刮刮樂　一刮得健康二刮多朋友

我們這雙手會做很多事，可以藉由這雙手來照顧自己、也照顧別人。」這是蘆荻社大學員楊淑貞在學校網站發表的感言。今年六十歲的她，上了兩學期的手部刮痧課程之後，天天自行刮手，改善了頭痛、胸悶的老毛病，在自己的健康銀行裡，儲存了一筆大大的本金；更因為幫鄰居、朋友，甚至陌生人刮手，讓原本自閉、易操煩的個性，變得開朗、主動，樂於分享。

楊淑貞一直有頭痛的毛病，卻查不出原因，有時到人多的地方，空氣不好，還會昏倒。每天早上醒來，總覺得胸口悶悶的，人懶懶的，不想上班做事，有時候甚至萌生「去死」的念頭。由於害怕被定位為憂鬱症患者，也不想看醫生，一拖就拖了十幾年。

一年前，在校長夏林清教授的推薦下，她接觸到手部刮痧課程。才開始刮手不久，早上睜開眼睛，慣有的胸悶不見了，反而有種自然心開的感覺。以前頭痛一來總要好幾天，連帶也影響心情，只好依賴止痛藥，現在都不需要了。

手部刮痧和一般人熟悉的腳底按摩一樣，手也分布了與人體對稱的經絡穴位，手心主宰心、肝、脾、腎、胃等內臟器官；手背主管頭、頸、肩、腰、脊椎、腳等經絡穴位。

刮手就像大掃除一樣，可排除淤積在體內的廢氣，使氣血暢通，也藉此了解身體的狀況。其特別強調每日保養，不但要天天刮，還得全手刮，不可只針對某個病症刮局部。就如同清水溝，既然要清，就用水管徹底把整條水溝都沖乾淨，只針對某堵塞部分倒桶水沖一沖，髒東西仍然淤積在裡面。

楊淑貞原本不擅說話，但老師強調自助助人的分享觀念──不但要自己刮，也要幫別人刮。透過幫人刮手，她可以一邊了解對方的身體狀況，刮完之後，對方也會回饋刮手的效果，讓她越來越有信心，人際關係逐漸從被動轉為主動，不再畏懼與人接觸。

她的第一位刮手對象，是八十多歲的鄰居。上了第三節課後，這位老先生知道楊淑貞在學刮手，主動登門。隔天老先生說：「本來每天晚上睡覺雙手會麻，昨晚睡覺時，一隻手竟然不麻了，所以一早就來找妳」，再幫他刮了一次之後，老先生就開始自己刮手DIY。

老先生刮得很勤，以前不時拿在手上推太陽穴的薄荷棒，被刮手板所取代，更不時的向她報告成果；四個月下來，頗有可觀。

像他有白內障，眼睛看不清，又常流眼油，一天得點三次眼藥水，現在兩罐眼藥水可以用很久；因攝護腺腫大，小解困難，現在尿量變大了，讓他很有成就感；年輕時，背部曾經受傷，天氣一變就痠痛，刮手之後也不再像氣象台一樣。還有，以前走一站公車站牌就得休息，現在可以一口氣連走兩站。最棒的是，不再像以前一樣，得常常跑醫院排隊掛號。

不只老先生，也有彈貝斯、打電腦，而有手腕隧道症候群的年輕人，都因為跟她學刮手、做保健操而改善。有個大男生，學會之後幫自己的老爸刮，才發現已經好久沒有摸到爸爸的手，大大增進了親子關係呢！

今年三月，楊淑貞也將成為蘆荻社大第一批「平民醫學」計畫的種子老師，免費開班（僅收報名費及保證金），繼續將這套實用方便的養生方法傳出去。

＊試試看　刮手DIY

1刮完手腕後，先刮手心穴位各30下。

2再刮手背穴位，各30下。

3倒熱水將毛巾打溼（切記不可太溼）。

4手心、手背各熱敷三次，幫助廢氣蒸散至體外。 （文‧駱亭伶）

【問答題】手部易理

解答：手部易理（即刮手）係結合經絡、穴位、手相（手的紋路，顏色、彈性、厚度、冷熱等觀察）及易絡道理，以易懂易學、自理助人及衛生的手部易理操作方法而達到養生保健效果。（文‧駱亭伶）

＊加料！歡喜發才操

透過雙腳跟的提高與踏平動作，振動膀胱經，活經舒絡，像排尿．手腕隧道症候群．脊椎等均可以達到養生保健的作用。因做操時，心生喜悅，面帶微笑，嘴角上揚，成元寶形，進而發揮人的才能，故名。（文‧駱亭伶）

＊不求人計算機

刮手DIY

坊間刮痧：一小時600元起

自己刮痧：0元

固定投資：350元（刮板300元、油性護手霜50元，保溫瓶及小毛巾均為家中原有，0元）

如意算盤：自己刮痧，免看醫生；幫人刮痧，快樂一生。