健康Tag
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陀螺正轉時光反轉
November 13, 2008
走進台北縣米倉國小的「甘樂（陀螺別名）館」，近千種五彩繽紛的陀螺映入眼簾，其中八百多個是校長吳望如的私人收藏。沉浸童玩四十載的吳望如笑說：「小時候有錢人家打彈珠，沒錢的就打陀螺。」為了和大家一起玩，吳望如便自己動手做。他的第一個陀螺，是拿媽媽的針線車軸加工而成，隨手捻起一轉，小小圓錐體就在桌上舞動了...
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芳香療法》一瓶精油 一解憂愁
November 13, 2008
今年卅歲的Tony（梁允博）台大外文系畢業，本是非凡補習班的名師，每個月最高收入達三十萬元。一年半前他卻突然辭去這份高薪工作，讓母親和朋友都錯愕不已。在補習班任教的七年看似風光，他卻承受著當名師的壓力，因為名氣大才能吸引更多學生報名，幫補習班招生和賺取更高鐘點費。「收入高、但空虛感相對更大。」單身的...
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解憂》卸壓力、除煩腦、更健康
November 13, 2008
你常感到莫名的頭暈頭痛、沒來由的呼吸不順或肩頸痠痛，甚至失眠、精神不集中，可是看了醫生又說沒病嗎？小心，這可能是心理壓力反應在生理上的警訊。壓力和台灣前十大死因中的心血管問題、癌症等，有間接關係。世界衛生組織預言，西元二○二○年，精神壓力將僅次於癌症，成為對人類第二危險的殺手。小小壓力可能滾雪球成重...
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親手栽花草 解語更解鬱
November 13, 2008
經營SPA業的Clare（江惠敏），最近因為工作室搬新家，忙著設計招牌、調配自創的精油、培訓新進人員……。為紓解近月來的工作壓力和負面能量，一個星期四下午，她帶著鏟子、鬆土耙、澆水器等用具，從位於大安路的工作室跳上計程車，直奔新店青潭堰。車子轉入新烏路後，景色從高樓大廈改為綠樹溪水。沿途的小菜園，讓...
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發現我的舒心草
November 13, 2008
二次大戰後的一九五○年代，從沙場上回到故鄉的美國軍人們，失去原先的目標，又沒有一般的生活技能，對任何事都提不起興趣，動不動就生氣，難以和人溝通。變成嚴重的社會問題。有人試著將他們聚集，讓他們種花栽草，生活開始的有了重心，視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺五感受到正向刺激，脾氣暴躁和光坐著發呆的人，漸漸減少...
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一隻流浪狗 讓心不流浪
November 13, 2008
三年多前，在大學擔任諮商心理師的沈綠詩，竟因憂鬱症離職在家，不敢出門、不知如何跟人說話，失去生活動力。一隻惹人憐愛的流浪狗救了她，幫她把魂找回來。原本沈綠詩的工作是提供學生學業、就業的諮商輔導，對罹患憂鬱、恐慌、精神分裂等各種精神方面疾病的學生，較嚴重者須做個案管理，穩定學生狀況，此外還要辦演講、帶...
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音樂療癒》放音樂 Fun快樂
November 13, 2008
第一次看到巫美慧，高高個子、俐落短髮，精神奕奕向我走來。嗓音低沉的她，笑說戴頭巾時，常有人把她誤認是「先生」。肺癌第四期、卵巢癌第三期，曾被醫生宣判活不過六個月，如今一年半過去，她不但是醫生口中拿「雙學位」（雙癌）的資優生，更把心路歷程化作文字，記錄在「莉莎屋的抗癌部落格」。她的勇敢鼓勵了很多癌友，...
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單車復健 夢想不設限
November 06, 2008
五十六歲的廣告教父孫大偉說起話來，感覺輕柔無力；但是一騎上鐵馬，他便活力十足，可以從台北大稻埕一路騎到淡水漁人碼頭，一下午來回五十公里。「每天騎一個小時，保持活力，對我來說是最好的養生運動。」他的家裡和辦公室，都放有腳踏車，連二十年前買的一台單車都還放在辦公室裡。十歲學會騎腳踏車起，他便立志要騎車環...
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瑜伽養生 憂鬱不纏身
November 06, 2008
星仙履（STELLA LUNA）公司視覺暨商品部經理項成弢（ㄊㄠ）加重語氣說：「瑜伽對我的改變，實在太—大—了。」瑜伽，不只助他為自己「治病」，還讓他大開靈性。但這可是他努力四年多，而不是哪天突然健康又通靈的。曾在服飾品牌Esprit一待十六年的項成弢，時尚圈中頗有名聲，你或許曾在「女人我最大」等流...
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天天窩邊跑 鼻炎不見了
November 06, 2008
資深媒體人戎撫天自一九七九年起，日日慢跑至今幾不停歇。好事者一算：他已累積里程近三萬五千公里，等於中山高速公路跑了近九十遍。且戎撫天還不打算停呢。我們聽了都覺得累，戎撫天卻是全然的享受。他說：如果你熱愛一件事，怎麼會停？更何況，當初他才跑一個月，健康即明顯改善。這得感謝三十年前紅翻天的慢跑小將浦仲強...
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極簡活動 升級自我身心
November 06, 2008
每個人去看病，醫生都會說一句話：多運動。沒人會反對。但是大家不動就是不動，甚至包括醫生自己吧。問題出在哪裡？本刊這回「活‧動」專題的專訪對象裡，以中國武術之八卦掌運動養生近十二年的忠欣公司總經理王星威，答案最毒卻也最寫實：沒遭逢健康之「困」的人卻能主動養生，乃世間之上等人，但這非常少數。「凡人」總得...
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左掌推惡疾 右掌引元氣
November 06, 2008
四十歲以前，他跑國際業務，夜夜笙歌、狂喝爛飲依舊精力旺盛，跟客戶拚酒到凌晨兩點，第二天七點半照樣進辦公室開會。四十歲以後，他改信養生教，每天十一點就寢，早上六點即起練半小時八卦掌，用餐前先考量當天工作內容，再決定食物攝取量。他是忠欣公司總經理王星威，他形容自己：四十歲以前，紙醉金迷；四十歲，百病叢生...
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跳出自信 甩掉鼻病
November 06, 2008
「沒上雲門舞集舞蹈教室的律動班之前，整個身體是一大塊。上了課，現在終於能感覺肌肉是一條一條的。」景觀設計師魏筱君說。能敏感察覺身體各部分的好處是：當她覺得肌肉緊繃時，比較能辨認到底是哪一小部分在緊繃，繼而針對那一部分做伸展動作，獲得紓解。上班族常有的肩頸痠痛，則是在她一開始每週六上完課後就消失，舒服...
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日行萬步 向肥說不
November 06, 2008
希望基金會董事長紀政，今年65歲，體能卻勝過50歲，每日睡眠約四小時，工作十小時以上還依舊精力充沛。自從開始走路之後，已有十年時間，她力行每日健走萬步！「飛躍的羚羊」紀政會開始走路，一開始是為了減肥。一九九七年底，紀政曾一度胖到七十八公斤，比她過去當選手大約六十二公斤的身材足足多了十六公斤，看到自己...
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每天動一動 有做有保庇
November 06, 2008
延續上一期「秋季養生」系列的首部曲──「良食」專題，本刊本期繼續推薦便利百分百的運動養生法。最便利者，延長你平日走路的步數就成了。這不是騙人的廣告，前國手紀政就靠日走萬步治好宿疾。運動養生能成功，關鍵點在於「持續」。同時，他們的運動也都很簡單，慢跑、瑜伽、打拳、走路、騎單車、舞蹈律動，都是換上休閒服...