動,維持女模特兒該有的線條美。不過,線條美不只模特兒才愛,相信很多人都想要。林又立是如何辦到的呢? 沒想到,她說她與一般愛美的女生一樣,想要保持魔鬼般身材,卻也很懶惰!她曾因居家運動有點枯燥,不像過去打網球...

躺著也能瘦

February 25, 2010

經過了悠長假期,你是否也和alive成員一般,挺個大肚子回來上班?年節美食囤積之物賴著不走,讓人連想起身運動都更困難。 解決方案一:永遠穿著能遮不均勻身材的衣服,然後自我感覺良好。(無論如何,體重增加小腹突出不只是「外貌協會」的問題,更事關健康)。解決方案二:每天花最少五分鐘、最多半小時,做做不出門...

躺得很時尚

February 25, 2010

「W」是一個炫耀性字母,在W HOTEL進駐一個個世界重要城市之後。它擁有華麗熱鬧的獨特大廳風格,塞滿當代設計語彙的細節。這個連鎖飯店的遊戲規則,就是風格絕不連鎖,每個城市根據接下案子的團隊,各自發展獨立特色。有沙灘非常慵懶的蘇梅島W HOTEL,也有酒吧非常時尚都市化的首爾W HOTEL。喜好潮流...

逛逛好設計

January 28, 2010

台灣代工甚至設計高檔自行車,早就全球有名聲。但是當自行車維修DIY工具也頻頻得獎、並真正融入生活,單車運動才算更進化。還有些專供出門用的好設計,有些是必需品,那不如選這些更有美感的。有些是休閒品,看了真趣味,很想為它們來一趟遠足,體驗體驗呢。以下以兩台都會腳踏車打頭陣,最後並附一支愛心爸爸發想的好握...

alive200 印象精選

October 22, 2009

有美感的。快樂的。對地球友善的。健康的。不盲目追求流行的。好玩的。最重要的:可實踐的。以上,等於優生活。「alive優生活」團隊,四年多來上山下海,在台灣各個角落,找尋這些生活中令人愉悅的食衣住行之生活主張,以及那些懂得生活的人的故事。四年多前,在努力追求成功之外,「商業周刊」意識到,我們的讀者已經...

一圖上手登山保命17品

September 10, 2009

許多山難發生,是山友判斷錯誤。例如誤判天氣,擅自脫隊,摸黑導致危險,發生失溫,誤判路途遠近,延誤時間(以上狀況本刊記者在杉林溪山區出差時所跟隨的登山隊,都遇上了)。但事後回想,當事者往往無法理解自己當時為什麼會那樣做。《台灣山岳》雜誌專欄作家暨「米亞桑戶外中心」講師林政翰表示,其實最根本原因出在疲勞...

五分鐘搞懂自救六式

September 10, 2009

山中發生的大狀況,常由小問題累積而來。例如沒多帶一套衣褲以備換下溼衣服、以致越來越冷趨近失溫(本刊記者之前在杉林溪登山採訪時,就有隊友未帶備用衣物,甚至穿最不容易乾的牛仔褲);該補充水分時不留心自身狀況、怕上廁所就不喝水,導致嚴重的脫水甚至休克;輕忽水泡,產生傷口,甚至更嚴重的感染問題。如果在第一時...

山不怕高 有備則行

September 10, 2009

莫拉克災後初期,直升機極盡所能往山區去,絕望的受苦災民和心焦的等候親友難免仍期待該更快……。遺憾的是,鄙人有資格說:孤島中之人,沒有比聽見直升機接近的聲音更令人覺得生命還有點希望,也沒有比聽見直升機遠離(卻無法載你)的聲音更令人,寒冷。而暴風雨中的直升機,就像小蟻,輕輕一碰就是再見。 因為,我等過救...

宅男退散三小時變猛男

June 25, 2009

什麼?跟林義傑玩極限運動?」當初聽到這差事,不禁懷疑,以我一介鎮日待在電腦前的超虛肉身,哪來體力跟隨超馬之神?主管看出我的恐懼,「安啦,這專為你們這種人辦的。」原來今夏,林義傑首度與礁溪老爺大酒店合作,針對沒機會從事戶外運動的上班族,規畫一套僅三小時就能挑戰自我的行程。 這種用體能訓練來鍛鍊強健心靈...

先上學再上路

March 19, 2009

前陣子公司同事騎單車發生意外!下坡時帽子飛起,他一邊舉右手扶帽子、一邊用左手煞車,剛好煞到前輪,因而翻車摔倒,肩膀著地鎖骨斷裂,足足休養三個星期後,才背著臂膀固定吊帶回來上班。近來單車熱,每到假日,河濱公園、近郊自行車道,塞滿兩輪族,但因多數人忽略了最基本的自行車安全資訊,以至於常傳出騎自行車受傷的...

永遠25歲 無齡養生

February 12, 2009

現代人從出生開始,就被壓力主導了生活,亦埋下未來各種文明病的種子,要降低或避免壓力帶來的負面效應,有效方法之一,就是學習如何放鬆。壓力與鬆弛反應不同之處 可見上表。由比較中你可清楚看到,鬆弛反應的生理變化,會為你帶來下列的好處:1減輕壓力引起的症狀,例如疼痛、心悸、失眠等。2透過慢速腦波(&...