越野跑怎麼穿？跟慢跑不一樣！導航、水袋不能少

越野跑與一般路跑裝備的最大差別在於鞋子。一般路跑跑鞋並不適合越野跑，因為缺乏抓地力。一雙好的越野鞋，要能兼顧跑鞋的輕快，與登山鞋的防滑及抓地力。鞋底是關鍵。三重箭歇團團長黃崇華解釋，越野跑鞋底面顆粒多且紋路深，顆粒大耐磨穩定，顆粒小則抓地力佳，一般練習鞋多選前者，若參加比賽想拚速度，則選後者。

同時，應選排汗功能佳的服裝，建議著有袖上衣，避免被樹枝刮傷。由於越野跑極重方向感，必配戴具有導航功能的GPS表。alive建議，準備一個服貼身型的水袋背包。山上補給不易，水袋背包可攜一至兩公升的水。背包裡也可放置補給品（例如運動能量包或巧克力）、小型急救包。

提升恢復能力的跑褲

Salomon S-Lab EXO Twinskin

排汗短褲（男款）

專為競賽設計的短褲，具有良好的壓縮性，透過緊貼壓縮的方式支撐肌肉，以提升運動中的恢復能力（新台幣6,480元）。

輕量化設計快速排汗

The North face

FlashDry短袖快排衣（女款）

輕量化設計，採FlashDry科技，將天然活性微孔顆粒嵌入纖維，加速濕氣運送，迅速排汗、快乾，達到身體舒適溫度（新台幣2,080元）。

夏天最佳的涼感跑衣

Under Armour HG ArmourVent40短袖上衣（男款）

針對運動時容易流汗的腋下，首創Iso-Chill網布裁片維持肌膚清涼觸感。透過高壓縮穩定肌肉，四向彈性伸縮布料提供絕佳延展效果（新台幣1,280元）。

超透氣排汗的時尚跑褲

Nike Forever Gradient Tight

跑步緊身褲（女款）

採用快速排汗的Dri-Fit布料，位於關鍵出汗區域以網眼布拼接，打造透氣性。帶有彈力腰帶和內拉繩，後方拉鍊口袋可存放小物件（新台幣3,280元）。

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