盧怡安Tag
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解憂》卸壓力、除煩腦、更健康
November 13, 2008
你常感到莫名的頭暈頭痛、沒來由的呼吸不順或肩頸痠痛，甚至失眠、精神不集中，可是看了醫生又說沒病嗎？小心，這可能是心理壓力反應在生理上的警訊。壓力和台灣前十大死因中的心血管問題、癌症等，有間接關係。世界衛生組織預言，西元二○二○年，精神壓力將僅次於癌症，成為對人類第二危險的殺手。小小壓力可能滾雪球成重...
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編者的話：為壓力找出口
November 13, 2008
我超級喜歡動物。牠們那種開心就是開心、不爽就是不爽，餓了、睏了、飽了的表情動作，都那麼直接，對我而言這是一種純真，是都市生活裡難得又必須的「微量元素」。光看著牠們，就會覺得人生幹麻要搞得那麼複雜，沒那麼嚴重的。關於動物的題目，我提了將近兩年，也許不算是讀者必看重點，最後都胎死腹中。不過今年秋天，從「...
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發現我的舒心草
November 13, 2008
二次大戰後的一九五○年代，從沙場上回到故鄉的美國軍人們，失去原先的目標，又沒有一般的生活技能，對任何事都提不起興趣，動不動就生氣，難以和人溝通。變成嚴重的社會問題。有人試著將他們聚集，讓他們種花栽草，生活開始的有了重心，視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺五感受到正向刺激，脾氣暴躁和光坐著發呆的人，漸漸減少...
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發現我的紓壓油
November 13, 2008
精油為何能夠減輕壓力？肯園負責人溫佑君解釋，氣味能夠直接進入大腦的「邊緣系統」，這塊腦區域，包含了控制腦下垂體荷爾蒙分泌的下視丘，也同時處理情緒，因此嗅覺和情緒可以說是「踩同一個踏板」。所以，和運動、藥草等有利健康養生的機制不同，透過嗅覺影響腦運作，速度最快、最直接。因為精油是分子很小的高揮發脂溶性...
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陀螺正轉時光反轉
November 13, 2008
走進台北縣米倉國小的「甘樂（陀螺別名）館」，近千種五彩繽紛的陀螺映入眼簾，其中八百多個是校長吳望如的私人收藏。沉浸童玩四十載的吳望如笑說：「小時候有錢人家打彈珠，沒錢的就打陀螺。」為了和大家一起玩，吳望如便自己動手做。他的第一個陀螺，是拿媽媽的針線車軸加工而成，隨手捻起一轉，小小圓錐體就在桌上舞動了...
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良食》蔬果養生讓身體變清
October 30, 2008
一天開十幾個會議的惠普電腦亞洲區國際採購部總經理蕭國坤，神清氣爽且眼睛炯炯有神；曾經免疫力失調長滿紅疹的政大教授徐燕山，現在每天睡六個小時就有精神；曾胖到一百公斤的會計師巫鑫，六個月減掉三十公斤，兩年多了還沒復胖過。剛步入五十大關的中醫師吳明珠，卻擁有三十歲的皮膚。他們相同的飲食改變，就是從肉食改為...
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50歲熟女 30歲豆腐肌
October 30, 2008
看了好幾個蔬果養生的例子，嗜吃肉的人肯定覺得很失落，我們也不得不承認，吃大量蔬果的養生效果比吃肉好。但是，如果你從小愛吃肉，也未必得立刻變蔬食者。知名中醫師吳明珠就是不肯放棄從小愛吃的魚，如今已近五十歲的她，體態穠纖合度，皮膚白嫩光滑，講起話來速度快、音調飛揚，精神飽滿，乍見會以為只有三十多歲。 美...
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一天一杯 甩肉30公斤
October 30, 2008
勤業眾信會計師事務所合夥會計師巫鑫的同事們跟我說，他以前有一百公斤重！所以當這個瘦長的高個子走進來時，我還以為他走錯辦公室了。他曾六個月瘦三十公斤，至今一百七十七公分、六十五公斤，已維持兩年多。兩年前，他覺得抵抗力變差，一感冒都是十天半個月的，檢討後發現晚餐太不營養，都在永和夜市解決比較多，油脂與澱...
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好食物勝過好藥物
October 30, 2008
五年前，政治大學財管系教授徐燕山的額頭、腹部和腿部，都長著莫名其妙的對稱性紅疹，皮膚科醫師也束手無策，只是開給他類固醇，擦了一週內又復發，不斷重演。後來，徐燕山靠著鹼性的全食物飲食，主要是蔬菜和水果，「鹼」回健康，還「鹼」回學生時代的身材，穿上大學時代的牛仔褲。當年面對連醫師都不解的怪病，無助的他覺...
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換掉調味料 八年免看病
October 30, 2008
看醫生，不如花這個錢去吃好的。」整體造型師張芬儀八年前開始自創的日式素食，此後沒再上過醫院。原本的地中海貧血症狀，早就不見影子，連感冒都「很久不認識了！」她即使不化妝也有好氣色。張芬儀過去唯一健康的煩惱是遺傳性地中海貧血，有時從熱烘烘的擁擠電車，突然走到月台上接觸冷空氣，會瞬間暈厥，但一直認為無法改...
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道德與醫療間的生命心事
September 20, 2008
人類的年齡極限可以到哪裡？從秦始皇到現代人，這是個令人感興趣的問題。亞東紀念醫院院長朱樹勳認為，透過自己注重保養，尤其是難以取代的心臟，加上醫學的修護，人類未來活個兩百歲都不成問題。 國家地理頻道《動物長壽的秘密》中，學者提到，近幾個世紀來，人類不斷的延長壽命，他們預測，或許未來人類的壽命可以達四百...
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玩生活
September 20, 2008
一馬當先一躍成名平常和上班族一樣朝九晚五，但假日搖身一變，成為馬上女悍將，林昭郁今春天剛拿下漢諾威馬場C級馬術競賽的冠軍（A、B為專業級）。她原本只是送女兒去上馬術課，既要接送，不如自己也上馬看看！一開始的速度感，讓她頗害怕。但她發現，馬很能感知人的情緒變化，當她很害怕時，馬也會跟著緊張，弄得真的是...
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最古老的雨林最奢華的樂活
August 23, 2008
提到奢華旅館，習慣會連結到：設計師匠心獨具的建築，配上豪華或別致特殊的家具，再加上高檔私人的服務。但在澳洲昆士蘭省，丹特雨林區（Daintree Rainforest）中的絲橡木木屋別墅區（Silky Oaks Lodge），除了五十棟絲橡木造的限量樹屋，其餘盡量如實的保留住一億三千五百萬年歷史以來...
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一道麒麟雞迷死老布希
August 23, 2008
西華飯店具有二十年歷史的中餐廳怡園，八月十八日重新裝潢開幕。在稍具歷史的五星級中餐廳之中，比較特別的是，二十年來，這裡的經典套餐，是極少數仍由當初創立菜單的師傅（即主廚林猷振）親自掌廚，親手做出與當年分毫不差的口味，保留經典的原汁原味。但老實說，接到怡園發來的新聞稿，特別強調一九九四年前美國總統布希...
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西裝一個樣 他穿不一樣
August 23, 2008
像早期的歐美電影明星，身高一八○的他走下飯店樓梯，周遭的人都不自覺抬頭注目他。不見得流行的倒三角式剪裁西裝外套，穿在他身上，保有一種穩重、專業的味道，但直條紋的細節，更是讓人忍不住關注他，感覺他身材的線條頎長，又不失活潑的重點。 在同事口中，菅波剛具有日本人中規中矩的傳統個性，也追求完美：除了一定做...