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    高蛋白、低脂肪、低醣質，最強雞胸肉瘦身減脂食譜！懶人也能輕鬆煮

    March 27, 2024

    日常飲食中會攝取到的三大營養素：蛋白質、醣類、脂質。想要有效達到減重效果，必須減少「碳水化合物（醣類）」和「脂肪」的飲食比例，多攝取難以轉換成脂肪的「蛋白質」。蛋白質除了能夠增肌、提升基礎代謝率，還能讓脂肪更容易燃燒。除此之外，由蛋白質組成的肌肉與頭髮也能常保青春，變得美麗有光澤。蛋白質必須要與蔬菜...

  • 英國史上最戲劇化的消費革命，「茶」如何改變工作型態、女性地位、加速工業革命發展？

    March 27, 2024

    茶，是除了水之外全球消耗量最大的飲品。這個每日需求高達10億杯的產物，在2000年前還只有中國少數僧侶和東南亞部落居民在喝，有些甚至將茶葉拿來嚼食。它後來是如何、又為何可以征服這個世界？在東方，茶代表的是一種精神修養，是儒、釋、道文化的重要媒介。中國茶道強調靜思、禮節，日本則發展出一套極富美學與哲理...

  • 池上老屋修復成「池上蔣勳書房」，傳誦90年前熱血校長堀尾一彥故事

    March 25, 2024

    會說故事的老房子叫古蹟，90年前有名熱血日本校長堀尾一彥到台東任教，宿舍如今整修復原，成為「池上蔣勳書房」，堀尾一彥的故事正被一點一滴挖掘與傳誦。「池上蔣勳書房」日前正式開幕，作家蔣勳在記者會上訴說這名19歲就來台灣教書的熱血校長故事。蔣勳說，在一個大時代轉變的過程中，個人是非常渺小的，有人卻仍堅守...

  • 台東池上蔣勳書房開幕，聽老屋和大自然對話

    March 23, 2024

    歷經半年試營運，位在台東的「池上蔣勳書房」今天正式開幕，作家蔣勳表示，他希望民眾跟學建築的朋友可以來這樣，感受這棟90年的老房子如何跟大自然對話。開幕記者會在台東縣政府綜合會議中心舉行，會後並到池上鄉「池上將勳書房」，由蔣勳親自導覽，為與會人員訴說老屋的故事。台東縣長饒慶鈴致詞表示，一個房子要有生命...

  • 為什麼再忙也要喝杯咖啡？讓「微休息」成為忙碌時的馬拉松補給站

    March 22, 2024

    每一天，請允許自己好好休息。休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最重要的身心修復過程。我們經常看到這樣的一群人：他們聰明而勤奮，從年輕時就全心投入工作，追求更出色的表現。認真負責、努力不懈，讓他們迅速獲得職場升遷，但生活也變得更加繁忙。對於熬夜和加班，他們早已習以為常，至於放鬆、休息、好好的睡一...

  • 隱身峇里島山谷、日本海外唯二虹夕諾雅：70米叢林泳池、空中涼亭「Gazebo」、烏布稻田漫步

    March 22, 2024

    日本星野集團旗下依照旅宿屬性區分為多個品牌，其中，提供非日常體驗的奢華品牌是大家最熟悉的虹夕諾雅（HOSHINOYA），不包括預計2026年開幕的「虹夕諾雅奈良監獄」、目前在全球共有8間飯店，其中6間在日本境內、2間在海外，除了台灣谷關就是緯度最低也是離日本最遠的「虹夕諾雅峇里島」。為了蒐集我的最後...

  • 享受壓力、不斷超越的「野球少年」大谷翔平：「棒球的未來就掌握在他手上」

    March 22, 2024

    ◆本書不只是大谷翔平的個人紀實，更從WBC日本武士隊「一球入魂」與「無私道」的野球武士精神，闡述達比修有、山本由伸、佐佐木朗希、村上宗隆、拉斯．努特巴爾的人生故事，情節勵志，筆觸動人。◆以7個篇章、超過2萬字篇幅，全方位剖析大谷翔平與洛杉磯道奇隊的世紀合約，包括大谷陣營的談判策略、道奇超過十年的布局...

  • 93歲布袋戲大師工作坊開課！「人間國寶」雙認證陳錫煌連續15年當導師

    March 22, 2024

    兩度獲人間國寶認證、紀錄片《紅盒子》故事主人翁陳錫煌，年過90歲仍心繫傳統布袋戲的教學，連續舉辦15年的「掌藝薪傳－大師工作坊」將在4月21日開課，即起開放報名。※延伸閱讀：布袋戲人間國寶陳錫煌，人偶合一神之技幫戲偶「灌靈魂」113年「掌藝薪傳－大師工作坊」將於台北偶戲館開設，由陳錫煌擔任導師，藝師...

  • 大谷翔平的預言書「人生目標表」：26歲「結婚」、27歲「WBC日本代表MVP」、40歲投「無安打比賽」？

    March 22, 2024

    ◆本書不只是大谷翔平的個人紀實，更從WBC日本武士隊「一球入魂」與「無私道」的野球武士精神，闡述達比修有、山本由伸、佐佐木朗希、村上宗隆、拉斯．努特巴爾的人生故事，情節勵志，筆觸動人。◆以7個篇章、超過2萬字篇幅，全方位剖析大谷翔平與洛杉磯道奇隊的世紀合約，包括大谷陣營的談判策略、道奇超過十年的布局...

  • 鸞山森林文化博物館獲環境教育認證，創辦人阿力曼秉持初心：讓人謙卑走入森林

    March 21, 2024

    台東縣海岸山脈西邊的鸞山森林文化博物館，日前取得環境部環境教育設施場所認證；創辦人阿力曼說，繼續秉持當初信念，「讓人謙卑走入森林，成為森林的一部份」。※延伸閱讀：來去「媽媽屋」住一宿！在沒有電的台東原始森林感受布農祖先智慧環境部3月4日召開環境教育認證審查會，核定鸞山森林文化博物館為環境教育設施場所...

  • 國家影視聽中心慶生月！《竹籬笆外的春天》免費索票、「日日有影」限定放映搭配復古電影市集

    March 20, 2024

    3月份將迎來國家影視聽中心館慶生日月，今年的系列主題活動「日日有影，館慶有你」，將結合中心影像修復、經典傳承的概念，及世界首映《竹籬笆外的春天》數位修復版的意象。場館3樓的「時間圖書館」不限會員資格全月開放，還有一樓商店的限定折扣、申辦會員優惠等，3月30日與31日更連續兩天週末於中心戶外廣場舉辦「...

  • 金馬奇幻影展引領狂歡，秒殺招牌《洛基恐怖秀》第14度帶領影迷嗨翻戲院

    March 20, 2024

    金馬奇幻影展獨家把「影廳」變「舞廳」的觀影模式，年年吸引全台影迷熱情朝聖，今年也將繼續帶來驚喜體驗。除了累積上萬名觀眾爭相參與的秒殺招牌秀《洛基恐怖秀》狂歡場，將第14度帶領影迷嗨翻戲院，更推出席捲全球的《Barbie芭比》和哥德美學經典《阿達一族》限定扮裝場，號召「粉」粉和「黑」粉共襄盛舉，化身芭...

  • DAKS 130週年服裝秀 胡宇威優雅演繹現代英倫風

    March 20, 2024 sponsor

    品牌創意總監Luc Goidadin 特別為130週年設計Anniversary Collection，旨在體現一種永恆、經典的英國風格，並融入現代態度。因此，秀的開始，分別由兩位舞者演繹古典芭蕾與現代舞，兩種迷人的舞蹈相會交融於舞台中央，完美詮釋130週年主題「古典與現代元素的融合」。燈暗後方雲彩...

  • 西班牙頂級油保養專家鉑翡斯打破「以油保養」迷思，新手跟著這樣做，簡單變美麗

    March 18, 2024 sponsor

    Prophecy Morocco鉑翡斯是最講究「純」的頂級美容油品牌，在追求速效的年代，鉑翡斯認為真正的高效保養，保留豐富天然美膚成分的頂級精華油最是重要！現在就一探貴婦名媛都追捧的保養秘密。傳承百年 養膚秘訣摩洛哥的阿加迪爾是國際保養品牌的必爭之地，每年都聚集在此競標隔年的保養品原料。創辦人─戴柏...

  • 揪閨蜜跑馬拉松、賽後必SPA，何奕佳養生法：人要給自己一點彈性

    March 17, 2024

    一元復始，經常是改革生活最好的時機。我們多數人常趁此擬定新計畫，為接下來的健康生活鋪路。怎奈這樣的雄心大計，往往維持不到1個月便因各種藉口喊停。年復一年，我們總要自問，不管是綠色生活或永續精神，該怎麼破除高門檻迷思，才能實踐起來輕鬆又有成效，不致淪為過眼雲煙？以永豐餘生技總經理身分為人熟知的何奕佳，...