平埔族人　奔馳的獵場

若為越野跑選一個關鍵字，最多跑友提到的是：節奏。「不像路跑具有固定節奏，要維持配速；越野跑的節奏充滿變化，通過各種地形，重協調、平衡與反應，一個簡單的跳躍，都需要花上力量。」三重箭歇團團長黃崇華說。

初夏，我們跟著今年四月拿下The North Face國際越野挑戰賽一百公里無縫接力冠軍、堪稱國內越野天團的三重箭歇團，跑在鹿堀坪古道上。步伐交錯之間，沿途草原、小溪與瀑布接續出現在眼前，令我們不斷驚喜。越野跑，是身體節奏的變換，也是一首大自然的變奏曲。

位於新北市萬里的鹿堀坪古道，是清末最後一條開闢的官道，曾是聯絡萬里與士林、關渡、內湖的越嶺道。「堀」是「窟」的古體字，「坪」即平坦之地。昔日曾是梅花鹿棲息之地，史前人類和平埔族人可能在此狩獵過。這一帶水草豐美，是先民牽牛牧養的路徑。比起魚路、二子坪等陽明山國家公園其他步道，鹿堀坪古道更是一條貨真價實的古道，蠻荒原始，未經過多建設。路上幾乎不見其他人影。

如果說越野跑有其關卡，那就是給你不同地貌的考驗。前半段的鹿堀坪古道，有段長達約四百公尺的石梯，這是全程最艱難的地方，因為坡度陡峭，跑起來真不容易，建議用快速健走方式通行。如果有些石頭表面有濕滑青苔，黃崇華提醒我們，為了安全起見，可踩著樹葉止滑，或踩踏石頭與石頭間的縫隙。

「越野跑要在短時間內決定路線。」三重箭歇團團員莊雅婷說。是要踏石梯跑呢？還是跑側邊的土徑？奔跑時需立即反應，一旦停止、動作不流暢，反而更容易受傷。「越怕摔，越會跌倒，」黃崇華點出一個觀念：越野跑過程中，摔跤打滑都是正常現象，無法避免，但要學會保護自己。一旦跌倒，身體微側身，用手部做簡單支撐，減輕撞擊。

早上八點半，陽光灑進山林小徑，芒草打在臉上，這就是越野跑的野味。約四公里處，迎面出現大尖山山腳下的第一草原。跑在開闊的草原，上頭是盤旋的老鷹。雖然因為草原吸收身體重力，需要花費較大力氣推蹬，但跑在如此美景，群山包圍草原，形成層層綠浪，不自覺想加速奔馳。鹿堀坪古道還準備更多驚喜等著我們。先聽到水聲，就知道溪流近了。越野跑涵蓋「涉溪」元素，沁涼的溪水，是奔跑到酣暢淋漓跑者的最愛。過溪也有秘訣，黃崇華說，避免踩重疊的石頭，踩平的、低緩的石頭較穩定。樂曲終於來到高潮，隱身於深壑之中，高約四公尺的瀑布，像是回報辛苦跑者的最終禮物。

「每次跑越野跑都是新鮮的體驗，每一個轉彎，不像公路方方正正，你會發現一個斜坡，或是一個漂亮的山谷。就算同一條路線，隨著氣候、地理的變化，仍會有不同感受。」三重箭歇團團員張哲豪說。

就是這種無法預知的節奏，讓越野跑添上迷人的滋味。

【延伸閱讀】新北市 鹿堀坪越嶺古道
■ 起點：新北市萬里區大坪國小（新北市萬里區大坪路一號）
■ 里程：8.5公里