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    連睡覺都能瘦身 4大塑形健身新趨勢

    January 13, 2016

    身體脂肪與肌肉的組成比例，是決定外型胖瘦感的主要原因，體脂肪要怎麼減，除了要有良好的飲食習慣，運動則是最大的關鍵！在現在，運動不僅講求科技化，也訴求有效性且要安全，例如…1.重訓 重訓的好處在於運動後，減少脂肪效果仍具有持續性。即便重訓停止後，熱量仍可繼續在體內的消耗。要知道肌...

  • 搞笑馬拉松 跑遍七大洲

    December 31, 2015

    二○一五年十一月的南極，零下二十度。「這是南極的夏天，算暖和了。」來自台灣、三十五歲的跑者方俊強說。一片冰天雪地，他身穿一襲青綠軍袍，裝扮成關聖帝君。歷經近七個半小時，完跑四十二公里，他雙手高舉關刀和國旗，通過終點拱門。七大洲馬拉松最後一塊拼圖，終於到手。 這是繼二○一三年超馬好手陳彥博完成世界七大...

  • Louis Vuitton成為美洲盃帆船賽首席合作夥伴

    November 09, 2015

    美洲盃帆船賽源於1851年，是國際體育比賽中歷史悠久的項目之一。時至今日，只有美國、澳洲、紐西蘭及瑞士四個國家代表在此賽事中贏得獎杯，而第三十五屆美洲盃帆船賽，也將於2017年6月在百慕達舉行。一直以「旅行藝術」深植人心的精品路易威登（Louis Vuitton），從1983年開始關注該項比賽，日前...

  • 冬季潮流的夜跑者

    October 19, 2015

    路跑一直以來是廣受大家喜愛的運動之一，但每到秋冬，冷颼颼的寒風卻讓大家興致缺缺，一來是太冷，二來是天色早暗，會擔心慢跑安全。 New Balance最近推出極速光影系列，考量夜晚路跑需求，在慢跑服飾與運動鞋外觀裝有大量反光元素加強夜間運動安全，並針對不同跑者需求，由城市到近郊，以速度、長距離及越野跑...

  • 美猴王嬉遊曼哈頓．整座城市都是我的瑜珈教室

    October 19, 2015

    都市裡千篇一律的瑜珈教室，空氣中夾雜隔壁同學的臭汗淋漓，你已厭倦了嗎? 熱愛運動又愛嘗鮮趴趴走的美猴王要帶大家嬉遊曼哈頓，看看在這片熙攘的都市叢林中如何活動筋骨、找到一片屬於自己的寧靜。 1.布萊恩公園Bryant Park： 每年夏季五到九月，曼哈頓正中心的布萊恩公園都會舉辦戶外瑜珈活動，一開始純...

  • 怎麼跑都瘦不下來？9種有效減重跑法

    October 02, 2015

    如果想要減重，大家第一時間會想到甚麼？大概就是少吃、多動這兩種不二法則。但根據《TIME》雜誌整理跑步教練奧頓（Orton）的新書發表指出，長時間的快跑並不能有效減低體脂肪。那麼該如何透過跑步減肥呢？你需要一些聰明的方法，才能輕鬆又有效，讓我們一起來看看奧頓教練所推薦的九種燃燒脂肪的跑步方法： 1...

  • 美猴王嬉遊美網公開賽．吃喝玩樂篇

    September 28, 2015

    每年夏末秋初在紐約絕不可錯過的運動盛事就是US OPEN，美國網球公開賽！場地在紐約皇后區曾舉辦過兩次世界博覽會的法拉盛草原公園，主要球場為世界最大的室外網球場，亞瑟艾許球場。每年這個時間～約在這個地點～怎能不來這最珍貴的活動嬉遊一番，更遑論還能親眼看見世界級網球名將的精湛球技，與場邊的名人觀眾一起...

  • 好萊塢明星也瘋狂的立槳運動

    July 09, 2015

    第一次聽到「立槳衝浪」，最大的疑問是：衝浪？不會很難嗎？「它很容易讓水性不佳的人打破對海的恐懼。」微風水行者立槳運動俱樂部總教練吳睿豪再三保證。他六十五歲的父親，玩十五分鐘就上手；六十一歲的母親從來沒下過水，穿上救生衣鼓起勇氣出海，跪姿划槳一陣子，發覺其實沒啥好怕，但還是怕羞，趁著兒子不注意，到一旁...

  • 貼近保育區　稀奇鳥成陪跑員

    June 11, 2015

    繩橋搖搖晃晃跑過繩索吊橋，讓這條越野跑路線增加許多樂趣。 「我們會繞一圈，最後會沿著北坑溪河床跑回來。」站在台中青桐林生態產業園區入口，大腳丫長跑協會總教練陳仲仁一邊預示等會越野跑路線，一邊手指著北坑溪河床，這段河床遍布無數大大小小的石頭，一望無盡。原來，這也可以算是越野跑的路。跑在山壁間的河谷，超...

  • 百年古道　深入神秘水潭

    June 11, 2015

    當外國人與台灣百年歷史古道相遇，會跑出怎樣的越野風景？來自英國、五十九歲的梅耀（Nick Mayo），是台灣最古老的越野跑團「台北捷兔俱樂部（Taipei Hash House Harriers）」的元老級成員。捷兔是國際性的越野跑組織，他們這樣跑越野：提前十五分鐘開跑的「野兔」負責開路，並撒麵粉做...

  • 平埔族人　奔馳的獵場

    June 11, 2015

    若為越野跑選一個關鍵字，最多跑友提到的是：節奏。「不像路跑具有固定節奏，要維持配速；越野跑的節奏充滿變化，通過各種地形，重協調、平衡與反應，一個簡單的跳躍，都需要花上力量。」三重箭歇團團長黃崇華說。初夏，我們跟著今年四月拿下The North Face國際越野挑戰賽一百公里無縫接力冠軍、堪稱國內越野...

  • 全台灣親山跑線推薦

    June 11, 2015

    1. 台北市‧劍潭山親山步道賞飛機的夜景跑線黃昏開跑，抵達制高點老地方觀機平台，可欣賞台北市夜景，不時還有飛機低空掠過星空。趁天黑前完成去程，熟悉路線，天黑後原路折返較安全。推薦人：三重箭歇團團長黃崇華起點：圓山風景區入口，台北市北安路77巷路線：北安路77巷 長壽公園 劍潭山親山步道 老地方...

  • 夏天來　跑山

    June 11, 2015

    夏天不需要高掛跑鞋。有一種運動，全程幾乎是在清涼的樹簷下跑，完全不怕曬，還可涉小溪、越瀑布、穿林道，徹底感受沁涼。alive的主張是：夏天，來跑山！ 山是用爬的，怎麼用跑的？所謂跑山，是融合跑步與登山，跑在沒有鋪柏油的路面，這些自然地形非常豐富有趣，包括碎石、泥路、山徑或石階等。這種運動在國際比賽的...

  • 越野跑怎麼穿？

    June 11, 2015

    越野跑與一般路跑裝備的最大差別在於鞋子。一般路跑跑鞋並不適合越野跑，因為缺乏抓地力。一雙好的越野鞋，要能兼顧跑鞋的輕快，與登山鞋的防滑及抓地力。鞋底是關鍵。三重箭歇團團長黃崇華解釋，越野跑鞋底面顆粒多且紋路深，顆粒大耐磨穩定，顆粒小則抓地力佳，一般練習鞋多選前者，若參加比賽想拚速度，則選後者。 同時...

  • 挑戰亞洲第一座百米人工鹽穴

    March 12, 2015

    去年全台路跑賽事約五百多場，路跑儼然成為全民運動。參加過十數場賽事，今年有場挑戰賽讓我覺得相當另類。一切不是光跑步這麼簡單，還得手腳並用，趴在蚵架下匍匐前進，或是在黑暗的洞穴裡挑戰肢體彎折的極限。這是台灣外展教育發展基金會將於四月正式登場的「台南北門冒險挑戰賽」，alive這回搶先體驗。挑戰賽結合當...