滑雪新手必看4個重點

今年冬天，好想嘗試滑雪！針對初學者，滑雪達人給予四點專業建議。
Q1：參加滑雪旅行之前，可以先怎麼鍛鍊自己？

A：滑雪滑草協會策略暨發展執行長鄭文豐建議，平常可以騎腳踏車或爬樓梯，訓練腿部肌力和心肺功能，屆時滑雪較不容易疲累。但切記不要嘗試自己沒從事過的運動（例如溜滑輪），避免受傷。

Q2：滑雪旅行中，通常滑雪行程要安排多少天？

A：鄭文豐建議，最好安排兩天以上。他以滑雪的學習曲線為例，剛開始滑雪者容易感到挫折，一輩子沒穿過這麼難穿的雪鞋，沒走過這麼滑的地面，又常跌倒，若只安排半天或一天，身體和心理的體驗都是負面的，下次就不滑雪了。但通常四到六個小時後，就漸漸可駕馭滑雪，產生成就感，明年冬天願意再來挑戰！建議初學者最好跟團，或找滑雪教練。

滑雪衣著和一般戶外運動穿著原則相同，採洋蔥式穿法：內層重排汗，中層重保暖，外層重防風雪。(來源：雄獅旅遊提供)

Q3：如何挑選滑雪的衣著和雪鞋？

A：滑雪教練李永德指出，滑雪衣著和一般戶外運動穿著原則相同，採洋蔥式穿法：內層重排汗，中層重保暖，外層重防風雪。至於雪鞋，Burton品牌經理涂百鋒建議，材質軟的雪靴適合初學者，以及喜歡做出跳躍動作的花俏雪友；材質硬的雪鞋適合重速度與衝刺的專業選手。

Q4：哪些滑雪配備可以租借？哪些要自己準備？

A：滑雪教練吉布說，通常滑雪外套、雪褲、滑雪板、雪杖與雪鞋都可在雪場租借，而風鏡與手套得自己準備，並準備一雙及膝的滑雪襪。詳細可租借的裝備，仍以各滑雪場公告為準。