疫後解封迎來「養生旅遊」時代！睡眠追蹤、高壓氧氣艙，4間養生度假村體驗身心重開機

疫後解封，國際旅遊將恢復常態，根據《餐旅世界》（ET Hospitality World）報導，後疫情時代人們偏好讓身心恢復活力的旅遊行程，而這樣的方式稱為「養生旅遊（Wellness Tourism）」。

根據美國國家健康研究所（National Wellness Institute）關於養生旅遊的解釋，不同於健康旅遊（Health Tourism）僅指身體健康，Wellness涵蓋了心理、身體、情感、社交、環境和精神生活等良好平衡。

疫情期間，全球人民幾乎都遭遇過隔離在家的情況，更重視生活品質，連帶影響未來安排旅遊行程。全球健康研究所（Global Wellness Institute）指出，養生旅遊與去年同期相比，將有11.5%的成長幅度。行程若涵蓋自我保健、自然療癒，以及在地健康餐飲、戶外活動、綠色環保訴求，更受旅客青睞。

新開幕的Zulal有著面向阿拉伯灣的客房，讓人每天都能體驗海天一色的絕美風景。（圖片來源／卡達Zulal Wellness Resort）

台灣LINE行程規畫最新統計顯示，有別於疫情期間，多半採取2、3天小旅行，疫後旅行天數更拉長，一次旅行延長到6至7天。海外旅行模式也顛覆過去單次多國、多城市，改為單點多天的深度旅遊。

養生療程，戒手機、咖啡因

有鑑於此，大型度假村成為生活品質追求者的首選，一來是不用變換住宿地點，餐飲被妥善健康的安排，也能自由調整住宿時間，更具備放鬆的條件。

面對後疫情時代，養生型健康度假村服務更升級。好比納入職人系統，如營養師、物理治療師、水療師、頌缽師，甚至醫學專家，讓休閒更建立在科學知識上。

如國際養生度假村的先驅泰國華欣奇瓦頌度假村（Chiva-Som International Health Resort）成立26年，獲得《康泰納仕旅行者（Condé Nast Traveler）》評選為2022年全球最佳Spa地點第一名。有人讚譽：「在奇瓦頌度假村的每一分鐘，都實現簡單健康有機的生活。」

在奇瓦頌可體驗各式按摩，包括混和精油與藥草的印度式按摩。（圖片來源／卡達Zulal Wellness Resort）

度假村內提供水療、瑜伽、健身與物理治療等約兩百種療程，從白天7點到晚上7點都有滿滿活動安排，每天有一次60分鐘的免費Spa按摩。但奇瓦頌禁止在公共空間內使用手機和筆電，希望旅客不要再被科技文明干擾，能自在放鬆。

在餐飲方面，奇瓦頌秉持低油方式烹調，彰顯食物原始的鮮美。有趣的是，雖然村內沒有禁止咖啡因飲品，許多嗜喝的商務人士卻在此輕易戒掉咖啡因，因為健康果汁、檸檬水等飲品，讓人一杯接著一杯。

奇瓦頌提供旅客的排毒餐，有當季蔬果汁或混和南瓜菠菜泥等的蔬果湯。（圖片來源／卡達Zulal Wellness Resort）

各地度假村的餐飲，會以當地飲食文化或不同系統的養生模式設計餐點。

今年3月在卡達正式營運的Zulal養生度假村主打阿拉伯和伊斯蘭傳統醫學（TAIM）系統，以草藥、精神療法、飲食和身心實踐恢復生活平衡為準則，像是以葡萄葉包裹綠扁豆和優格的甜點，讓人能嘗到甜頭，但無負擔。

葡萄葉捲是中東家常菜，熱量低且口感清爽，深受當地人喜愛。（圖片來源／卡達Zulal Wellness Resort）

科技檢測、心靈諮商並行

這些度假村也開始推出各式高科技技術檢測健康指數，好比以養生風格著稱的六善酒店，不只推出「生物駭客」（Biohacking）服務，透過震動腰帶、睡眠追蹤等儀器，為旅客測量健康狀況，並提供健康與睡眠建議，減少因長途跋涉造成的疲勞和時差問題。

斯科茨代爾君悅Spa度假酒店（Hyatt Regency Scottsdale Resort & Spa）提供如雙耳聲學波床，協助旅客放鬆、減少壓力與焦慮。西班牙的高爾夫度假酒店PGA加泰隆尼亞度假村（PGA Catalunya Resort）推出透過高壓氧氣艙體驗，將維生素送進血液中，號稱能讓血中含氧量提高，恢復活力。

Zulal提供包括冷塑技術在內的各種養生美體服務。（圖片來源／卡達Zulal Wellness Resort）

心理健康同等重要。六善酒店葡萄牙杜羅河谷（Douro Valley）有身心靈淨化課程，跟隨名師進行一到四天課程，近距離諮詢並療癒心靈。

一名澳洲醫師馬克科恩（Marc Cohen）在接受雪梨晨鋒報（The Sydney Morning Herald）訪問時，鼓勵民眾好好規畫一趟有益健康的假期，出發前詢問自己這趟旅程想得到什麼？是否值得花時間與金錢？「這種探究本身非常強大，因為你與自己的需求、願望和學習能夠更加緊密，會改善整體幸福感。」