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宅出免疫力part 2──闔家同樂 5款強心肺遊戲追劇腳踏車、內建教練智能啞鈴

這些日子老是宅在家,起身動一動,解悶兼健身,還能養出免疫力!

Nike體適能教練Rex指出,防疫期間宜維持運動習慣,進行中強度的運動;每週頻率設定為運動一天、休息一天,避免累積疲勞。在家運動,同樣不能忘記運動前後的暖身與收操。

外出運動意願降低,帶動居家健身器材買氣。根據生活市集調查,居家健身器材二月截至二十三日整體銷量為去年同期二·五倍;PChome 24h購物健身器材銷量也成長約三成,以雕塑體態、增肌減脂為選購趨勢。《alive》試用五款具趣味性、又能讓一家老少闔家歡樂的器材,居家鍛鍊體能,用運動防疫!

乒乓球互擊殺時間
不用搬出一張桌球桌,宅家也可以雙人對打桌球。把記憶軟軸一端插入底座,一端插進球孔,就成了「第二代乒乓球訓練器」。乒乓球可回彈至180度,模擬真實擊打角度。同事外甥幫忙試玩,對國小4年級、桌球校隊的他來說,無法殺球,似乎太簡單了。但,在防疫時期,能殺時間最好!(參考價格:588元)

拳擊速度球超舒壓

武漢肺炎讓人好悶!戴上拳擊手套,狂擊「立式速度球」,有夠舒壓。這款速度球類似拳擊沙袋,具有真空吸盤底座,固定在乾淨木質、大理石地面與光滑瓷磚地板。5段式高度調節,大人小孩都可以玩。運用強力回彈彈簧,訓練敏捷反應,增強肌肉爆發力。(參考價格:899元)

宅家飛輪課邊追劇邊健身

這款「折疊式手足兩用腳踏車」不用組裝,折疊收納方便,只有2.4公斤,買了直接手拿帶回家,連運送都不用。比較適合懶人健身,邊追劇邊踩腳踏車,幫助腿部肌肉舒展與活動;也可放置桌上,手轉握把,預防蝴蝶袖。(參考價格:953元)

握智能啞鈴大跳嘻哈

宅家運動還嫌無聊?那加點音樂和遊戲。使用「Move it Beat智能啞鈴」,像開一場運動派對。連上「Move it」App,手機藍牙連結啞鈴,握著各0.5公斤的啞鈴大跳嘻哈街舞、搏擊或鍛鍊腹肌。智能啞鈴最有趣的是營造遊戲感,課程畫面具有類似「太鼓達人」動作提示,偵測玩家動作準確度,跳出「繼續保持」、「完美」字樣鼓勵。娛樂性高,運動更能持之以恆。(參考價格:1,790元)

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