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排毒 /

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排毒伸展操 讓你流一身好汗

August 14, 2014

夏天除了吃苦養生外,更要透過汗腺流汗來散熱降溫,以防中暑,桃園長庚醫院皮膚科主任醫師胡倩婷表示,身體流汗最多的部位是頭皮、手腳掌、腋下,流了汗一定要讓毛細孔保持乾爽,身體黏答答、汗水流不停的話,很容易患有皮屑芽孢菌毛囊炎。胡倩婷解釋,在不運動、處在二十五度的環境下,是不會大汗淋漓,更不會有汗珠產生,...

瘦身美膚 保肺止咳

October 20, 2011

白露抬抬腳跟 提腎醒腦抬腳跟=踮腳尖,在腳掌心稍前三分之一處有個養生的關鍵穴道:「湧泉穴」,氣血從這個穴位如泉湧般汩汩流出,然後沿著經絡滋養全身。這動作不但能按摩到這個穴位,還能拉伸腳底的腎經,尤其是下午5點到7點的下班時間,此時腎經的氣血最旺盛,不如利用等公車或捷運時,踮腳尖提腎氣,腿部肌肉一鬆一...

柔中帶勁

October 01, 2009

志上廣告董事長陳錫榮練了十年的太極,偏愛同樣講究氣血循環的經絡按摩。想要成為他眼裡真正的按摩師,得有真功夫厚底子,勁道夠穴位準。若只是表層上東摸西捏,或者痛得讓人喊爹叫娘,都不夠專業,他說:「那叫觀光按摩,好看而已!」 不愛好看的觀光按摩,陳錫榮每回身體需要放鬆,只找他心中的專業按摩好去處──愛盲基...

他足貼心,你足舒服

October 01, 2009

到底長腿名模,都是去哪保養一雙美足呢?嫁做人妻的倪雅倫,身高一百八十公分,擁有一雙又直又健美的腿,足足有一百一十七公分這麼長,懷孕後身材都沒有大走樣。這位「長腿媽咪」大方公開其保養的秘密。 她推薦做腳底按摩。懷孕前她就已經會固定到「6星集足體養身會館」的台北市八德會館,指定60號師傅官堡源為她按摩。...

手心細膩,手背帶勁

October 01, 2009

瑜珈不已是教人放鬆了嗎?當聽到「嗎哪瑜珈」LuLu(黃露慧)老師(名演員黃仲崑的太太),也有鍾愛的按摩師時,我更加好奇了。事實證明,即使是專業瑜珈老師,產後因為抱小孩肩胛緊繃、下背痠痛時,她選擇到「肯園」找芳療師Christine(鄭欣怡)。 從20歲開始愛上做Spa,LuLu無論在國內外,只要有好...

找對師傅,壓力沒啦!

October 01, 2009

按摩是最簡單舒服的養生法。 《人體使用手冊》作者吳清忠推薦,每天「敲膽經」可排毒保健,事實上就是一種簡便按摩。安法診所副院長陸正峰也表示,人在被按摩時,副交感神經會作用,使人情緒放鬆。 但台灣按摩店從七○年代發展至今,幾乎已呈便利商店狀分布,光台北市民權東路與松江路交口鄰近四個街廓,就有不下三十家按...

刮刮樂 一刮得健康二刮多朋友

February 26, 2009

我們這雙手會做很多事,可以藉由這雙手來照顧自己、也照顧別人。」這是蘆荻社大學員楊淑貞在學校網站發表的感言。今年六十歲的她,上了兩學期的手部刮痧課程之後,天天自行刮手,改善了頭痛、胸悶的老毛病,在自己的健康銀行裡,儲存了一筆大大的本金;更因為幫鄰居、朋友,甚至陌生人刮手,讓原本自閉、易操煩的個性,變得...