燃脂、舒壓、防身風行健身圈！泰拳體驗一窺高效燃脂健身課

許多人對泰拳的印象多是血腥暴力，因為其掃踢力量強大，且速度兇狠凌厲，容易造成身體創傷開口，血流如注，因而有此刻板印象。不過這項泰國國技，卻融合強健體魄、燃脂、舒壓、增加身體協調性、防身等功效，近幾年開始風行於健身圈，就連晶華董事長潘思亮、國泰集團第3代蔡伯璽、嘉新水泥總經理王立心都是泰拳粉。

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在台北若要練習泰拳也不難，許多運動中心都有推出泰拳體驗課程，1堂課約5、600元，只需穿著運動服裝，一般拳館多有提供拳套使用。這日我們來到KingBox金霸泰拳，據說這裡有打過泰國最高層次賽事的泰國拳王教練，以及台灣泰拳國手等。一進去泰國教練看到我們，就吐槽說，「平常吃太好齁，看起來就不是打拳的料。」

暖身後，教練會指導學員泰拳的擊打點和基礎站架。（攝影：郭涵羚）

原來要打泰拳，得先有運動基礎，不然上一堂課後，就得趴著爬出門了。課程一開始是約莫10分鐘的跳繩、跑步、伸展等熱身運動，藉此打開關節活動度。

戴上手套前，得先綁上防止手腕扭傷的彈力繃帶，緊接著是直拳、勾拳、肘擊、側踢等基礎技巧訓練，最後還有上擂台的對打練習。但無須擔心，不是實際打拳拚鬥，而教練會針對每個人的動作進行個別指導，如果有不舒服的地方，也可以馬上向教練反應，調整教課的節奏。

我們也好奇，如此激烈的泰拳是否有年齡限制？教練笑說，他現在47歲，都已經當阿公，還是一樣在打。所以別讓年齡決定什麼該做或不該做，會阻攔自己練習健身和拳術的，只有一顆偷懶的心。

〈KingBox金霸泰拳〉

電話：02-25210710
地址：台北市松山區南京東路四段45號2-1樓

〈NGU Muay Thai Fitness〉

電話：02-3322-1623
地址：台北市大安區復興南路一段249號2樓