健康Tag

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    吃水果多不如對

    October 01, 2009

    現代人生活環境中充斥著各種汙染毒素，當汙染透過空氣、食物、水進入人體內時，如果能透過排尿通便的排毒管道，趕緊將之排除，就能降低生病的可能性，但關鍵在於你是否常攝取能促進新陳代謝的食物。水果富含酵素，能活化內臟機能，加速尿液糞便的正常代謝，淨化血液，讓紅血球含氧量提升，白血球噬菌能力增強，建構堅強的免...

  • 他足貼心，你足舒服

    October 01, 2009

    到底長腿名模，都是去哪保養一雙美足呢？嫁做人妻的倪雅倫，身高一百八十公分，擁有一雙又直又健美的腿，足足有一百一十七公分這麼長，懷孕後身材都沒有大走樣。這位「長腿媽咪」大方公開其保養的秘密。 她推薦做腳底按摩。懷孕前她就已經會固定到「6星集足體養身會館」的台北市八德會館，指定60號師傅官堡源為她按摩。...

  • 冰熱石療程，讓你一覺好眠

    October 01, 2009

    向我推薦「登琪爾養生莊所」芳療師Rita（楊薔圓）的，是寶科資訊總經理李昀庭。他身高一百八十幾公分，黝黑壯碩，man得不得了，我有點訝異他喜愛的竟是這類較舒緩、偏柔性的按摩手法。但他一下就直指重點：「能讓我放鬆睡著的，最舒服。」 七、八年前，這位猛男也常跟著男同事，尋訪坊間狂壓猛按式的推拿，但那只是...

  • 柔中帶勁

    October 01, 2009

    志上廣告董事長陳錫榮練了十年的太極，偏愛同樣講究氣血循環的經絡按摩。想要成為他眼裡真正的按摩師，得有真功夫厚底子，勁道夠穴位準。若只是表層上東摸西捏，或者痛得讓人喊爹叫娘，都不夠專業，他說：「那叫觀光按摩，好看而已！」 不愛好看的觀光按摩，陳錫榮每回身體需要放鬆，只找他心中的專業按摩好去處──愛盲基...

  • 手心細膩，手背帶勁

    October 01, 2009

    瑜珈不已是教人放鬆了嗎？當聽到「嗎哪瑜珈」LuLu（黃露慧）老師（名演員黃仲崑的太太），也有鍾愛的按摩師時，我更加好奇了。事實證明，即使是專業瑜珈老師，產後因為抱小孩肩胛緊繃、下背痠痛時，她選擇到「肯園」找芳療師Christine（鄭欣怡）。 從20歲開始愛上做Spa，LuLu無論在國內外，只要有好...

  • 一圖上手登山保命17品

    September 10, 2009

    許多山難發生，是山友判斷錯誤。例如誤判天氣，擅自脫隊，摸黑導致危險，發生失溫，誤判路途遠近，延誤時間（以上狀況本刊記者在杉林溪山區出差時所跟隨的登山隊，都遇上了）。但事後回想，當事者往往無法理解自己當時為什麼會那樣做。《台灣山岳》雜誌專欄作家暨「米亞桑戶外中心」講師林政翰表示，其實最根本原因出在疲勞...

  • 宅男退散三小時變猛男

    June 25, 2009

    什麼？跟林義傑玩極限運動？」當初聽到這差事，不禁懷疑，以我一介鎮日待在電腦前的超虛肉身，哪來體力跟隨超馬之神？主管看出我的恐懼，「安啦，這專為你們這種人辦的。」原來今夏，林義傑首度與礁溪老爺大酒店合作，針對沒機會從事戶外運動的上班族，規畫一套僅三小時就能挑戰自我的行程。 這種用體能訓練來鍛鍊強健心靈...

  • 毒害　不只獨害

    April 30, 2009

    四分之一公克，即可讓人亢奮六到十二小時，售價二十五美元（約合新台幣八百元）。服下或注射「甲基安非他命」（Methamphetamine）後，會覺得自己很幸福、充滿信心、精力充沛、具有超人能力。 一名在學校原本是運動明星的美國高中生，第一次吸食甲基安非他命後，在擲鉛球比賽中，創下校運新紀錄。卻也從此墮...

  • 刮刮樂　一刮得健康二刮多朋友

    February 26, 2009

    我們這雙手會做很多事，可以藉由這雙手來照顧自己、也照顧別人。」這是蘆荻社大學員楊淑貞在學校網站發表的感言。今年六十歲的她，上了兩學期的手部刮痧課程之後，天天自行刮手，改善了頭痛、胸悶的老毛病，在自己的健康銀行裡，儲存了一筆大大的本金；更因為幫鄰居、朋友，甚至陌生人刮手，讓原本自閉、易操煩的個性，變得...

  • 無價！雙手按按闔家平安

    February 26, 2009

    今年四十八歲的退休上校周明寬，氣色紅潤、也沒有一般中年人的中廣身材。但其實，他當了三十多年的藥罐子。服役二十五年間，周明寬每天超時工作，求好心切的個性，讓他身體不堪負荷，四十不到，痛風就找上門。「痛到關節都腫大，連站都沒辦法，」不得已吞一堆止痛藥，長期下來胃都搞壞了，就這樣挖東牆補西牆，每月上醫院報...

  • 永遠25歲　無齡養生

    February 12, 2009

    現代人從出生開始，就被壓力主導了生活，亦埋下未來各種文明病的種子，要降低或避免壓力帶來的負面效應，有效方法之一，就是學習如何放鬆。壓力與鬆弛反應不同之處 可見上表。由比較中你可清楚看到，鬆弛反應的生理變化，會為你帶來下列的好處：1減輕壓力引起的症狀，例如疼痛、心悸、失眠等。2透過慢速腦波（&...

  • 莫札特配抹布　健身補元氣

    January 15, 2009

    大多數的人打掃應該都像我一樣，久久一次，最大的滿足感來自打掃完後的清爽。一般而言，三十坪的房子，若一星期花一小時擦地一次，應該就算愛整潔的家庭了。但代理日本通訊系統及家電的谷記企業總經理徐健斌，卻是打掃界的奇葩：四十八歲的大男人，愛擦地，每天早晚各一次，而且只用白抹布。 他的動力源，除了喜歡看到沒有...

  • 繪畫療癒》一筆畫活力　一筆化壓力

    November 13, 2008

    這是繪畫課教室，但一進門，慵懶的爵士樂流洩其中，沒有老師站在講台，沒有石膏像或水果籃擺在正中央。「請你畫豬！」這是老師——插畫家Jeffrey（葉至偉）出的第一道題目，學生們一陣大眼瞪小眼，「我連圓都畫不好，怎麼畫豬？」有人率先發難。「誰說豬一定長圓的？可以是方的，也可以是三角形」葉至偉迅速畫出各種...

  • 發現我的紓壓油

    November 13, 2008

    精油為何能夠減輕壓力？肯園負責人溫佑君解釋，氣味能夠直接進入大腦的「邊緣系統」，這塊腦區域，包含了控制腦下垂體荷爾蒙分泌的下視丘，也同時處理情緒，因此嗅覺和情緒可以說是「踩同一個踏板」。所以，和運動、藥草等有利健康養生的機制不同，透過嗅覺影響腦運作，速度最快、最直接。因為精油是分子很小的高揮發脂溶性...

  • 編者的話：為壓力找出口

    November 13, 2008

    我超級喜歡動物。牠們那種開心就是開心、不爽就是不爽，餓了、睏了、飽了的表情動作，都那麼直接，對我而言這是一種純真，是都市生活裡難得又必須的「微量元素」。光看著牠們，就會覺得人生幹麻要搞得那麼複雜，沒那麼嚴重的。關於動物的題目，我提了將近兩年，也許不算是讀者必看重點，最後都胎死腹中。不過今年秋天，從「...