腳筋斷也不放棄、跑馬拉松中途去接生，71歲婦產科名醫謝燦堂圓夢征服世界六大馬

早上7點，台北長庚紀念醫院名譽院長謝燦堂一身運動服，出現在大稻埕河濱。他看上去就像個尋常跑者──身型清瘦、走路有風，一早起床獨自跑上1小時是日常，開口聊起賽事、成績、訓練等「跑步經」，更是一發不可收拾。

只要你自認是跑者，多少嗅得出他的路跑履歷不凡。今年71歲的他，在65歲那年成功征戰全球6大馬，為台灣前4位「六星跑者」之一，目前已累積共104場全馬的輝煌成績。若你非跑者，也會為他在路跑之外的成就折服。他曾接生超過1萬名新生兒，在2021年獲頒台灣醫療典範獎。

真正促使他走上馬拉松之路，其實是來自20年前的一場運動意外。當時熱愛羽球的他，在打球時後腳筋意外斷裂，使他不禁反思：「難道男人五十斷了腳筋，未來就只剩一張嘴了嗎？」

老天悄悄為這意志驚人的男人另外開了一扇窗，窗外只見一條長達42.195公里（編按：全程馬拉松里程）的路，路程是意想不到的美麗風景。

「斷腳筋以後，人生有兩個選擇，一個是接受從此以後要跛腳，另一個就是克服它。我選擇克服。」謝燦堂利用開刀加復健，讓自己恢復行走，一刻也不得閒的他，馬上選擇馬拉松做為人生下一個目標，「專業上，我已經是理事長也當過教授，還看過無數病人。但在非專業上，我同樣需要新的目標，證明自己的信心與毅力。」

謝燦堂在65歲那年成功征戰全球6大馬，為台灣前4位「六星跑者」之一，目前已累積共104場全馬的輝煌成績。（攝影：石吉弘）

出國比賽變例行家族旅遊

謝燦堂說，50歲想設立運動目標，靠的是Do Smart（聰明做），而非Do Hard（拚命做）。他到運動醫學中心測量血氧、肌耐力、平衡等各種生理機能，同時研讀跑步知識相關書籍。

再來，就是踏出第一步了。起初他從住家附近開始跑，從五、十公里慢慢推進距離，太太還常騎菜籃車在旁邊當補給。婦產科工作忙碌，要照表操課實非易事，然而他若是這禮拜無法徹底執行，就在下禮拜修正，把里數加回來，盡量每個禮拜累積跑量在50至70公里。

2003年國道馬拉松，他完成人生第一個半馬。同年底完成人生初次全馬「太魯閣馬拉松」，以4小時30分完賽。成績比預估慢一點，他回家還做一番檢討，歸咎是因為沒有在爬坡與下坡地形變化間維持好速度。

這個注重策略的男人在檢討完自己後，在隔年國道馬拉松跑出3小時50分的好成績。他告訴自己，如果破4（小時），就要出國比賽！跑進賽道的終點線沒有讓他就此停止腳步，反而促使他衝破國界，往更遠大的目的地跑去。2004年11月，他跑進紐約馬拉松，為接下來轟轟烈烈的海外馬賽事揭開序幕。

謝燦堂海外初馬就征戰紐約馬拉松，對其博覽會與全城參與度留下深刻印象。（圖片來源：謝燦堂提供）

海外馬也為他帶來意外收穫。當時人在紐約讀書的女兒，不但主動幫爸爸在期限前滑壘報名成功，還把自己的租屋充當爸爸的「選手村」，讓爸爸可以全心準備比賽。「以前都是我服侍女兒，現在換我被她服侍了。」他笑說，女兒把床讓出來給謝燦堂睡，還幫他報名7天健身房會員，帶他到處搜羅紐約美食，當爸爸最稱職的啦啦隊。在那之後，分居各地的兩個女兒經常飛去謝燦堂跑馬地點團聚、為他加油，並在賽後一起旅行，儼然形成新的家庭傳統。

紐約之後，他立了一個願：每年都要跑一趟國外馬。是跑上癮了嗎？「這不是上癮，是期許。」謝燦堂說。雖然工作忙碌，他仍定期追蹤世界各地賽事，若能配合海外會議行程，就不辭辛勞騰個幾天，繞去跑個全馬才過癮。即便參加最強賽事波士頓馬，他也就近找醫學會議參加，絕不虛此行。

謝燦堂跑馬拉松實況轉播　 參加法國紅酒馬拉松，過終點前戴上特製「七爺」謝將軍臉譜，順便宣揚台灣傳統文化。（圖片來源：謝燦堂提供）

同時國內賽事他也沒閒著，經常無縫斜槓「邊跑邊接生」。有一回，凌晨3、4點接生完，當天接著是淡水一場賽事。他心想，回家睡覺太趕，只好開車到起跑點附近，停完車後在車上小寐，時間到了，就起來比賽。

還有一次比賽到一半，又接到接生通知。他趕緊跟裁判長「請假」，說自己職責所在必須暫時離賽，等接生完再繼續回來比賽，期間離賽時間都算他的。他還在身上掛了個牌子，寫道：「接生去，不要跟來。」就怕誤導後方其他跑者跟著跑錯路。

或許可以說，謝燦堂有兩種衡量人生維度的單位，一個是馬拉松的完跑里程，一個是把新生兒安全送到這世界的職責，「兩種都是使命感，設定目標，然後完成它，一個是對社會的貢獻，一個是圓自己的夢。」

謝燦堂累積無數獎牌，家裡辦公室還特製一面牆來把重要獎牌裱釘起來。（攝影：石吉弘）

從拚成績到快樂完賽

然而，他曾經嘗到驕傲的苦果。波士頓馬跑完回來，他覺得自己無所不能，隨後幾年平均1個月跑1場全馬。但就在2014年台北馬拉松，跑到14公里處，他聽到熟悉的「啪！」一聲，令他害怕的事發生了，腳筋第2次斷裂。他摘下頭巾固定腳踝，一路拖著走回終點，也認定自己不能再蠻幹，勢必要修正目標。「我一個已經60歲的人，不能再做超出負荷的事。」他說。

長達1年的復健與休息，讓他一度懷疑自己是否從此放棄跑步。隔年秋天，他選擇以美麗的日本金澤馬做為復出賽，過終點時，他第一次在比賽流下熱騰騰的淚水，不是因為跑出差強人意的成績（5小時30分），而是感謝自己1年來耐心復健養傷，最終完成這場意義非凡的賽事。

謝燦堂二度傷後復出，在金澤馬拉松終點線百感交集，流下熱騰騰的淚水。（圖片來源：謝燦堂提供）

他說，20年的路跑履歷可以分成3階段，從前期累積實力的「嚴肅跑者」，中期力拚績效的「衝刺跑者」在二度受傷後畫下句點，至今則是「娛樂跑者」，意思是不受成績影響，按自己的心情與速度自在完賽。「我始終相信，『天行健，君子以自強不息』的道理。」

今年他以醫療顧問團身分去日內瓦開會順便跑馬，心想回台揪團來這跑步，藉此呼籲讓台灣加入WHO。來年也想完成疫情時被迫取消的澳洲黃金海岸馬拉松。如果可以，這個7旬男人會跑到天涯海角和時間的盡頭，永不休止。

早晨在大稻埕河濱練跑完，喜愛美食的謝燦堂會到佳興魚丸店犒賞自己一番。（攝影：石吉弘）

魚丸湯、燙魚皮和楊桃汁都是謝燦堂的最愛。（攝影：石吉弘）

〈謝燦堂小檔案〉

出生：1952年
現職：仁愛醫療財團法人董事長、台北長庚名譽院長、長庚大學婦產科教授
跑步經目前共累積104場全馬，含24場海外馬拉松。任2017年台北馬拉松代言人

〈50歲後，跑步運動前須知〉

具有深厚醫學背景的謝燦堂，50歲開始跑步，還曾兩度受傷，關於跑者平常應如何保持健康不受傷，他有幾點提醒。

如何避免膝蓋受傷？
一般認為跑步傷膝蓋，這觀念是對也是錯。跑步的確會對膝蓋造成耗損，但不使用膝蓋，其實也是耗損。事實上，跑步時的壓力會刺激關節組織再生。想不傷膝蓋，就要維持適當體重，從飲食下手是最好的方式。

如何養成固定跑步的習慣？
以前說「333」，一週3天、一次30分鐘，心跳達到130下/分。很多人一聽到就打退堂鼓。現在我會建議，有1分鐘就動1分鐘，有1小時就動1小時，沒時間跑步，爬樓梯、騎單車也很好。

如何維持身心年輕？
要懂得傾聽身體的聲音。但我不會放棄喜歡的事，一個是我的專業，一個是生活，包括運動和美食。我會一直進行到人生最後一刻。